Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Док смо у затвору, сви морамо развијати нове рутине како бисмо се носили са промјенама у свакодневном животу. Али шта ако то значи да се неке од наших најбољих свакодневних пракси занемарују, а заправо су кључне за здрав начин живота.
Стеве Ахерн, ПТ за програм исхране и фитнеса Мусцлефоод -а Урадите незамисливо, открива првих пет навика које ће домаћинства највероватније занемарити.
Од пијења довољне количине воде до одржавања доброг држања, док радите са наших импровизованих столова.
Повезан: Откривено је 10 најбољих задатака „уради сам“ који вас чине заузетима током закључавања
Ево на шта треба да обратимо највећу пажњу док смо ту кућа живети затвореним животом ...
1.Вода - пазите на унос
Кредит за слику: Марк Сцотт
Вероватно смо сви криви за ово. Некако се у канцеларијском окружењу лакше сетити да пијете воду. Стеве каже: „Врло је лако стећи навику да пијете топле напитке, било да се ради о чају или кафи. Међутим, не треба заборавити колико је вода важна. '
Његов предлог, „покушајте да држите велику боцу воде поред себе, као што бисте то радили у свом нормалном дану на послу. Ово је одличан начин да помогнете да измерите тачно колико пијете и да останете на правом путу. '
2. Спавајте - побрините се да добијете довољно
Кредит за слику: Доминиц Блацкморе
„Како су рутине окренуте наглавачке, многи људи неће држати своју нормалну рутину спавања. Покушајте да се придржавате уобичајеног обрасца спавања што је више могуће јер ће вам то помоћи да се придржавате рутине која ће заузврат помоћи у продуктивности и размишљању. '
Он даље стручно додаје: „Спавање је важно - јер се ту ваше тело рехабилитује и доводи мозак у ред, па је важно да покушате да проведете најмање осам сати ноћу.“
Имате проблема са спавањем? Како спавати са анксиозношћу - обезбедите бољи ноћни сан у несигурним временима
3. Положај - проверите да ли је исправан
Кредит за слику: Тим Иоунг
Док радимо од куће, долази у искушење да радимо са софе или чак кревета. Или највероватније погрбљен над столом који нам је пренизак. Све то није идеално решење, Стеве нас саветује како се борити против лоших споредних ефеката.
Он предлаже: „Нађите сваки дан мало времена за истезање и отварање плућа што ће вам помоћи при држању. Покушајте и размислите о томе како седите, леђа би вам требала бити равна са раменима уназад, не бисте се требали осећати као да се сагињете у било ком тренутку. '
4. Комуникације - одржавајте блиске везе
Кредит за слику: Тревор Рицхардс
Како нам је тренутно дозвољено да видимо само људе са којима живимо, сада је више него икад важно да проведемо време у разговору са пријатељима и породицом.
„Ово ће вам омогућити контакт са спољним светом за којим сви жудимо. Видео позиви и слање текстуалних порука што је више могуће одржавају везе живим и значи да нико не остаје сам у овом периоду. ’Ово је за добробит нашег менталног здравља и добробити.
5. Мозак - нека буде активан
Кредит за слику: Цеце Вилден
Видео недеље
Никада није било важније одржати наш мозак активним и стимулисаним, колико је то могуће. Уместо да додатно време проводимо испред телевизора, Стеве има бољу идеју. Он предлаже: „размислите о томе да узмете књигу или чак научите нови језик како бисте били сигурни да користите различите делове свог мозга. Одвајање времена од екрана такође ће помоћи вашем општем благостању. '
Прочитајте више о овоме: Британци су одлучни у намери да боље изађу из кризе - захваљујући овим врхунским идејама за „побољшање дома“
Останите код куће, али притом останите срећни.
