Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Nihče z veseljem ne stopi na niz kopalniških tehtnic. Pristopite s strahom, pomislite na lažje misli, zaprete oči, stopite in upate. Pred številko, ki je pred vami, ni mogoče pobegniti. Čeprav se je v preteklosti ta številka lahko zanemarila ali mentalno uredila, najnovejša pametna lestvica pomeni, da tehtnico sprejmemo kot pripomoček za vedno!
Zakaj ne bi preverili več naših skrbno raziskanih nakup vodnikov?
Kaj so pametne kopalniške tehtnice?
Pomislite na kombinacijo prijaznih, lahko razumljivih aplikacij in nabora statističnih podatkov, ki upoštevajo več kot le težo. Uporaba sodobnega nabora tehtnic vam lahko resnično pomaga doseči cilje glede zdravja, dobrega počutja in telesne pripravljenosti. Poleg teže vam lahko pametne tehtnice povedo, koliko telesa je maščobe, mišic, vode in kosti. Lahko celo prepoznajo, kateri član družine v danem trenutku stoji na tehtnici. To pomeni, da vaš mož ne nagne vsega vašega trdega dela v telovadnici!
In tako kot nekateri trgi najboljši pametni zvočniki Vsi vaši podatki se nato pošljejo v aplikacijo prek povezave Bluetooth ali Wi-Fi. Nato lahko preprosto spremljate svoj napredek po dnevih, tednih in mesecih ter poiščete nasvete o fitnesu od strokovnjakov. Spodbudo lahko dobite celo od drugih članov. Mnoge vodilne blagovne znamke, kot so Garmin, Fitbit in Nokia, ponujajo celoten zdravstveni paket. To vključuje različne sledilce telesne pripravljenosti in srčnega utripa, monitorje spanja in celo merilnike krvnega tlaka. Tako imate skupaj vse svoje osebne podatke.
Sliši se zapleteno - in za začetek rahlo grozljivo - v resnici pa bolj ko ga uporabljate, bolje razumete svoje zdravje in se zavedate, da je za zdravje bolj pomembna samo teža. Slaba novica? Hitre rešitve ni - še vedno se morate potruditi. Dajte si čas in začeli boste ustvarjati sliko svojega zdravja in se naučiti, kaj deluje (namig: sir ni odgovor). Videli boste, kje se lahko izboljšate, in ni vam treba biti fitnes čudak, da bi cenili razliko, ki jo lahko naredi pametna tehtnica.
Najboljše kopalniške tehtnice
Vrsta: Digitalno
Ukrepi: kg, lb, st
Povezava Bluetooth/Wi-Fi: Da
Baterija: Štiri standardne baterije AAA (vključene)
BMI: Da
Telesna maščoba: Da
Razlogi za nakup: Odlična aplikacija za pametne telefone
Razlogi za izogibanje: Nekateri uporabniki so poročali o težavah z napačnimi meritvami
Nokia je pri nakupu Withings vstopila v sektor zdravstvene tehnologije, Body+ pa je eden prvih izdelkov blagovne znamke. Sledite lahko odstotkom teže, BMI in maščobe. Prikazal vam bo celo vizualno vremensko poročilo, ko z bledečimi očmi buljite v prste. Prav tako lahko spremlja mišično in kostno maso ter sestavo vode v telesu. Življenjska doba baterije je impresivnih 18 mesecev, povezovanje s pametnim telefonom pa je osvežujoče preprosto.
Najbolj impresivna funkcija za nas je Nokijina aplikacija Health Mate. Ta čudovita aplikacija deluje nemoteno, izgleda odlično in v razdelku Nadzorna plošča so jasno prikazane vse vaše vitalne statistike. Hiter klik vas pripelje do grafov, ki prikazujejo vaš napredek, poleg tega pa lahko z Apple Healthkitom uvozite več podatkov, na primer srčni utrip ali korake. Povežete se lahko z Runkeeper, MyFitnessPal in Nike+, celo s izdelki za pametno hišo Nest (čeprav nismo prepričani zakaj!).
Všeč nam je bila možnost nastavitve opozoril o dejavnostih, ki vas opomnijo, da naredite vse, od stopanja na tehtnico do sprehoda po večerji ali prijemanja kosa sadja za kosilo. Izbor programov, ki jim lahko sledite, vključuje petdnevni program za bolj zdravo srce, 44-tedensko sledenje nosečnosti in način pametnejšega spanja. Ta uporablja podatke iz Nokiinega novega senzorja spanja za boljši nočni počitek.
Ocena Ideal Home: 5 od 5 zvezdic
Kupi zdaj: Withings Body+, 60,30 £, Amazon
Vrsta: Digitalno
Ukrepi: lbs
Povezava Bluetooth/Wi-Fi: Da
Baterija: Potrebne so 3 baterije AA (priložene)
BMI: Da
Telesna maščoba: Da
Razlogi za nakup: Lahko sledi, snema do 8 različnih uporabnikov, sinhronizira se z računom Fitbit
Razlogi za izogibanje: Če uporabljate drug fitnes sledilnik, je morda druga lestvica boljša
Z uporabo lastne dostopne točke Wi-Fi je nastavitev Arije 2 brezhibna. Tehtnica, poleg tega pa lahko beleži do osem različnih uporabnikov, lahko meri težo, BMI in odstotek maščobe. Nato lahko naloži vse podatke v vaš račun Fitbit. Ena od njegovih prednosti je število združljivih izdelkov Fitbit, ki vsak vnesejo svoje podatke v isto aplikacijo. Če začnete teči z uporabo Fitbit Alta HR, bodo vaši podatki o srčnem utripu (med drugimi statistikami) dodani tudi k vašemu splošnemu zdravstvenemu profilu.
To je lep nabor tehtnic s svetlim zaslonom, ki prikazuje presenetljivo količino informacij. Pogosto je trajalo nekaj časa, da smo analizirali vse podatke in jih nismo vedno naložili v aplikacijo zelo hitro, vendar je natančnost odlična. Ker Wi-Fi ni povezan z Bluetooth, vam ni treba odnesti pametnega telefona v kopalnico.
Če ste že vlagali v napravo Fitbit, je Aria 2 odličen dodatek. To vam bo pomagalo bolje razumeti in doseči svoje cilje glede fitnesa. Z veliko nasveti - in video vajami, ki jih morate upoštevati - je odličen vir motivacije. Poleg tega se lahko pridružite milijonom drugih uporabnikov Fitbita v eni največjih spletnih fitnes skupnosti.
Ocena Ideal Home: 4,5 od 5 zvezdic
Kupi zdaj: Fitbit Aria 2, 105 funtov, Amazon
Vrsta: Digitalno
Ukrepi: kg
Povezava Bluetooth/Wi-Fi: Samo Bluetooth
Baterija: Potrebne so 4 baterije AA
BMI: Da
Telesna maščoba: Da
Razlogi za nakup: Odmerjanje presnovne starosti, obsežne meritve telesa
Razlogi za izogibanje: Namestitev Bluetooth je lahko težavna
Kot "najobsežnejša pametna tehtnica na svetu" je Tanita opremljena s temi kopalniškimi tehtnicami. Zabeležilo bo 10 telesnih meritev, vključno z običajnim BMI, odstotkom maščobe in dejansko težo. Zapisuje pa tudi kostno maso, bazalni metabolizem (BMR - količino energije, ki jo porabite vsak dan v mirovanju), visceralno maščobo in mišično maso. Ocenil bo celo vašo postavo... eek!
To je impresiven, čeprav grozljiv seznam statističnih podatkov za povprečnega človeka, ki želi shujšati za nekaj kilogramov. V resnici pa je to lestvica za fitnesa, ki rad natančno ve, kako zdravi so. Prav tako je treba veliko plačati za niz tehtnic in če ste začetnik, bi bil jasen. Vaši podatki se prenašajo prek povezave Bluetooth in čeprav niso bili najlažji za nastavitev, so bili dosledni in zanesljivi.
Tanita morda ni blagovna znamka, na katero ste naleteli, vendar ima v profesionalni zdravstveni industriji dolg ugled in vrhunsko natančnost. Za razliko od Fitbita ali Nokie, čeprav je enostavna za navigacijo, aplikacija My Tanita ni bila najbolj pronicljiva. Čeprav je bilo lepo (no, nekako) videti vse svoje zdravstvene podatke na zaslonu, sem potreboval več informacij, kaj naj storim z njimi.
Ocena Ideal Home: 3,5 od 5 zvezdic
Kupi zdaj: Tanita RD-953, 170 funtov, Amazon
Vrsta: Digitalno
Ukrepi: lb, kg
Povezava Bluetooth/Wi-Fi: Da
Baterija: Litijeva baterija
BMI: Da
Telesna maščoba: Da
Razlogi za nakup: Baterije niso potrebne, odličen dizajn, način nosečnosti
Razlogi za izogibanje: Nekatere stranke poročajo o težavah pri povezovanju z WiFi
Pameten, eleganten in oblikovan tako, da je čim manj zastrašujoč, to je srčkan komplet tehtnic (izberite črno ali belo steklo). Na velikem LCD zaslonu vam lahko prikažejo hladna dejstva, pri čemer uporabite podatke o teži, BMI, odstotku telesne maščobe, sestavi mišic, kosti in vode. Ali pa lahko kilograme zamenjajo za čustvene simbole z nasmejanimi, namrščenimi ali pasivnimi obrazi, medtem ko nalagajo podatke v aplikacijo za pametni telefon.
Ta niz tehtnic se lepo poveže s podatki Apple Homekit, rezultate pa lahko delite z aplikacijami Map My Fitness. To je priročno za tekače in števce kalorij. Qardio ponuja tudi svojo paleto sledilcev zdravja, vključno z merilnikom krvnega tlaka in bralnikom EKG -ja. Ko stopite na tehtnico, prejmete tudi haptične povratne informacije (malo vibracij), ko so vaši podatki zajeti.
Veseli smo, da se tehtnice lahko polnijo (do 12 mesecev uporabe), kar pomeni, da jih je treba zavreči manj baterij. Pametni emotikoni so se nam zdeli res lep način za začetek dneva. To predpostavlja, da smo bili dan prej dobri. Všeč nam je bilo tudi dejstvo, da boste v načinu nosečnosti-ki vsak teden spremlja bodočo mamo-vedno dobili veseli emotikon, ne glede na vašo težo.
Ocena Ideal Home: 4 od 5 zvezdic
Kupi zdaj: Qardiobase 2, 129,99 £, Amazon
Vrsta: Digitalno
Ukrepi: lb, kg
Povezava Bluetooth/Wi-Fi: Da
Baterija: Potrebne so 4 baterije AA
BMI: Da
Telesna maščoba: Da
Razlogi za nakup: Ogromen LCD zaslon, združljiv z Garmin fitnes sledilci
Razlogi za izogibanje: Začasna povezava Wi-Fi
Kdor se že ukvarja s svojo fitnes tehnologijo, bo seznanjen z Garminom in njihovo široko paleto tekaških ur in fitnes sledilcev. Če vidite nekoga, za katerega izgleda, da je pred zajtrkom pretekel maraton, obstaja velika verjetnost, da ima Garmin na zapestju. Tako dodatek Index Smart Scales dopolnjuje že odlične možnosti sledenja fitnesu.
Zaradi velikega LCD zaslona je to pametno tehtnico najlažje prebrati. Ponaša se z ogromno osebnimi zdravstvenimi podatki, vključno z meritvami telesne vode, mišične in skeletne mase. Zagotavlja bolj značilno težo, telesno maščobo in indeks telesne mase. Vsi ti podatki se brezžično posredujejo v mobilno (in namizno) aplikacijo Garmin Connect prek omrežja Wi-Fi.
Tu lahko ločite svoje statistične podatke z uporabo nabora grafov in grafikonov. Če ste tekač, vam bo popolnoma všeč, če pa ste na dieti, bo to morda malo preveč. To ne pomeni, da bi se ga morali izogibati začetniki in naključni uporabniki wellnessa. Poleg teže in BMI ima tudi sledenje spanju in analizo štetja korakov. Če je vse v redu, bolj ko se vaš grafikon korakov dviga, bolj se zmanjšuje vaš graf teže.
Medtem ko so tehtnice natančne in od tedenskega tehtanja lahko dobite veliko, me je kombinacija sledenja fitnesu in aplikacije resnično navdušila. Poleg spremljanja napredka pri usposabljanju ima aplikacija tudi številne načrte usposabljanja strokovnjakov. To bo napolnilo koledar vašega telefona z vadbo in dnevi počitka. To je odličen način, da vas motivira!
Ocena Ideal Home: 4 od 5 zvezdic
Kupi zdaj: Garmin Index Smart Scale, 129 funtov, Amazon
Vrsta: Digitalno
Ukrepi: kg, st, lb
Povezava Bluetooth/Wi-Fi: Samo Bluetooth
Baterija: 3 x AAA (vključeno)
BMI: Da
Telesna maščoba: Da
Razlogi za nakup: Tanek dizajn, enostaven za shranjevanje
Razlogi za izogibanje: Brez povezave Wi-Fi
Sol je ime, ki je bolj povezano s peko peciva kot s kurjenjem kalorij. Toda ta niz tehtnic Salter ima veliko impresivnih funkcij, velik zaslon in ugodno ceno. Uporablja Bluetooth za pošiljanje vaših vitalnih statistik neposredno v aplikacijo za pametni telefon MiBody. To lahko spremlja težo, odstotek telesne maščobe, odstotek telesne vode, mišično maso, kostno maso, ITM in BMR.
Aplikacija MiBody je izjemno preprosta za uporabo, zato bi morala biti privlačna za začetnike. Všeč nam je, da si lahko preprosto postavite cilje, od zmanjšanja obsega pasu, do izgube teže in povečanja mišične mase. Želeli pa bi si malo več pomoči pri odločitvi, kakšni bi morali biti ti cilji, in še več motivacije.
Sčasoma lahko spremljate svoj napredek in rezultate primerjate s priporočenimi razponi, kar je odlično. Izberete lahko tudi različne načine, če ste otrok ali redni športnik. Tu integracija tretjih oseb ni veliko na poti. Aplikaciji lahko dodate podatke Apple Health Kit za širšo sliko o svojem zdravju. Vendar Salter prodaja merilnik krvnega tlaka, ki vam bo pomagal bolje razumeti vaše vsakodnevno zdravje.
Ocena Ideal Home: 3,5 od 5 zvezdic
Kupi zdaj: Bluetooth pametni analizator Salter Curve, 33,50 £, Amazon
Zakaj potrebujem komplet pametnih kopalniških tehtnic?
Zasluga za sliko: Fitbit
Sodobne kopalniške tehtnice pomagajo spremeniti način razmišljanja ljudi o zdravju. S sprejetjem te nove tehnologije se lahko naučite več o svojem telesu in ne samo, da se obremenjujete s povečanjem ali znižanjem teže. Z zbiranjem podatkov o vaši teži, odstotku maščobe, kostni in vodni masi itd. Lahko vidite, kako se vaša prizadevanja sčasoma poplačajo, in izvedete, kaj vam ustreza. Dokaze - dobre in slabe - si lahko ogledate.
Pametne tehtnice vam olajšajo sprejetje novega zdravstvenega režima. Z na splošno odličnimi spremljevalnimi aplikacijami, ki so priložene tehtnici, lahko nastavite pametni telefon, da vam pošilja opomnike, da naredite več (ali jeste manj!), Vas spodbujajo in vas motivirajo. V kombinaciji z malo odločnosti boste presenečeni nad tem, kaj vam lahko pomaga najnovejša fitnes tehnologija.
Koliko naj zapravim za komplet pametnih kopalniških tehtnic?
Osnovni komplet "pametnih" tehtnic, povezanih z Bluetooth, lahko vzamete za približno 40 funtov, vendar je verjetno vredno pogledati večje blagovne znamke, kot so Nokia, Fitbit in Garmin, ki ponujajo več v obliki strokovne pomoči, večje skupnosti uporabnikov in širši izbor alternativnih pripomočkov za fitnes. Nokia Body je odličen model na ravni entry, ki stane 59,99 GBP, na splošno pa boste morali za vse najboljše funkcije porabiti 80-120 GBP.
Kaj pomenijo vsi zdravstveni podatki?
Utež
Vse tehtnice lahko izmerijo vašo skupno težo in prikažejo v kg, lb. ali kamna. Za vse napredne zdravstvene podatke morate imeti bose noge za delovanje senzorjev.
Indeks telesne mase (BMI)
To je razmerje med vašo težo in višino - ko se prijavite, boste v aplikacijo vnesli svojo višino. To je precej standardni pokazatelj splošnega zdravja, vendar večina zdravstvenih delavcev zdaj želi več podatkov za oceno zdravja posameznika.
Kostna masa
Vaša kostna masa se ne bo spreminjala iz dneva v dan, zato to ni številka, zaradi katere bi morali pogosto skrbeti, če pa opazite spremembo v več mesecih, bi bilo vredno dodatno raziskati.
Odstotek telesne maščobe
Odstotek telesne maščobe je delež maščobe v skupni telesni teži. Vsi potrebujemo nekaj maščobe, vendar lahko preveč poškoduje vaše dolgoročno zdravje. Zmanjšanje presežne ravni telesne maščobe lahko neposredno zmanjša tveganje visokega krvnega tlaka, bolezni srca, sladkorne bolezni tipa 2, celo nekaterih vrst raka. Premalo telesne maščobe lahko privede do osteoporoze, nerednih menstruacij, celo neplodnosti.
Bazalni metabolizem (BMR)
Najmanjša dnevna raven energije ali kalorij, ki jih vaše telo potrebuje v mirovanju (vključno s spanjem) za učinkovito delovanje. Povečanje mišične mase bo pospešilo vaš BMR. Oseba z visokim BMR med počitkom porabi več kalorij kot nekdo z nizkim BMR.
Mišična masa
To je teža mišic v vašem telesu in s povečanjem mišične mase (z vadbo) se poveča poraba kalorij, kar poveča vaš BMR. To pomaga na zdrav način zmanjšati telesno maščobo in težo.
Telesna voda (%)
Ves dan izgubljate vodo, še posebej med vadbo, zato je pomembno, da ostanete hidrirani. Če tehtnice to merijo, vam lahko priporoči, da vzamete več vode, zaradi česar se boste počutili bolje.
Kaj še moram vedeti o pametnih kopalniških tehtnicah?
Zasluga za sliko: Terraillon00
Kako delujejo pametne tehtnice?
Če vaše tehtnice ponujajo več kot le merjenje teže ali BMI, bodo za merjenje impedance (električnega upora) pri različnih vrstah tkiva uporabile majhen neškodljiv električni impulz. Če želite, da senzorji delujejo, morate biti bosi, vendar stopite naprej in dobili boste precej natančno oceno sestave svojega telesa.
Ali so pametne tehtnice točne?
Video tedna
Daleč najbolj natančen način za merjenje telesne maščobe je uporaba tradicionalnih čeljusti in test strašljivega ščepenja, vendar to običajno zahteva zdravniški obisk. Natančnost pametnih tehtnic je v veliki meri odvisna od doslednosti uporabnika - če vsak dan ali teden stopite ob istem času in nosite enako količino oblačil, rezultati vam bodo natančni in tudi če niso tako natančni kot strokovna ocena zdravja, vam bodo vseeno pokazali splošne trende in spremembe čas.
