Hitenje proti prazničnemu času se lahko zdi izjemno – veliko je za postoriti, ko se pripravljate na goste, potujete po državi videti družino in prijatelje, načrtovati obroke in kupiti darila ter okrasiti svoj dom, tako da se lesketa z božičnimi barvami in veselje.
Toda obstajajo načini, kako zmanjšati stres in preobremenjenost med božičnimi pripravami. Pogovarjali smo se s strokovnjaki za dobro počutje, da bi našli preproste nasvete, ki vam bodo pomagali načrtovati, kaj želite, pospešiti priprave in najti nekaj časa zase med vsemi praznovanji, da se ne zgrudite od utrujenosti, medtem ko vsi drugi uživajo v prazničnem sezona.
Tukaj je tvoj srečen dom Božično odštevanje…
Naredite predbožično čiščenje
(Zasluge za sliko: prihodnost)
V redu, torej odkljukajte a kontrolni seznam za odpravljanje nereda morda ni prva stvar, na katero pomislite, ko poskušate zmanjšati božični stres, vendar vam lahko fizična, mentalna in čustvena jasnost resnično pomaga, da se počutite mirnejše in imate večji nadzor.
"Moj nasvet je, da zmanjšajte, poenostavite in načrtujte," pojasnjuje psihoterapevt, notranji oblikovalec in strokovnjak za odpravljanje nereda, Helen Sanderson mag., avtorica Secret Life of Clutter. 'Ne pozabite, manj stvari kot imate, manj stvari morate upravljati in preprostejše bo vaše življenje v božičnem obdobju.'
Helen predlaga, da si med predbožičnimi pripravami vzamete čas za pospravljanje nereda, ki se je nabral skozi leto, in uredite svoj dom.
"Natrpan dom je natrpan um, vendar naj bodo vaši načrti preprosti," pravi. 'Tako kot rastline tudi lepe stvari potrebujejo prostor, da dihajo in rastejo – tako ga potrebujete vi in vaš dom.'
Popišite svojo kuhinjo
(Zasluge za sliko: Layered Lounge)
Ko iz svojega doma pospravite nepotrebne predmete, si oglejte, kaj potrebujete in morda manjkate.
»Zdaj je pravi čas, da naredite inventuro svojih kuhinja da vidim, ali morda kaj potrebujete za gostovanje – novo ponev ali nekaj krožnikov ali kar koli drugega,« pravi Beth Kempton, avtor dobrega počutja in ustvarjalec nagrajene knjige Podcast The Calm Christmas. Pripravite seznam za Črni petek in predbožične razprodaje, tako da lahko najdete ponudbo.«
Odločite se, kakšen božič si resnično želite
(Zasluge za sliko: Garden Trading)
Obstaja velik pritisk, da božič doživite na določen način, a to opustite in namesto tega proslavljajte na način, v katerem boste vi in vaši najdražji resnično uživali, lahko odpravi veliko stresa iz prazničnega sezona.
"Ključno je določiti vrsto božiča, ki ga želite ustvariti, in to narediti v sodelovanju z drugimi," pravi psihologinja in notranja oblikovalka Helen Sanderson. 'Usedite se z družino, pogovorite se in se dogovorite, kdo bo kaj naredil. Pojasnite, kakšno podporo boste potrebovali, da boste lahko sami uživali v praznovanjih. Pogovor bo obvladal pričakovanja drugih. Če drugi niso pripravljeni ali ne morejo pomagati, pojasnite, da boste morali stvari zmanjšati, da bodo obvladljive.«
Ustvarite lahko celo praznični ritual, tako da lahko vsi delijo svoje želje glede sezone.
"Skupaj s svojo družino poiščite 12 besed, ki opisujejo, kaj bi ta božič najbolj pomenilo," predlaga Helen. 'Napišite besede na kartice in jih privežite na svoje božična jelka. Vsak dan si vzemite enega in se pogovorite o tem, kako lahko to kakovost vključite v svoj dan.«
Izdelajte proračun za porabo
(Zasluge za sliko: Future PLC)
Življenjski stroški za božič samodejno narastejo in ta finančni stres lahko vzame sijaj vašim praznovanjem. Eden od načinov za zmanjšanje obremenitve ob gledanju poceni božične ideje je načrtovati svojo porabo, tako da ste manj nagnjeni k zapravljanju v zadnjem trenutku, paničnemu nakupovanju in čarobnemu razmišljanju o tem, koliko denarja dejansko zapušča vaš bančni račun.
Beth Kempton predlaga, da si razjasnite, koliko ste pripravljeni porabiti za letošnji božič (in to vključuje dneve okoli božiča, ne le veliki dan sam). Upoštevajte vse dodatne stroške – darila, kartice in zaviti; izhod; praznična hrana in pijača; ter potovanja in nastanitve. Ko ste vse to sešteli, ali se številka ujema z vašim idealnim božičnim preživljanjem? Če ne, Bethin božični planer, ki ga lahko brezplačno prenesete, predlaga načine za zmanjšanje stroškov, vključno z zmanjšanjem števila ljudi, za katere kupujete, manjšo porabo za vsako osebo, nakup skupnih daril, izdelava lastnih voščilnic, zmanjšanje gostovanja in izdelava nekaj daril ter spretni okraski sebe.
„Razmislite o svojem proračunu za božične izdatke; to je prvi korak k bolj pozornemu obdarovanju. Izberite številko, ki bi jo z veseljem zapravili,« pravi v podcastu The Calm Christmas. 'Za mnoge od nas dajanje darila za tiste, ki jih imamo radi, je božič velik del praznovanja, vendar prihaja iz istega lonca kot vse drugo, kar moramo financirati, zato je res vredno, da ko kar koli kupite, se zavedate, kakšna poraba denarja vas bo ustavila na drugih področjih, pa tudi veselja, ki ga lahko vaša darila prinesi.'
Načrtujte v trenutkih samooskrbe
(Zasluge za sliko: Victoria Eggs)
Božič je morda najlepši čas v letu, vendar je tudi eden najbolj obremenjenih, zato si zagotovite čas za sprostitev in okrevanje med vsem prazničnim vrvežem.
"Zavežite se, da si boste vzeli določeno število počitkov, in natančno določite, kaj boste počeli in kdaj bodo," pravi Helen Sanderson. To lahko pomeni, da v mirnih urah vstanete bolj zgodaj, da se nežno sprehodite, sedite na blazini za jogo pred spanjem ali obiščete uro pilatesa.
Na telefonu nastavite alarme, ki vas bodo opomnili, da si vzamete odmor, in rezervirajte nekaj sproščujočih dejavnosti, ki vas bodo spravile iz hiše. Samo vi lahko določite prednost svojim potrebam, nihče tega ne bo naredil namesto vas.«
Prepustite se popolnosti
(Zasluge za sliko: Layered Lounge)
Če vaše iskanje "popolnega" božiča pomeni, da ste preveč pod stresom, da bi uživali v praznovanjih, potem je čas, da zmanjšate pritisk.
»Najboljša mantra za boj proti perfekcionizmu je »Dovolj dobro, je dovolj«. Povejte prijateljem in družini, da je prednost tega božiča kakovosten čas, igre in pogovori, ne pa popolna miza in namaz,« pravi psihologinja Helen Sanderson. »Opomni se, da si zdaj odrasel in to ti odloči, kaj je dovolj dobro.'
Za miren in sproščen božič ter srečno novo leto…
Rachel Ellen A5 božični organizator - 5-letni planer
Ta privlačen petletni božični planer vam bo pomagal organizirati praznični čas in zmanjšati stres. Z razdelki za načrtovanje hrane, daril in žepom za recepte to pomeni, da so vsi vaši seznami za načrtovanje shranjeni na enem mestu.
Teme
Andrea je svojo novinarsko kariero začela pri Idealen dom in je trenutno urednik našega sestrskega naslova, Podeželske hiše in notranjost, ki slavi moderen podeželski slog. Andrea je navdušena nad barvami in nad tem, kako lahko spremenijo tako naše domove kot naše dobro počutje, in je zaključila tečaj The Power of Color na prestižni KLC School of Design. Andreina kariera obsega revije o notranjosti, naslove o ženskem življenjskem slogu in časopise. Po prvi zaposlitvi pri Ideal Home je prešla na ženske revije Options in Frank. Od tam je sledilo lansiranje rdeča revije, kjer je ostala 10 let in postala pomočnica urednika. Nato se je preusmerila v samostojno delo in 14 let pisala za vse od The Telegraph do The Sunday Times, Življenje itd, Stilistka in Ženska in dom. Nato so ji ponudili delo urednice Podeželske hiše in notranjost, zdaj pa to vlogo združuje s pisanjem za idealhome.co.uk.
