Без обзира да ли се борите са кратким дневним сатима зими, простором окренутим према северу или купатилом без прозора, постоје ствари које можете учинити да бисте олакшали свој живот. На крају крајева, ваше здравље зависи од предности природног светла и постоји само толико осветљења спаваће собе или идеје за осветљење дневне собе могу урадити.
Психолог за животну средину др Сели Августин истиче у научном часопису Психологија данас, „Истраживање доследно показује да провођење више времена на природном светлу у затвореном простору чини све врсте сјајне ствари за оно што се дешава у нашим умовима и телима, све док држимо бљештавило које изазива стрес у проверавати.
„Научници су открили, на пример, да се са више времена у природно осветљеним просторима наше расположење побољшава и да смо бољи у слагању са другим људима. Когнитивни учинак и креативно размишљање добијају подстицај, као и наша способност да научимо нови материјал. Имамо бољу самоконтролу.
„Нивои стреса могу пасти како се циркадијални ритмови усклађују са местом особе на планети – што је добро за наше тело, као и за наш ум. Можемо да пратимо доба дана, временске прилике итд., што доприноси одржавању напетости под контролом. Наше физичко здравље је боље и сваке ноћи спавамо дуже.
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)
„Бити на природном светлу директно је везан за све врсте пожељних физичких стања, као што су нижи нивои крвног притиска и производња неуротрансмитера који побољшавају расположење; дуже спавање чини вероватније да ћемо имати енергију која нам је потребна да максимално искористимо свој дан, што је добро и за наше ментално и физичко благостање.
Недостатак природног светла може имати физички и ментални утицај: недавна анкета од 2.000 испитаника од Ролетне 2го открили су да се 70% суочава са осећајем ниске енергије, тромости и узнемирености са почетком зиме. Истраживање је такође открило да 16% становништва Велике Британије, или преко 10 милиона одраслих у УК, пати од сезонског афективног поремећаја (САД) током зимских месеци.
Како лажирати природно светло у мрачној просторији
Само неке собе потреба да је светло и светло: право идеје за осветљење кухиње и идеје за осветљење ходника и кључ за несметано функционисање куће због тога колико су ти простори заузети. Другим собама су потребне флексибилне опције за светле дане, али топло и опуштено расположење увече. Срећом, стручњаци имају много трикова у рукаву како би вам помогли да добијете праву шему осветљења за ваш простор.
1. Користите специјално осветљење
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ / Јамес Френцх)
Давид објашњава: „Постоје специјализовани, високотехнолошки расветни елементи који реплицирају природно светло, као што су ЦоеЛук, који су посебно дизајнирани да се користе у просторима са ограниченим природним светлом или без њега.
Они су обично увучени у плафон и заиста стварају илузију кровног прозора по сунчаном дану. Алтернативно, усмерени уградни или површински постављени рефлектори могу да перу зидове светлом, опонашајући ефекат светлост која сија кроз прозор и преплављује део собе светлом.’ За ову врсту ефекта, Давид препоручује тхе Наутилус ЛЕД плафонска лампа или Лигхт Аттацк Рап-Д Довнлигхт.
За осветљење задатака, лампе за дневно светло су годинама биле популарне међу занатлијама и књишким мољацима, али се могу користити као део било које дневне шеме осветљења за собу. Фрасер Ходгсон, директор развоја производа у компанији за осветљење Даилигхт објашњава предности ових специјализованих светала које имају висок Келвинов рејтинг (ово је мера „температуре“ боје, од топлих и опуштених до хладних и светлих: „Када репродуковање природне дневне светлости у кућном окружењу, изузетно је важно комбиновати бело светло од око 6.000 Келвина са високим приказом боја од 95+ ЦРИ (Рендеринг Цолоур Рендеринг Индекс). Ово ће дати најживље тачне боје и пружити одличан контраст.’
2. Користите огледала и сјајну завршну обраду
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ / Јамес Френцх)
„Тамне собе могу бити тешке за украшавање“, каже професионални стилиста ентеријера Лаурие Давидсон, „али постоје неки лаки начини да их учините лакшим. Сјајне површине могу да подигну тамну унутрашњост, па размислите о окачењу великих огледала и рефлектујућих материјала како бисте умножили природно светло. Зашто у кухињи не бисте уградили огледало или ишли од зида до зида са огледалом у малом, тамном купатилу?’
Зидови такође могу бити сјајна површина, са правилном завршном бојом. Рутх Моттерсхеад, креативни директор у Литтле Греене објашњава: „Када бирате завршну обраду боје, узмите у обзир количину светлости коју ће завршни слој рефлектовати назад у просторију, као и расположење које желите да постигнете. Равна мат завршна обрада ће имати ниво „једва тамо“ ниског сјаја од само 3%, стварајући узвишену кредасту завршну обраду која посебно добро функционише са тамнијим бојама боје за истински атмосферски простор. Док ће луксузна сјајна завршна обрада нудити рефлектујући високи сјај од 80%, одбијајући више светлости назад у вашу собу.'
3. Слојно вештачко осветљење
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)
Потребне су идеје за простор без прозора купатило или према северу дневна соба? Давид Виллаге објашњава како да комбинујете врсте осветљења да бисте створили осећај природног светла: „Тамној соби или соби без прозора биће потребно план осветљења како би се прилагодили дневним и ноћним сценаријима како би одговарали различитим употребама и амбијентима просторије у различито време дана. Један од начина да се то постигне је коришћење флексибилног пребацивања, паметног слојевитог слојевитог нивоа осветљења кроз вишеструке расвете преко различитих кола и коришћењем прекидача за пригушивање.
„Светла где се температура боје може подесити су идеална за креирање различитих сценарија осветљења у просторији са мало или нимало дневног светла. Ови производи се често могу контролисати преко апликације и унапред програмирати да имају другачији ниво осветљености и температуре боје у одређено време.’
Давид препоручује Артемиде Цалипсо ЛЕД плафонска/зидна лампа и Фосцарини Твигги Елле подна лампа.
4. Надоградите своје сијалице
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ / Цолин Пооле)
Сузи Маас, домаћин у Тхе Финал Тоуцх-у, вешт је да осветли суморне собе како би имање учинило доступнијим за продају. Она саветује: „Користите праве сијалице. Одлучите се за дневно светло или хладне беле ЛЕД сијалице које опонашају температуру боје природног светла.’
Дејвид Вилиџ истиче да многа данашња модерна светла немају сијалицу као такву: „Већина светала има ЛЕД чип унутар самог светла, уместо да им је потребна сијалица“, објашњава он. „Али да ли изаберете производ са интегрисаним ЛЕД извором светлости или онај за који је потребна сијалица, принцип је исти: важно је изабрати онај који има добар ниво осветљености, мерено у Лумени.
„Покушајте да добијете максималну осветљеност и ону која се може пригушити ради пуне флексибилности. Избегавајте све са температуром боје изнад 3000 Келвина, јер би то обезбедило хладно светло.’
5. Осветлите зидове белом бојом
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ / Цолин Пооле)
Рут каже да је нијанса беле коју одаберете за кухињу треба да се разликује од нијансе коју одаберете да осветлите спаваћу собу: „Пре него што изаберете белу нијансу, важно је размотрити расположење и атмосферу коју желите да креирате.
„Често можемо погрешити бирајући бриљантну белу, која има благи плави тон и може учинити да унутрашње шеме изгледају клинички или грубо. Кључно је разумети како се подтонови различитих белих и меких неутралних тонова понашају у различитим оријентацијама собе.
„Тамније собе су често окренуте ка северу, примајући не само мање светла, већ и хладнији тон природног светла. У овој ситуацији, изаберите белу боју са топлијим нијансама као што су „Цлаи Пале“ или „Фирст Лигхт“ које ће донети топлину и удобност заједно са светлим свежим осећајем.'
Међутим, бела није једина опција. Било која светло неутрална ће осветлити ваш простор, како Рут објашњава: „Многи се одлучују да користе светло белу у малим или тамним просторијама са циљем да соба изгледа светлије или веће; међутим, светло неутралне нијансе које се користе у тонској шеми ће створити нежно, хармонично животно окружење, а да притом неће изгледати превише оштро. Коришћење меких, светлих тонова ће помоћи да се соба учини светлијом.'
ФАКс
Како учинити да тамна соба изгледа светло?
Професионална кућна водитељка Сузи Маас из Последњи додир сумира: „Тајна осветљавања било које собе лежи у хармоничној интеракцији огледала, површина, завршних обрада и намештаја. Огледала су ваш најбољи пријатељ за максимизирање природног светла, а избор светлих зидова, подова и намештаја, сјајне завршне обраде и прозирне завесе играју кључну улогу. Поред тога, уклањање нереда може помоћи, јер омогућава светлости да слободно тече по простору.
Како симулирати сунчеву светлост у мрачној просторији?
Дизајнер светла Дејвид Вилиџ каже: „Сунчева светлост је заправо веома хладно светло на 6.000 Келвина, што би било потпуно неприкладно у кући и давало би клиничко и хладно бело светло. Дакле, да бисте добили светлост која се „осећа“ као сунчева светлост, препоручио бих температуру боје од 3000 Келвина, што би створило топлину коју повезујемо са сунчевим зрацима. Такође повезујемо сунчеву светлост са светлошћу, тако да и расветни елементи морају да буду светли.’
Ако се борите са лошим расположењем у зимским месецима, лампа САД (сезонски афективни поремећај) може помоћи. Медицинско светло, а не избор дизајна ентеријера, ова светла опонашају дневну светлост како би преварила ваш мозак да повећа нивое серотонина (хормона среће).
Том Мурфитт, клинички директор у Окфорд ЦБТ, каже: „Сунчева светлост игра кључну улогу у утицају на ниво серотонина, неуротрансмитера повезано са расположењем, тако да укључивање употребе САД лампе у вашу рутину може довести до побољшања расположења, нивоа енергије и сна узорци.’
Лумие производи велики избор лампи укључујући а мини лампа по цени од 60 фунти.
Немојте се задовољити мрачним и прљавим домом ове зиме. Користите наше врхунске савете да додате мало сунчеве светлости у свој дом.
Теме
Ванеса Ричмонд је слободни писац, уредник и консултант за уредништво од 2021. Њена каријера у часописима почела је 1998. и, осим четворогодишњег рада у женском лифестиле магазину Ред, је провео радећи на насловима ентеријера укључујући Хоусе Беаутифул, Цоунтри Хомес & Интериорс и Стиле ат Кућа. Први пут се придружила тиму Идеал Хоме 2006. године као главни подуредник, а затим је постала његов помоћни уредник, уредник и директор редакције. Сада пише за идеалхоме.цо.ук и Идеал Хоме магазин као слободни новинар.
