Најбољи кућни мириси који ће вас смирити, кажу стручњаци

Знамо да пажљиво дисање може помоћи да се опусти наш нервни систем и угуши осећај борбе или бежања који доводи до анксиозности и стреса. Додајте моћ мириса који вас смирују док дубоко удишете и ефекат је још снажнији – и не морате да резервишете ароматерапијску масажу да бисте то осетили.

„Лаванда је један од мириса који се највише користе када покушавате да се осећате смиреније. Међутим, познато је да ванила има терапеутске ефекте на стрес и анксиозност и једна је од њих најомиљеније ароме у свету“, сугерише Мајкл Паркер, један од стручњака за мирисе са којима смо разговарали за ово чланак.

Дали су нам комплет алата најбољи кућни мириси коме се можете обратити када желите да се осећате мирније. Само диши…

Мириси који вас смирују

1. Сандаловина и кедровина

(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)

Давање свом дому а мирис са потписом може изазвати осећај опуштања чим прођете кроз врата. Баци торбу, скини капут, изуј ципеле и удахни своју омиљену арому.

„Етерична уља дрвета су позната по својим умирујућим ефектима, јер садрже компоненту под називом фарнесол која има умирујућа својства. Сандаловина, која је масна и луксузна, и кедрово дрво, које је дрвенасто и мирно, одлична су уља за поставите умирујући тон када уђете у свој дом“, објашњава Гленда Тејлор, ароматерапеуткиња и оснивачица мириса Марка, Ангелицо.

„Волим технику „испод отирача“ јер је тако пријатна. Узмите крпу, сипајте до шест капи етеричног уља на њу и лагано је обришите преко отирача. Мирис ће се пренети на простирку без остављања трага. Затим ставите крпу испод простирке за продужени мирис и поновите поступак сваких неколико дана. Стајање на простирку ће ослободити и распршити мирис.

Гленда Таилор

Гленда је ароматерапеут више од 30 година. За свој бренд Ангелицо, креирала је низ кућних и личних производа, укључујући мешавине етеричних уља које се користе за мирисање и промену расположења у дому.

2. Ванилија и цвеће

(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)

„За своје личне просторе као што је дневна соба, одлучите се за топлије, умирујуће мирисе који укључују ноте попут ваниле, цвећа и амбера. Помажу да се простор осећа привлачно и привлачно“, каже стручњак за мирисе Мајкл Паркер.

За Мајкла, усвајање ритуала мириса може побољшати ефекат уклањања стреса.

„За мене је чин паљења свеће симбол гашења и опуштања“, каже он. „Тако да лично бирам да купујем свеће уместо собних спрејева или дифузора јер осећам да је чин паљења свеће личнији и симболичнији.“

Можете запалити свећу када седнете после вечере, попрскати спреј за собу чим дођете кући или укључите електрични дифузор да бисте мирисали ваздух у вашем животном простору. Шта год да је ваш ритуал, уградите његова опуштајућа својства у вашу подсвест да постане редован део ваше рутине.

Мицхаел Паркер

Мајкл Паркер, специјалиста за учење и развој етаблираног британског бренда мириса, доживотно се интересовао за парфеме. Радио је за низ луксузних брендова широм куће, моде и мириса. Чврсто верује у моћ мириса и ефекат који он игра у нашем свакодневном животу, како за лично ношење, тако и за кућну употребу.

3. Ружа и мушкатна жалфија

(Кредит слике: Гетти Имагес)

Ова уља имају балансирајућа својства, каже ароматерапеуткиња Гленда Тејлор, која каже да могу утицати на наше хормоне, као и на наше емоције. „Уравнотежена есенцијална уља и мириси за дом као што су ружа и ружа геранијум, мушкатна жалфија, лаванда и нероли су дивни мириси за употребу у спаваћој соби“, каже она.

Гленда има једноставан мирис који ће вам помоћи спавај боље – једноставно ставите неколико капи етеричног уља за балансирање на крпу и ставите је испод јастука. Још једна лепа идеја је да обришете крпу намирисану етеричним уљима преко постељине пре него што легнете у кревет; она каже да је изненађујуће ефикасан.

И не заборавите основе, и побрините се да их имате најбољи душек можете помоћи да обезбедите одличан ноћни одмор.

4. Иланг иланг и лаванда

(Кредит слике: БЦ Десигнс)

Ако ваш омиљени ритуал умиривања укључује дуго купање, онда намиришите своје мехуриће и отклоните стрес.

„Свеће стварају дивну атмосферу, посебно у приватном уточишту купатила“, сугерише Гленда Тејлор. Њени савети за мирисе које треба испробати? „Иланг иланг је луксузан и сензуалан, док лаванда чисти и умирује“, каже она.

Ако у вашој башти расте лаванда, можете да повежете сноп и причврстите га за славину, тако да вода тече кроз њега и постаје прожета мирисом док се ваше купатило пуни.

5. Камилица и петитграин

(Кредит слике: Футуре ПЛЦ/Тим Иоунг)

Пијуцкање чаја од камилице показало се умирујуће и опуштајуће, а исто се може рећи и за мирис. А студија открили да уље за ароматерапију камилице може смањити стрес и подстаћи дубок сан.

Кристина Салседас, директорка образовања у Сарадници за ароматерапију, каже: „Једна од мојих омиљених мешавина за смирење и опуштање је Де-стресс Минд; фантастично је за смиривање тркачког ума. Помешана је са тамјаном, камилицом и петитгреном, а може се користити у кугли, свећи или атомизеру.

„Подједнако, наша мешавина Дееп Релак направљена је од ветивера, камилице и сандаловине да смири ум и изазове сан. Волим да користим ово у облику Слееп Мист који се може прскати директно на тело или на ПЈ и постељину како би вам помогао да утонете у миран сан.'

Кристина Салседас

Кристина је глобални директор образовања за водећи светски бренд ароматерапије Ароматхерапи Ассоциатес, који у свом асортиману укључује распршивач мириса за дом и специфичне мешавине етеричних уља.

6. Грејпфрут и рузмарин

(Кредит слике: Гетти Имагес)

„Грејпфрут има способност да уравнотежи расположење и емоције, а истовремено је природно подиже. Рузмарин такође даје енергију, а да није превише окрепљујући“, каже Кристина Салседас из Ароматхерапи Ассоциатес. Оба уља чини одличним избором за употребу када сте напољу и током дана, као и код куће.

„Мирис је веома лична ствар и зато ће се разликовати од особе до особе, али можете мирисати како бисте одговарали било којој потреби коју имате“, објашњава Кристина. „На пример, ако је субота ујутру и не радите и имате дан у салону код куће, зашто не користите мешавину камилица, сандаловина и ветивер (које се налазе у нашем уљу Дееп Релак) у атомизеру за стварање смирености и спокоја амбијент?

„Међутим, нормалног дана, моје путовање мирисом би било грејпфрут и ружа да ме извуку и изађем из куће. Наша Бреатхе мешавина са бором, еукалиптусом и чајевцем у јавном превозу и када стигнем на посао. Комбинација чемпреса, хо дрвета и ружичастог бибера током дана, уз дозу Ревивеа са грејпфрутом и рузмарином како би се супротставио паду у 4 сата. Онда опуштајућа ружа кад дођем кући.'

Изаберите и помешајте мирисе за дом који вам одговарају, да бисте у било ком тренутку створили смиреност.

Андреа је започела своју новинарску каријеру у Идеална кућа и тренутно је уредник наслова наше сестре, Цоунтри Хомес & Интериорс, који слави модеран сеоски стил. Андреа је страствена за боје и како оне могу да трансформишу и наше домове и наш осећај благостања, и завршила је курс Тхе Повер оф Цолор на престижној КЛЦ школи дизајна. Андреина каријера обухвата часописе о ентеријеру, наслове о женском животном стилу и новине. Након свог првог посла у Идеал Хоме, прешла је у женске часописе Оптионс и Франк. Одатле је кренуло до лансирања Црвени часописа, где је остала 10 година и постала помоћник уредника. Затим је прешла у слободњак и провела 14 година пишући за све из Тхе Телеграпх до Тхе Сундаи Тимес, Ливингетц, Стилиста и Жена и дом. Тада јој је понуђен посао уредника Цоунтри Хомес & Интериорс, и сада комбинује ту улогу са писањем за идеалхоме.цо.ук.