Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Če želite premakniti tisti "koronski kamen", ki se je nabral v zadnjih šestih mesecih, bi lahko bil odgovor sam. Tu so dela, ki jih naredi sam, ki porabijo največ kalorij, tako da se lahko med vadbo po hiši razgibate. Zveni kot win-win za nas.
Povezano: Pametni oče prihrani 345 funtov pri ustvarjanju lastne postelje za hišo - in rezultati so nam všeč!
S pomočjo zaupanja vrednega Fitbita MyJobQuote.co.uk odkril DIY delovna mesta, ki porabijo največ kalorij. Trije moški in tri ženske so imeli v 15 dneh nalogo, da opravijo različna dela »naredi sam«, da določijo tiste, ki porabijo največ kalorij.
Naredi sam, ki porabi največ kalorij
Pokazalo se je, da brušenje porabi največ kalorij: moški porabijo 456 kalorij na uro, ženske pa 392. Brušenje je bistveni del večine DIY projektov, ne glede na to, ali prebarvate pohištvo ali kuhinjske omare. Brušenje velikega kosa pohištva ali jedilnega kompleta lahko včasih traja tudi pol dneva, govorimo o tem, da se potimo.
Zasluga za sliko: Simon Whitmore
Mizarstvo je prišlo kot drugi največji kurilnik kalorij. Moški so poročali, da so v eni uri porabili 438 kalorij, udeleženke pa 383.
"Roka traja, da vrata trajajo približno dvajset minut do ene ure, namestitev okvirja pa traja približno toliko časa," pojasnjuje Kane Huges, strokovnjak za DIY na MyJobQuote.co.uk. "Podstavki so nekoliko bolj zapleteni in za pravilno namestitev v sobo lahko traja pol dneva."
Ugotovljeno je bilo, da so polaganje ploščic, barvanje in omet visoko intenzivna dela, pri katerih moški in ženske porabijo več kot 300 kalorij na uro. Vrtnarjenje, čiščenje žlebov, ograje in vodovod so spadali v območje zmerne intenzivnosti.
Zasluga za sliko: Maxwell Attenborough
Vrtnarjenje se pogosto oglašuje kot odličen način za vadbo, če niste ljubitelj telovadnice. Kopanje lukenj, premikanje kompostnih vreč in košnja trate lahko povečajo mišično maso in porabijo do 337 kalorij na uro.
Video tedna
Čeprav se je postavljanje polic in postavitev ploščatega pohištva večini ljudi zdelo težko delo, so padli v nizko intenzivnost. S postavitvijo polic boste porabili 291 kalorij na uro za moške in 249 kalorij na uro za ženske. Če pa ne gradite knjižnice, upam, da si za postavitev police ne vzamete več kot 15 do 30 minut.
Povezano: Navdihnite se s to trendovsko prenovo kopalnice, ki stane le 45 funtov!
Ali boste ta teden porabili kalorije s kosom DIY?
