Сви знамо колико је добар сан важан и какву улогу у томе игра наша постељина - посебно наши јастуци. А ако сте се питали колико често треба да мењате јастуке, вероватно је то чешће него што мислите.
Тхе најбољи јастуци нуде подршку, удобност и стабилност током целе ноћи, тако да се будимо добро одморни и пуни енергије. Али чак и ако знаш како опрати јастуке, на крају ће их морати заменити. Питање је колико често треба тачно да мењате јастуке?
„Када је у питању најбољи ноћни сан, ваш јастук је кључан у осигуравању да добијете праву подршку и удобност да савршено одмарате главу“, кажу Емили и Џонатан Атвуд, оснивачи, Сцоомс. „Јастуци добијају велику казну па је важно да их проверите и видите да ли је време за замену.“
Дакле, ако се у последње време не осећате добро одморно и питате се како боље спавати, можда зато што ваш јастук више не ради свој посао како треба. Замолили смо стручњаке да нам кажу колико често треба да мењате јастуке да бисте знали да ли је време за надоградњу или не.
Колико често треба да мењате јастуке?
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ/Доминиц Блацкморе)
Наши јастуци су важни колико и најбољи душеци када је у питању квалитетан сан. Чак и ако пратите савети за дизајн спаваће собе за бољи сан, такође вам је потребна одговарајућа опрема. Дакле, ево свега што треба да знате о томе колико често треба да мењате јастуке, кажу стручњаци.
Колико често треба да мењате јастуке?
(Кредит слике: Террис)
Општи консензус стручњака је да своје јастуке треба да мењамо сваке две године, што ће помоћи да се осигура да дају пуну подршку нашим вратовима и главама и да су такође чисти и ослобођени алергени. Добра подршка и поравнање кичме су од виталног значаја за добар сан, без обзира да ли користите један од ових најбољи јастуци за спавање на боку, или јастук дизајниран за спавање напред или назад.
„Препоручујемо да замените јастуке са не више од две године коришћења, јер је мало вероватно да ће вам обезбедити кичму са неопходном подршком за добар сан након тог тренутка“, каже Џеки Шепард, шеф Кућни прибор, Террис.
Фабио Перротта, директор за куповину у Дреамс, слаже се. „Као опште правило, препоручујемо замену јастука најмање сваке две године, иако неки стилови имају краћи животни век и биће потребно да их мењате чешће од других.“
Узмите две године као грубу смерницу колико често треба да мењате јастуке, али знајте да ће вашим можда бити потребна замена раније, или у неким околностима, ређе.
Како да знам када је време да променим јастук?
(Кредит слике: Флокс)
Постоји једноставан тест који можете да урадите да бисте сазнали колико често мењате јастуке. „Једноставно пресавијте јастук на пола и истисните ваздух“, каже Мартин Сеелеи, извршни директор и стручњак за спавање, МаттрессНектДаи. „Пустите јастук и ако се поново расклопи у првобитни облик, онда има довољно пуњења да издржи вашу главу и леђа. Ако се не врати, изгубио је подршку и треба га заменити.'
Ово је згодан мали хак који ће показати да ли је вашем јастуку истекао рок трајања и да морате да инвестирате у нови. Апсолутно је неопходно да ваш јастук ради свој посао и подржава вашу главу док спавате, па ако након што се преклопи на пола не враћа се у првобитни облик, дефинитивно вреди уложити у нову један.
„За добар сан, јастук би требало да удобно подупире главу и врат, тако да ако се будите са укочен врат или вам је јастук превише раван или квргав, онда је време за промену', кажу Емили и Џонатан из Сцоомс.
Постоји неколико фактора који утичу на то колико често је потребно заменити ваш јастук. Раставићемо их у наставку.
Врста јастука је важна
(Кредит слике: Флокс)
Врста јастука на коме спавате ће утицати на одговор колико често мењати јастуке. Стручњак за спавање Мартин Сили из МаттрессНектДаи даје следеће смернице о томе колико дуго различите врсте јастука обично трају:
- Перо и паперје јастуци трају само около 1 година због тога што се пуњење временом троши, што ствара грудвице и самим тим негативно утиче на ваш сан.
- Бамбус јастуци су направљени од бамбусових влакана и уситњене меморијске пене и нешто су чвршћи. Имају тенденцију да трају 1 годину и по.
- Мемори пена јастуке треба мењати само сваки 3 до 5 година.
- Латек јастуци такође трају 3 до 5 година.
„Иако су јастуци од меморијске пене скупи унапред, они су дугорочно исплативији“, каже Мартин. „Јастуци од латекса су такође скупи за куповину јер је материјал еколошки прихватљив и потиче од гуменог дрвећа. Међутим, овај чврст материјал им омогућава да задрже свој облик током времена, што резултира дугим временским распоном од 3 до 5 година.'
Улагање у једну од најбољи јастуци од меморијске пене могло би се исплатити, јер нећете морати тако често да купујете замену. На тржишту постоји и доста јастука од латекса који ће служити тесту времена. Ако постоји један део куће у који можете уложити, нека то буде на вашем спавању - ипак проведете трећину свог живота уживајући у томе!
Симба хибридни јастук, 109 фунти у Симби
Овај јастук је инвестиција, али она која би се могла исплатити захваљујући паметним малим коцкама пене отворених ћелија - Наноцубес - у којима је препун. Они пружају флексибилну подршку за ваш врат и главу и помажу да ваздух струји кроз јастук, а можете их додати/уклонити на жељену висину. Такође је направљен од прозрачног, лаганог материјала који помаже у одржавању хладне температуре.
Други знаци да је време да промените јастуке
(Кредит слике: Фрида Хоме)
Ово су сви знаци да је потребно заменити јастук:
- Јастук је квргав или се пуњење згрудало
- Запрљано, обезбојено или јастук непријатно мирише
- Губитак висине и јастук је раван и стиснут
„Постоји много начина да сазнате када је време да замените јастук“, каже Цхрис Таттерсалл, стручњак за спавање и генерални директор, Воолроом. „Прва и најочигледнија је када почне да мирише, пожути и постоје уочљиве трајне мрље од зноја и уља. Осим тога, можда ћете почети да се будите са боловима, посебно у врату или раменима, или ћете почети да добијате главобоље.
Могу ли да перем јастуке?
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ/Јон Даи)
Ако се питате колико често треба да перете јастуке, већина јастука, укључујући јастуке од синтетичких влакана, перја и паперја, може се чистити у машини за прање веша топлом водом у нежним циклусима, али увек прво проверите етикету за негу јастука. Јастуци од меморијске пене или латекса не би требало да се перу у машини јер мешање може разбити пену, али се могу нежно прати ручно.
„Као и поплуни, јастуке треба прати најмање два пута годишње“, каже Фабио. „Међутим, како до трећине тежине вашег јастука може да буде мртва кожа, бубе, гриње и још много тога, редовније прање може бити од користи. У ствари, просечан неопрани јастук може да садржи шеснаест врста гљивица!’
„Зато је прање свака три месеца добра идеја. Обавезно перите јастуке на минималној температури од 40 °Ц и, као и поплуне, брзо и темељно их осушите. Али прво проверите етикету за негу јер неки јастуци не могу да се перу“, додаје Фабио.
„Ако не пазите на јастуке и не перете их редовно, бактерије, мртве ћелије коже и гриње напредују“, каже Сузан Ферморе, стручњак за чишћење и прање веша, Др Бецкманн. „Препоручили бисмо улагање у штитнике за јастуке како би површина вашег јастука била чиста и без бактерија. Међутим, обавезно ставите јастуке (увек прво проверите етикету) у прање свака три месеца на топлом прању да бисте убили све бактерије које вребају.'
ЦомфиЦози луксузни јастук од меморијске пене, 29,99 фунти на Амазону
Овај јастук има све предности меморијске пене, али без високе цене. То је одлична опција повољна за буџет ако желите да надоградите на јастук од меморијске пене, али не желите да платите троцифрене износе. Конструисан је тако да подржава ваш врат у исправном положају, а долази чак и са свиленом маском за очи, свиленом торбицом и луксузном пресвлаком за јастук. Погодба!
Како да продужим живот јастука?
(Кредит слике: Воолроом)
Као коришћење најбољи штитник за душек да бисте бринули о свом душеку, увек користите заштитне навлаке за јастуке испод јастучница. Ово даје још један ниво заштите како би се спречило да се јастуци запрљају или да алергени уђу у јастук. Перите јастучнице једном недељно, а штитнике за јастуке месечно.
Перите јастуке најмање два пута годишње, стављајући их два по два у машину за прање веша како бисте избалансирали оптерећење. Избегавајте употребу регенератора за тканине јер уља и полимери у њима могу да изазову згрушавање пуњења. Да би се јастучићи пунили приликом сушења, додајте неколико чистих тениских лоптица док их стављате у машину за сушење веша, што ће вам помоћи да их згуснете и вратите део волумена.
Стекните навику да свакодневно протресете јастуке како бисте их распршили док намештате кревет. Ухватите крајеве и увуците и извуците (као помоћу хармонике) која ће помоћи да ваздух циркулише унутра, или их ударите неколико пута у средину да бисте распршили фил.
Да бацим своје старе јастуке?
(Кредит слике: Сецрет Линен Сторе)
Када дође време да замените јастуке, избегавајте да их само бацате у канту за отпатке да бисте видели како их шаљу на депонију и покушајте да их промените ако можете. Размислите о коришћењу старих јастука напољу у башти као подних јастука, подметача за клупе или колена ако много радите у башти. Или размислите о коришћењу старих јастука да ојачате постељину за кућне љубимце и учините псима или мачкама удобније.
Ако не можете поново да користите или промените своје старе јастуке, онда пронађите локални објекат за рециклажу текстила где се стари пуњени јастука могу рециклирати и претворити у изолацију или подлогу за тепих.
ФАКс
Зашто јастуци постају жути?
„На крају крајева, влага је ваш кривац што јастуци пожуте“, каже Хејли Тистлтон, стручњак за спавање, Слеепсеекер. 'Одржавање јастука сувим је кључно за одржавање сјајног и белог изгледа.'
„Јастуци пожуте због уља за тело, шминке, мртвих ћелија, зноја и прљавштине која продире кроз јастучницу и улази у јастук“, каже Крис из Воолроом-а. „Једна од најбољих ствари које можете да урадите да бисте то спречили је да повучете природни штитник за јастук преко јастука пре него што додате јастучницу. Ово вам даје додатни слој заштите између јастука и јастучнице.’
Спавање на јастуку сваке ноћи значи да су бактерије и накупљање влаге прилично неизбежни, али додавање штитника за јастук дефинитивно ће задржати оригиналну белу боју јастука дуже.
Зашто је важно мењати јастуке?
Ваши јастуци су у директном контакту са вашим лицем, главом и косом, што значи да упијају зној, уља, слинавке, прљавштине и мртвих ћелија коже, које продиру кроз јастучнице и задржавају се унутар јастука. Ако се ово поново пренесе на кожу, може зачепити поре и изазвати осип и избијање акни код било кога са осетљивом кожом.
Поред тога, стари јастуци ће такође акумулирати алергене попут гриња, гљивица, буђи и перути кућних љубимаца, што може узроковати алергијске реакције као што су цурење или зачепљен нос, свраб коже и надражене очи које могу утицати на квалитет сна.
Осим аспекта чистоће, ваш јастук такође игра важну улогу у одржавању правилног поравнања кичме док спавајте, тако да ћете редовном заменом јастука моћи да наставите да уживате у мирном ноћном сну и избегнете буђење са боловима и боловима. болове.
„Понекад ћете можда морати да промените јастук из других разлога осим због старости“, додаје Крис. „Други фактори који могу утицати на дуговечност вашег јастука могу бити ако сте недавно променили положај за спавање. На пример, ако сте са спавања на леђима прешли на бок, требаће вам нови јастук другачије висине.
