Po mnenju strokovnjakov najboljše dišave za dom za pomiritev

Vemo, da lahko zavestno dihanje pomaga sprostiti naš živčni sistem in zaduši občutek boja ali bega, ki povzroči tesnobo in stres. Dodajte moč dišav, ki vas pomirjajo, ko globoko vdihnete, in učinek je še močnejši – in ni vam treba rezervirati aromaterapevtske masaže, da bi to občutili.

'Sivka je eden najbolj priljubljenih vonjev, ko se poskušate počutiti bolj umirjeni. Vendar pa je znano, da ima vanilija terapevtske učinke na stres in tesnobo in je ena izmed njih najbolj priljubljene arome po vsem svetu,« pravi Michael Parker, eden od strokovnjakov za dišave, s katerim smo se pogovarjali za to Članek.

Dali so nam komplet orodij najboljše dišave za dom na katerega se lahko obrnete, ko se želite počutiti mirnejše. Samo dihaj…

Dišave, ki vas pomirijo

1. Sandalovina in cedrovina

(Zasluge za sliko: Future PLC)

Dajanje vašega doma a prepoznaven vonj lahko sproži občutek sprostitve takoj, ko stopite skozi vrata. Odvrzite torbo, slecite plašč, sezujte čevlje in vdihnite svojo najljubšo aromo.

„Eterična olja lesa so znana po svojih pomirjujočih učinkih, saj vsebujejo komponento farnesol, ki deluje pomirjujoče. Sandalovina, ki je nežna in razkošna, in cedrovina, ki je lesna in miroljubna, sta odlični olji za nastavite pomirjujoč ton, ko vstopite v svoj dom,« pojasnjuje Glenda Taylor, aromaterapevtka in ustanoviteljica dišav blagovna znamka, Angelico.

"Všeč mi je "tehnika pod predpražnikom", saj je tako prijetna." Vzemite krpo, nanjo kanite do šest kapljic eteričnega olja in z njo rahlo obrišite predpražnik. Dišava se bo prenesla na podlogo, ne da bi pustila sledi. Nato krpo položite pod podlogo za dolgotrajno dišavo in postopek ponovite vsakih nekaj dni. Če stopite na podlogo, se dišava sprosti in razprši.

Glenda Taylor

Glenda je aromaterapevtka že več kot 30 let. Za svojo znamko Angelico je ustvarila vrsto izdelkov za dom in osebno uporabo, vključno z mešanicami eteričnih olj, ki se uporabljajo za odišavljanje in spreminjanje razpoloženja v domu.

2. Vanilija in cvetlice

(Zasluge za sliko: Future PLC)

„Za vaše osebne prostore, kot je dnevna soba, se odločite za toplejše, pomirjujoče vonje, ki vključujejo note, kot so vanilija, cvetlice in jantar. Pomagajo, da se prostor počuti vabljivo in zapredeno,« pravi strokovnjak za dišave Michael Parker.

Za Michaela lahko sprejem dišavnega rituala poveča učinek razbremenitve.

"Zame je dejanje prižiganja sveče simbol izklopa in sprostitve," pravi. "Zato se osebno odločim za nakup sveč namesto pršil za prostor ali difuzorjev, saj menim, da je prižiganje sveče bolj osebno in simbolično."

Lahko prižgete svečo, ko se usedete po večerji, poškropite prostor takoj, ko pridete domov, ali vklopite električni difuzor, da odišavite zrak v vašem bivalnem prostoru. Ne glede na to, kakšen je vaš obred, naj postane reden del vaše rutine, da boste njegove sproščujoče lastnosti vgradili v svojo podzavest.

Michael Parker

Michael Parker, specialist za učenje in razvoj uveljavljene britanske znamke dišav, se že vse življenje zanima za parfume. Delal je za vrsto luksuznih znamk za dom, modo in dišave. Trdno verjame v moč vonja in učinek, ki ga ima v našem vsakdanjem življenju, tako za osebno nošenje kot za dom.

3. Vrtnica in muškatna kadulja

(Zasluge za sliko: Getty Images)

Aromaterapevtka Glenda Taylor pravi, da imajo ta olja uravnovešajoče lastnosti, ki pravijo, da lahko vplivajo na naše hormone in čustva. "Uravnotežena eterična olja in dišave za dom, kot so vrtnica in geranija, muškatna kadulja, sivka in neroli, so čudoviti vonji za uporabo v spalnici," pravi.

Glenda ima preprost dišavni trik, ki vam bo pomagal bolje spi – preprosto kanite nekaj kapljic eteričnega olja za uravnoteženje na krpo in jo položite pod blazino. Še ena dobra ideja je, da z eteričnimi olji odišavljeno krpo obrišete po posteljnini, preden zvečer ležete v posteljo; pravi, da je presenetljivo učinkovito.

In ne pozabite na osnove in se prepričajte, da jih imate najboljša vzmetnica lahko pomagate zagotoviti odličen nočni počitek.

4. Ylang ylang in sivka

(Zasluge za sliko: BC Designs)

Če vaš najljubši pomirjevalni ritual vključuje dolgotrajno kopanje, potem odišavite svoje mehurčke in ublažite stres.

"Sveče ustvarijo čudovito vzdušje, še posebej v zasebnem zatočišču kopalnice," predlaga Glenda Taylor. Njeni nasveti za vonjave, ki jih želite preizkusiti? "Ylang ylang je razkošen in čuten, medtem ko je sivka čistilna in pomirjujoča," pravi.

Če na vašem vrtu raste sivka, jo lahko povežete skupaj in pritrdite na pipo, tako da voda teče skozenj in se napolni z vonjem, ko se vaša kopel napolni.

5. Kamilica in petitgrain

(Zasluge za sliko: Future PLC/Tim Young)

Dokazano je, da ima srkanje kamiličnega čaja pomirjujoč in sproščujoč učinek, enako velja za dišavo. A študija ugotovili, da lahko aromaterapevtsko olje kamilice zmanjša stres in spodbuja globok spanec.

Christina Salcedas, direktorica izobraževanja pri Sodelavci aromaterapije, pravi: „Ena mojih najljubših mešanic za pomiritev in sprostitev je De-Stress Mind; fantastičen je za umiritev divjega uma. Mešano je s kadilom, kamilico in petitgrainom in se lahko uporablja v kroglici, sveči ali atomizerju.

'Prav tako je bila naša mešanica Deep Relax izdelana iz vetiverja, kamilice in sandalovine za pomiritev uma in spodbujanje spanca. Rad uporabljam to v obliki Sleep Mist, ki se lahko razprši neposredno na telo ali na PJ in posteljno perilo, da vam pomaga potopiti v miren spanec.'

Christina Salcedas

Christina je globalna direktorica izobraževanja za vodilno svetovno blagovno znamko za aromaterapijo Aromatherapy Associates, ki v svoji ponudbi vključuje razpršilec dišav za dom in posebne mešanice eteričnih olj.

6. Grenivka in rožmarin

(Zasluge za sliko: Getty Images)

„Grenivka ima sposobnost uravnavanja razpoloženja in čustev, hkrati pa tudi naravno poživlja. Tudi rožmarin daje energijo, ne da bi bil pretirano poživljajoč,« pravi Christina Salcedas iz Aromatherapy Associates. Zaradi tega sta obe olji odlična izbira za uporabo, ko ste čez dan zunaj in doma.

"Vonj je zelo osebna stvar, zato se razlikuje od osebe do osebe, vendar lahko odišavite poljubno, kar potrebujete," pojasnjuje Christina. Če je na primer sobota zjutraj in niste v službi in imate doma dan za počitek, zakaj ne bi uporabili mešanice kamilica, sandalovina in vetiver (najdete jih v našem olju Deep Relax) v razpršilniku za ustvarjanje umirjenega in umirjenega ambient?

»Vendar bi bil na običajen dan moje popotovanje po vonju grenivke in vrtnice, da bi me spravili vstati in ven iz hiše. Naša mešanica Breathe z borovci, evkaliptusom in čajevcem v javnem prevozu in ko pridem v službo. Mešanica ciprese, ho lesa in rožnatega popra čez dan, z doziranjem Revive z grenivko in rožmarinom, da prepreči padec ob 4. uri. Potem pa sproščujoča vrtnica, ko pridem domov.'

Izberite in mešajte dišave za dom, ki vam ustrezajo, da ustvarite mir kadar koli.

Andrea je svojo novinarsko kariero začela pri Idealen dom in je trenutno urednik našega sestrskega naslova, Podeželske hiše in notranjost, ki slavi moderen podeželski slog. Andrea je navdušena nad barvami in nad tem, kako lahko spremenijo tako naše domove kot naše dobro počutje, in je zaključila tečaj The Power of Color na prestižni KLC School of Design. Andreina kariera obsega revije o notranjosti, naslove o ženskem življenjskem slogu in časopise. Po prvi zaposlitvi pri Ideal Home je prešla na ženske revije Options in Frank. Od tam je sledilo lansiranje rdeča revije, kjer je ostala 10 let in postala pomočnica urednika. Nato se je preusmerila v samostojno delo in 14 let pisala za vse od The Telegraph do The Sunday Times, Življenje itd, Stilistka in Ženska in dom. Nato so ji ponudili delo urednice Podeželske hiše in notranjost, zdaj pa to vlogo združuje s pisanjem za idealhome.co.uk.