Стручњаци откривају да би требало да повећате свој поплун за добар сан

Како напредујемо у зимске месеце, неопходно је да нам буде топло и пријатно, и нема ничег што би могло да победи осећај да се ушушкате у најбољи поплун после дугог дана. Али шта ако вам кажемо да ваш избор јоргана може бити и оно што вас кошта доброг сна?

То је већ дуго времена испробана и тестирана метода да једноставно ускладите величину поплуна са величином душека. Купите једноструки јорган за кревет за једну особу, а дупли јорган за брачни кревет. Звучи довољно лако, зар не?

Међутим, студије спавања у Великој Британији су известили да се 36% одраслих бори да заспи барем једном недељно, што је прилично с обзиром на то колико одмора треба дати приоритет онима који живе активно, раде животни стилови. Стручњаци откривају грешку коју многи праве због које губите драгоцене сате за одмор -

(Кредит слике: Футуре ПЛЦ / Јамес Френцх)

Стручњаци за спавање кажу да би ваш поплун требао бити за једну величину већи од вашег душека

Овај мали трик би могао изгледати више прилагођен онима који спавају заједно и који се боре са својим партнером који увек држи јорган – у овом случају, одабир величине вашег поплуна изгледа као да није нимало. Међутим, чак и ако спавате сами, још увек постоји много разлога за повећање.

„Неки се одлучују за већи поплун јер воле осећај да имају више јоргана у који се може ушушкати док спавате“, примећује Емили Атвуд, оснивач, сцоомс. „Ово је посебно сјајно ако штедите на трошковима енергије тако што одржавате ниско грејање у спаваћој соби.“ Можете чак и да побољшате топлину и удобност тако што ћете упарити свој већи поплун са својим најбоље електрично ћебе да одагна ноћну језу.

Било да спавате сами или делите кревет са партнером, димензионисање јоргана је одличан начин да обезбедите миран ноћ за све особе у спаваћој соби. „Имати јорган који покрива људе који спавају у кревету (и мало додатне собе са обе стране) омогућава топлоту да се останите заробљени у простору дуже, јер има мало или нимало празнина око ивица“, каже Алисон Џонс, стручњак за спавање ат Сеали.

(Кредит слике: Футуре ПЛЦ / Симон Вхитморе)

Зашто су јоргани важни за квалитет сна

Ако одвојите време да изаберете најбољи душек, онда је избор правог поплуна такође изузетно важан за квалитет сна. Алисон Џонс из Силија саветује да су „дебљина, материјал, пуњење и алергије само неке од ствари које треба узмите у обзир – јер јоргани би требало да буду прилагођени вашим специфичним потребама, а не 'једна величина за све' приступ.'

Ако делите кревет, онда би ваш избор јоргана требало да буде главна пажња. Ханнах Схоре, менаџер за знање о спавању и истраживање у Тиха ноћ тврди да је један од највећих узрока лошег квалитета сна поремећај партнера.

„Само једна ноћ лошег сна може довести до тога да се осећате неосвежено, до смањења расположења, нивоа концентрације и времена реакције. Према томе, осигуравање да имате право заједничко окружење за спавање побољшаће ваш сан и како се осећате следећег дана.'

(Кредит слике: Футуре ПЛЦ)

Овај стручни трик одређивања величине вашег поплуна чини посластицу јер вам помаже да решите проблеме које сте можда имали са заједничким спавањем како бисте могли спавај боље, или можда заиста желите да се додатна површина јоргана ушушка (ми вас не кривимо).

Ако планирате да повећате свој поплун, то значи да ће вам можда требати и нова постељина, а шта је зимска сезона ако није изговор да направите неке надоградње спаваће собе? Вреди проверити Понуде за постељину за Црни петак да се погодите јер су одмах иза угла.

Дакле, планирате ли да повећате свој поплун ове зиме - или сте то већ учинили?

Џулија Џосон је Идеалан дом'с Јуниор Вритер. Увек је волела све ствари у кућама и ентеријерима, дипломирала је архитектонске студије на Универзитету у Нотингему 2022. Раније је била уредница приправница за АрцхДаили. Сада фокусирана на вести, Јулиа се може наћи у ТикТок и Пинтерест зечијој рупи скролујући кроз све нове и надолазеће трендове, хакове и кућну инспирацију.