Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Država išče načine za izvajanje vadbe doma, saj telovadnice še vedno niso zaprte. Mnogi ljudje postavljajo zdrave telovadnice, ki ponujajo pametno rešitev za vadbo.
Navdih za vadbo: 12 preprostih načinov za vadbo doma: brezplačno bodite fit in brez doma
Ta alternativni prostor, zunaj doma, lahko pomaga ustvariti varen prostor za osredotočanje na vadbo in nič drugega. Čeprav je vaša obstoječa lopa morda napolnjena z vrtnimi potrebščinami, je čas, da premislite, kako koristna bi se lahko lopa pokazala, ko gre za vaš fitnes. Lahko bi bil idealen prostor za shranjevanje vse opreme za vadbo, stran od hiše.
Preproste ideje za telovadnico
Zasluga za sliko: Simon Whitmore
Shed telovadnice. Res? Da - verjemite nam, da so trenutno v trendu kot najnovejše novosti za domače telovadnice. S svojo domačo telovadnico v lopi vodi olimpijska dvigala uteži Noorin Gulum. Vzemite list iz njene knjige in ustvarite stalen prostor za vadbo doma.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli noorinn (@noorinn)
Če imate lopo, ste pripravljeni iti. Preden se lotite vadbe, bodite pozorni na velikost prostora. Ali je streha na primer dovolj visoka, če nameravate skočiti. In čeprav so poleti idealne lope, morda v mrzlih zimskih mesecih niste tako navdušeni nad vadbo na prostem ?!
Svetujemo vam, da opremo vzamete v sobo eno uro, preden jo boste morali uporabiti, da se ogreje. Če pa ima vaša lopa električno omrežje, lahko prostor predhodno ogrejete z električnim grelnikom.
Kljub temu, da uporabljate lopo za vadbo, vlagajte v trdno ključavnico, da zagotovite, da je vsa dragocena oprema varna in zaščitena. Tukaj je nekaj preprostih idej, kako svojo lopo spremeniti v motivacijski prostor za vadbo ...
1. Dodajte ogledala
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Arielle Dollinger (@arielledollinger)
Ustvarite občutek studia Barre tako, da v prostor vnesete ogledala. Ne samo, da bo pomagal pozdraviti svetlobo v majhnem prostoru, ogledala so pravzaprav zelo v pomoč pri zagotavljanju pravilne drže. Videti odsev je tudi dober način, da ostanete prizemljeni v prostoru, kar pomeni, da lahko ostanete pozorni in se osredotočite na v trenutku.
2. Ostanite organizirani s policami
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava v skupni rabi z osebnim računalnikom (@barbell_and_bacon)
Video tedna
Naj se vaša domača telovadnica počuti kot prava stvar, saj se vsak kos opreme po vsakem treningu vrne na svoje mesto. Ohranjanje prostora brez neredov bo pomagalo ustvariti boljše okolje za vadbo.
3. Položite podporne talne obloge
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo je delila Tara Norwood (@tarzo09)
Standardna ločena betonska podlaga in leseno stojalo bosta zagotovila moč, a zelo malo udobja. Dodajte plast oblazinjenja in izolacije s pomočjo preprostih prepletenih talnih preprog iz pene.
Prepletene talne preproge iz mehke pene, 34,99 £, Amazon
Ta niz 18 talnih ploščic se zaklene in tvori idealno podlogo za domačo telovadnico.
Ogled ponudbe
4. Opremite z domačimi pridihi
Ni nujno za vadbo, je pa dobro za um! Pozdravite udobje bitja na dotik, kot je preproga z okrasnim vzorcem, da bo prostor bolj vabljiv.
5. Blaži vpliv
Zasluga za sliko: Lizzie Orme
Blazine so še eno vsakodnevno notranjo opremo, ki ni le lepa, ampak tudi praktična. "V bližini imejte mehko blazino, ki bo zaščitila kolena," svetuje strokovnjak za fitnes Annie Deadman
6. Prenovite pohištvo
Zasluga za sliko: Dan Duchars
Če želite znižati stroške, uporabite pohištvo, ki ga že imate. Preprosta vrtna klop je idealna kot trdna podlaga za vse vrste vadb. Ta ali stol sta "odlična za nagibe na nagibu, za počepe s pištolo in za držanje med težjim ravnotežjem", pojasnjuje Annie.
7. Postavite večje temelje
Zasluga za sliko: Green Retreats
Če je vaša rešitev za telovadnico v lopi nekaj, kar nameravate uporabljati za vedno več, zaradi česar se odrečete članstvu v telovadnici, je vredno vlagati v večjo vrtno strukturo. Nadgradnja vaše omare za namensko vrtno stavbo je vredna naložba. Denar, ki ga prihranite pri članstvu v višini 100 funtov na mesec, bo kmalu prispeval k stroškom.
8. Izoliran za uporabo skozi vse leto
Zasluga za sliko: Green Retreat
Vlagajte v to, da bo vaša vrtna telovadnica telovadnica za vse letne čase. Poskrbite, da bo stavba ustrezno izolirana, da jo boste kar najbolje izkoristili. Zeleni umik uporablja vrhunske izolacijske materiale za ustvarjanje toplega in suhega okolja za vadbo v vsakem letnem času. „Stene stavbe omogočajo usmerjen prenos toplote in vlage, da se odpravi nevarnost vlage in kondenzacije, hkrati pa zadržujejo zunanje elemente «pravijo strokovnjaki za vrtno sobo sami.
"Vsaka stavba ima standardno ogrevanje, vključeno v ceno, z dodatnimi nadgradnjami za klimatsko napravo in talno gretje."
9. Pobarvajte tablo
Zasluga za sliko: Polly Eltes
Pljuska barve na tabli lahko precej pripomore v domači telovadnici. Od določanja načrta vadbe do dodajanja motivacijskih sporočil ali ciljev - stene lahko uporabite za vodenje in izboljšanje vadbe.
10. Polepšajte z lučkami
Kredit za sliko: Lights4fun
Dajte lopam eleganten pridih z nizom trendovskih svetilk, ki jih je zaslovela vila Love Island.
Povezano: Vrtne sobe - oblikovalske ideje in nasveti strokovnjakov za ustvarjanje idiličnega vrta
Se počutite motivirano, da se odrečete telovadnici za vadbo v lopi?
