Čarobni spanec-trije načini, kako vsako noč zaspati s tega sveta

Kaj vam pomeni skrb za sebe? Morda gleda The Crown v kopeli z mehurčki s kozarcem chardonnaya? Ali pa gre za hiter podeželski sprehod, oborožen s bučko čaja in ponavljanjem vaših najljubših melodij. Lahko bi se celo pomirila z veliko sestavljanko in še večjo škatlo čokolade.

Toda ena stvar, ki bi morala biti za vse nas, je dober spanec. Boljši, globlji in daljši spanec je nekaj, k čemur bi morali vsi težiti, kar nas pripravi na dan, ki je pred nami, kot nič drugega. In ni nujno, da so sanje. S tremi bistvenimi sestavinami lahko uživate v najboljšem nočnem spanju, kar ste jih kdaj imeli. Vsako noč.

1. Vzmetnica vesoljske dobe

Če želite izboljšati možnosti za dober spanec, bi morala biti vaša prva pristanišča vaša žimnica. Vse prevečkrat je površina, na kateri spimo, naknadna misel, kar je čudno, če upoštevamo, koliko svojega življenja preživimo v postelji. Toda slaba žimnica ne pomeni le nemirne noči in mračnega jutra. Lahko sproži alergije in bolečine.

Dober

žimnicopo drugi strani pa je lahko resnično preoblikovalna - povečuje razpoloženje in produktivnost ter zmanjšuje bolečine, simptome alergije... in celo smrčanje!

Ni vam treba iti na luno in nazaj, da bi našli tisto popolno žimnico. Ne takrat, ko se lahko odpravite naravnost v edino podjetje za vzmetnice in vzglavnike na svetu, ki ga je NASA uradno odobrila za izboljšanje kakovosti življenja.

Rojen iz vesolja, TEMPUR -ov material vzmetnice ima zgodbo o izvoru tako impresivno kot kateri koli superjunak. Začne se v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so znanstveniki NASA izumili novo snov iz "spominske pene" za absorpcijo sil G, ki jih astronavti povzročajo med vesoljskimi leti.

TEMPUR® nato vzame ta poseben material in ga do leta 1991 razvije v prvo vzmetnico in vzglavnik iz spominske pene. Formula za vzmetnice TEMPUR je do danes ostala skrivnost - in resnično edinstvena.

Kar vam lahko povemo, je, da vaše telo podpira dobesedno milijarde tekočih in spomladi podobnih 'viskoelastičnih' celic. Te celice se odzivajo na obliko, toploto in težo vašega telesa, tako da boste ohlajeni, udobni in podprti vso noč.

Še več, v 60 urah, potrebnih za izdelavo ene same vzmetnice TEMPUR®, se izvede do 67 različnih pregledov kakovosti. Tudi če žimnica mimo vsakega, če ekipa TEMPUR® ni popolnoma zadovoljna, bo žimnica še vedno zavrnjena. Zakaj bi morali izgubiti spanec in skrbeti, da vaša žimnica ni najboljša?

2. Pomirjujoča okolica

Zdaj smo obravnavali pomen vaše žimnice, pojdimo na vašo okolico, začenši s stenami. V spalnici je dobro izbrati podlago iz nežno zelene ali roza barve.

Po mnenju barvne strokovnjakinje in prijateljice Ideal Home Karen Haller, se morajo naše oči zelo malo prilagoditi, da vidimo zelena, zato se nam zdi sproščujoča, medtem ko roza "fizično pomirja" in "kaže negovanje, skrb in sočutje". Ena barva, ki se ji je treba izogniti za vsako ceno, je rumena, ki sproži naše nagone v boju ali begu, zaradi česar smo bolj zaskrbljeni in razdražljivi, ne pa spočiti in sproščeni.

Vonj je lahko še ena močna pomoč za dober spanec, še posebej sivka. Študije* kažejo, da lahko sivka zmanjša naš srčni utrip, zniža krvni tlak in sprosti mišice ter nas tako učinkoviteje pripravi na počitek.

Druge arome, ki lahko pomagajo zmanjšati tesnobo in napetost ter spodbujajo globlji spanec, so jasmin, vanilija, vrtnica in kamilica.

Prižgite svečo v mešanici teh vonjev in napolnite svojo spalnico z dišavami - ali, še bolje, izberite difuzor, da vam ne bo treba pozabiti ugasniti plamena.

Ali pa zmešajte svojo megleno blazino, da jo poškropite po blazini (več o tem v trenutku), približno 15 minut, preden nameravate iti spat. Vzemite 80 ml destilirane (kuhane) vode in dodajte približno 30-40 kapljic vaših najljubših olj-30 kapljic olja sivke na 5 kapljic evkaliptusa je priljubljena kombinacija.

Nazadnje upoštevajte svojo razsvetljavo... in bodite previdni pri poznih nočnih škatlah v telefonu, tabličnem računalniku ali prenosnem računalniku. To je zato, ker lahko te naprave oddajajo "modro svetlobo", za katero je dokazano, da zavira proizvodnjo melatonina - naravnega hormona, ki nas odpelje v spanec.

Naprave izklopite vsaj 30 minut pred spanjem in uporabite zatemnjene žaluzije, da zgodaj zjutraj ne motite naravnih virov svetlobe.

3. Posteljnina, ki prinaša srečo

Ali je boljši občutek, kot da ob koncu napornega dneva glavo potopite v blazino? Če obstaja, ga nismo odkrili. Vendar smo našli popolno blazine za delo. Narejene so iz iste edinstvene spominske pene, ki se uporablja v žimnicah TEMPUR®, in ponujajo različne možnosti, ki ustrezajo vašim potrebam po spanju.

Blazine Classic podjetja TEMPUR se bodo popolnoma prilegale vašim najljubšim prevlekačem za blazine in bodo v mehkem, srednjem ali trdnem občutku. Pralne so in jih je mogoče puhati, napihovati in objeti v popolno obliko za vas.

Iščete še več podpore? Ergonomske blazine TEMPUR so na voljo v treh velikostih in so posebej oblikovane za tiste, ki najbolj udobno spijo hrbtu ali na boku s posebnimi obrisi, ki podpirajo in razbremenijo pritisk na glavo, vrat in ramena.

Da bi zagotovili, da ste našli svojo popolno posteljo - ali bi to morala biti glava? - kolega, lahko vzamete TEMPUR -jevo 30 -urno domačo preizkušnjo. Dostava ne bo stala niti centa, vračila pa so tudi brezplačna.

Odkrijte TEMPUR® še danes

Če želite izvedeti več o tem, zakaj so izdelki TEMPUR® in material TEMPUR® tako posebni, obiščite spletno stran Spletno mesto TEMPUR®.

Mirno spite…

*Po raziskavah avtorja Koulivand, P. et al.