Који мириси утичу на ваше расположење могли би звучати мало вау-вау, међутим, према мишљењу стручњака, мирис ваше омиљене свеће или растопљеног воска заиста може да промени начин на који се осећате.
Твоје омиљени кућни мирис може да вам се петља по глави - али на добар начин. „Мирис је најемотивнији од наших чула, а мирис дефинитивно утиче на расположење“, каже неуронаучник и подкастер за добробит Тара Сварт. „Олфакторни нерв иде од вашег носа до подручја мозга близу центара за памћење и емоције. Нерви из свих наших других чула морају да путују на већу удаљеност.’
Без обзира да ли више волите свеће, уља или дифузоре од трске, квалитет је дефинитивно фактор када је у питању коришћење мириса за ароматерапију. И, да, ово је права, научно заснована терапија која се вековима користи у медицини.
Марие Хацкман, главни тутор у Коледз ароматерапије Росевоод у близини Нотингема каже: „Најбоље је ако су ароме које користите природног порекла, а не синтетички створене коришћењем разних потенцијално штетних хемикалија. Препоручујем висококвалитетна етерична уља од Осхадхи и НХР органска уља.’
Потражите 100% етерична уља без пунила. Најбоља уља треба да имају латински назив биљке на бочици, која треба да буде браон или плаво стакло да би се заштитио квалитет садржаја. Све што је означено као „мирисно уље“ ће садржати синтетички мирис.
Који кућни мириси утичу на ваше расположење?
Тхе Трговински савет за ароматерапију предлаже да додате неколико капи уља које сте изабрали (или уља – можете их мешати) у воду у горионику за уље или у малу посуду соде бикарбоне да бисте мирисали просторију. Или, можете умешати 10-20 капи у спреј боцу воде, протрести и попрскати.
(Кредит слике: Неом)
Мириси да се осећате смирено и опуштено
Ово је свети грал кућног мириса, мириси који чине да се осећате смирено – оне које помажу да вам рамена падну на крају дугог, стресног дана и припремају вас за спавање. Пробајте их у купатилу док се намакате или у спаваћој соби пре него што угасите светло спавај боље. Мари Хацкман са колеџа за ароматерапију Росевоод каже: „Волим дамаст ружу, слатку наранџу и пачули.“
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)
Нероли, или горка наранџа (потражите латински назив Цитрус аурантиум) такође може помоћи. А Систематски преглед 2015 грчки истраживачки тим објављен у Америцан Јоурнал оф Нурсинг Сциенце известио је да ароматерапија са уљем неролија има смирујући ефекат и може помоћи у лечењу несанице.
Мушкатна жалфија би такође требала бити на вашој листи. Студија из 2013 Корејски истраживачи су открили да удисање његовог мириса помаже пацијентима да се опусте током прегледа бешике, значајно снижавајући њихов крвни притисак и брзину дисања.
Мириси за подизање расположења
Др Тара Сварт објашњава: „лаванда је најјачи природни неуро-модулатор, што значи да може да вас смири ако сте узнемирени и да вас подигне ако се осећате слабо.“
Други лагани цветови могу имати исти ефекат - што их чини идеалним мириси за ходницима да вам пожелимо добродошлицу кући са охрабрујућим мирисом. Мари Хекман препоручује геранијум, палмарозу и бергамот, док се други ароматерапеути заклињу у иланг-иланг. А Бразилска студија 2015 укључивши медицинске сестре као испитанике, открили су да иако иланг-иланг није имао значајан утицај на анксиозност, побољшао је самопоуздање медицинских сестара.
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)
Мириси за ублажавање анксиозности
Лаванда је вероватно најпрофилнија ботаничка биљка за ово. Др Сварт додаје: „Роуз је позната по томе што изазива оптимизам, али ефикасност заиста зависи од личних преференција.“ Ароматерапеуткиња Мари Хекман воли мандарину и ванилију како би њени клијенти били мање узнемирени.
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)
Смирујућа својства чаја од камилице су добро позната, али ова биљка налик тратинчици такође се може дестиловати у воћно етерично уље слатког мириса. Према САД-у Национални институт за рак, клиничко испитивање је показало да масажа разблаженим уљем камилице помаже у смањењу анксиозности и других симптома код пацијената са раком више него сама масажа.
Мириси за енергију
Мирис за кућу није само посластица за крај дана, већ мирис може бити и преко потребно повећање енергије у другим временима, а неки мириси могу чак и да вас разбуде. Ако сте радник на даљину који се повремено бори да се фокусира или вам је потребан притисак на продуктивност да бисте стигли до рока на време, мириси цитруса су најбољи мириси за вас кућна канцеларија.
Мари Хекман каже: „Да бисте се осећали будније, пробајте лимету или рузмарин.“ Такође препоручује уље од пеперминта или метвице и лимуна. Ови мириси су одлично у кухињи, најпрометнијој просторији у кући, да удахне ваздух и неутралише устајале мирисе кувања.
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)
Мириси да се осећате срећно
Када је у питању мириси који вас чине срећним, нема јасног одговора. „Мириси цитруса генерално подижу, али мирис је веома лични“, објашњава Мари Хекман. „То може бити мирис печења за вас или свеже покошене траве за неког другог, у зависности од успомена које повезујете са тим стварима.“
(Кредит слике: Футуре ПЛЦ/Давид Меревеатхер)
Пето чуло, британска добротворна организација која подржава људе погођене поремећајима мириса и укуса, објашњава: „Чуло мириса је уско повезано са памћењем, вероватно више него било које од наших других чула. Они са пуном олфакторном функцијом могу бити у стању да размишљају о мирисима који изазивају одређена сећања; мирис воћњака у цвату који призива успомене на пикник из детињства, на пример.’
Сећате се оног путовања од носа до мозга, које је описала др Тара Сварт? То је моћан окидач који трговци често покушавају да искористе - од мириса печеног хлеба који се пумпа кроз супермаркете до препознатљивих мириса у хотелским собама и предворјима. Пре неколико година, научник са Универзитета Харвард је чак радио са Апплеом на измишљању технологије која би омогућила иПхоне уређајима да деле мирисе, као и фотографије и поруке.
ФАКс
Који мириси мењају ваше расположење?
Мари Хекман, главни тутор на колеџу за ароматерапију Роузвуд, каже: „Одређене ароме су скоро универзално омиљене, као што су уља цитруса: мандарина, наранџа, лимун, грејпфрут, бергамот. Остала уља која су углавном добро прихваћена од стране већине људи су ружа, тамјан, сандаловина и лаванда.
Којих је шест најбољих мириса који мењају расположење?
„Преференција за арому је тако лична и субјективна тема“, каже Мари. „На пример, једна особа може обожавати мирис иланг иланга, док га друга мрзи! Непотребно је рећи да ће ова два одговора имати значајно различите ефекте на расположење особе. Стога, говорећи лично о мојих шест омиљених мириса за утицање на расположење на позитиван начин, предлажем следеће: лимун, слатка поморанџа, ванилија, палмароса, бергамот, сандаловина (не обавезно све помешано заједно ипак!).’
Који мириси су добри за ментално здравље?
Мари објашњава: „Сваки мирис који се сматра пријатним може бити користан у подршци менталном здрављу и ови мириси могу бити као разнолика попут свеже млевене кафе, мириса земље после кише, мириса страница књиге, до вашег омиљеног суштинског уље.
„Традиционално, следећа етерична уља су коришћена за унапређење доброг менталног здравља, иако постоје и друга која се могу користити за ово сврха такође: слатки босиљак, мелиса, геранијум, мандарина (и друга уља цитруса), пачули, сандаловина, иланг иланг, лаванда, нероли, ружа, тамјан.’
Дакле, ако сте тражили изговор да инвестирате у нови електронски дифузор и сет етеричних уља, сматрајте ово својим марширајућим наредбама.
Теме
Ванеса Ричмонд је слободни писац, уредник и консултант за уредништво од 2021. Њена каријера у часописима почела је 1998. и, осим четворогодишњег рада у женском лифестиле магазину Ред, је провео радећи на насловима ентеријера укључујући Хоусе Беаутифул, Цоунтри Хомес & Интериорс и Стиле ат Кућа. Први пут се придружила тиму Идеал Хоме 2006. године као главни подуредник, а затим је постала његов помоћни уредник, уредник и директор редакције. Сада пише за идеалхоме.цо.ук и Идеал Хоме магазин као слободни новинар.
