Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
To je eden od trendov v notranjosti, ki naj bi prinesel veliko razliko, ne da bi stalo niti centa. Trend modrih območij za domovanje naj bi naredil srečnejši dom.
S prilagajanjem na preprostejši način življenja in z vsakodnevnimi majhnimi spremembami gospodinjska opravila in naloge, lahko naredite pozitivne spremembe v svojem telesu in umu, ne da bi se tega sploh zavedali.
Povezano: Hacks za srečen dom - 12 skladiščnih pripomočkov za pomoč pri organizaciji po hiši
Modro zoniranje vam omogoča, da poiščete način za vgradnjo majhnih, zdrave spremembe v vašo dnevno rutino - za izboljšanje ravnovesja domačega življenja.
Kako Blue Zone naše domove
Modro območje, preprosto rečeno, se osredotoča na pomoč posameznikom, da razumejo, v katere vidike svojega življenja bi lahko naredili majhne spremembe, da bi izboljšali svoje počutje.
Za mnoge koncept morda ni bil slišati, vendar obstajajo deli sveta, ki živijo po tej preprosti metodi. Učenje majhnih načinov, kako lahko svoj dom obarvate modro, bi se lahko izkazalo za neprecenljivo, ko gre za podporo telesnemu in duševnemu zdravju - čeprav nas zaradi tega počasneje jemljemo.
Ker več časa preživimo v naše domove kot kdaj koli prej nikoli ni bilo bolj pomembno uravnotežiti delo, počitek in igro.
1. Popravljanje postelje
Zasluga za sliko: Dominic Blackmore
'Modra conacija načina, kako si pospravite posteljo, ji bo dala dodaten namen, ki vas mora pri tem motivirati. Namesto da poskušate stopiti po stopnicah z vso svežo posteljnino naenkrat, naenkrat dvignite manjše količine. S tem se manj obremenjujete na hrbet in roke. Ne samo to, ampak bo pripomoglo tudi k povečanju vaših dnevnih korakov. '
Nedavna raziskava je pokazala, da je velika večina pri opravljanju tega opravila v povprečju naredila 40 korakov - to je le majhen prispevek k želenemu cilju 10.000 korakov na dan. "S prekinitvijo postopka premikanja posteljnine iz pralnega stroja v spalnico bi lahko videli, da bistveno povečate svoje dnevne korake in se prilagodite načinu življenja v modri coni."
2. Raztovarjanje pralnega stroja
Zasluga za sliko: Jon Day
"Kot smo že omenili, bo prenašanje manjših količin oblačil iz ene sobe v drugo preprečilo naporno dejavnost, ki je posledica prenašanja celotne gospodinjstvo si je treba oprati stopnice. 'Še enkrat pomislim na zdravstveni vidik:' več potovanj v in iz pralnega stroja bo pripomoglo k vašim dnevnim korakom cilj. '
„Kar zadeva razvrščanje in organizacijo pranja vašega gospodinjstva, je bilo ugotovljeno, da to na koncu spodbuja pozitiven mentalni odnos. Pomaga vam, da se bolj osredotočite na druge vidike svojega življenja. '
3. Odvzem košev
"Tudi način, kako vzamete koše, lahko prispeva še k drugemu načinu modrega zoniranja vašega življenja. Čeprav nedavna raziskava razkriva, da je to opravilo enakovredno več korakom, ki jih ljudje naredijo kot priprava skodelice čaja, je vedno mogoče izboljšati. '
"Torej, namesto da bi odrezali vogale in izračunali najhitrejši način premikanja koša iz A v B ali postavljanja koša na najbližje mesto, kjer bi lahko zbiralnik odpadkov odnesel, se potrudite, da to odpravite proces. Na primer, hodite po najdaljši poti, ki jo lahko izračunate, ko odpeljete zabojnik. Če potrebujete več kot en zabojnik, se odpravite ločeno in pustite na mestu, ki je bolj primerno za zbiralca odpadkov, ne pa za vas.
4. Sesanje
Zasluga za sliko: Bill Kingston
To je the gospodinjska opravila, ki lahko resnično pripomorejo k vašemu vsakodnevnemu štetju korakov. "Čeprav obstaja veliko časovno učinkovitih koristi, pomislite robotski sesalniki, ena pomanjkljivost je, da smo se zanašali na tehnologijo. ’Enako manj gibanja v našem imenu. Kaj lahko storimo poleg tega, da sami delamo trdo delo? "Preden odstranite vakuum, takoj ko na tleh zagledate drobtinico, se odločite, ali bi bila lonček za prah in krtača boljša alternativa. S tem povečate stopnjo gibanja v rokah in nogah. '
"Ko se selite iz sobe v sobo, namesto da vidite, kako daleč se lahko žica raztegne od vtičnice, jo odstranite in jo priključite drugje. Tudi manjše stvari, na primer več korakov med hooverjem in nasproti raztezanju roke naprej, da dosežete vse vogale, so odlični načini za dodaten korak - ali nekaj sto! '
5. Priprava piva
Zasluga za sliko: David Brittain
Rezilo vsakega britanskega doma. „Ideja modrega coniranja je odpraviti lenobne navade, ki jih preprosto počnete. Ne zavedamo se, da z rezanjem majhnih vogalov, na primer kotličkom postavimo tik ob lonček vrečk čaja ali damo sladkor omari poleg hladilnika, smo postali preveč odvisni od udobja. ’Vsi ti majhni primeri skupaj zmanjšujejo naš dnevni premikanje. Med delom na domu je bilo opaziti več! Zmanjšanje telesnega gibanja je nekaj, kar lahko opazimo, ne da bi opazili, naše fizično in duševno zdravje.
Video tedna
Torej, kako to spremeniti? "Nekaj manjših popravkov v postavitvi pivovarn je odličen način za izboljšanje gibanja. Na primer, lahko se odločite, da sladkor postavite na drugi konec kuhinje iz hladilnika, v katerem je mleko. Ali pa je lahko vaše delovno mesto drugačno od tistega, kjer je nameščen vaš čajnik? Kljub temu, da se odločite za spremembo rutine priprave čaja, se prepričajte, da se osredotoča na to, da bo vaš dom nekoliko bolj primeren za spodbujanje gibanja. '
Povezano: Povečajte svoje počutje in produktivnost doma s temi pametnimi nasveti za razsvetljavo
Boste vaš dom modro conirali?
Citati, ki jih je napisala Delilah Kealy Roberts
