Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Pokiaľ ide o to, ako udržať miestnosť chladnú, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je otvoriť okná? Omyl!
Súvisiace: Príliš horúce na spánok? Tu je návod, ako zostať v posteli v pohode
Tvrdí to praktická lekárka Stacey Dutton, ktorá sa spojila s domácou značkou Unclutterer podeliť sa o svoje tipy, ako sa v lete udržať v pohode, je otváranie okien v horúcom dni jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť.
To môže byť šok, ak ako my máte v súčasnosti otvorené všetky okná vo vašom dome, v nádeji slabého vánku. Stacey však trvá na tom, že do svojho domova v skutočnosti len púšťate viac horúceho vzduchu.
Obrazový kredit: Alicia Taylor
„Vždy ma udivuje, koľko ľudí otvorí okno, cíti, ako ich teplý vzduch zasiahol, a potom okno necháva otvorené,“ hovorí Stacey.
"Otvorenie okien v horúcom dni naplní miestnosti horúcim vzduchom a naopak zvýši jeho teplotu," dodáva. "Rovnako tak, ak necháte závesy alebo žalúzie otvorené a necháte slnečné svetlo cez okná, v miestnosti sa zvýši teplota."
„V horúcom dni zatvorte okná a prikrývky, aby sa miestnosť zatemnila,“ vysvetľuje Stacey. „Okná by mali byť otvorené, keď sa vonkajšia teplota ochladí a slnko zapadne. Vpustí dovnútra chladný vzduch a podporí ďalšie zníženie vnútornej teploty. “
Obrazový kredit: Polly Eltes
Spravidla chcete, aby boli okná zatvorené, ak je vonkajšia teplota vyššia ako vo vnútri, napríklad popoludní. Ak je vo vnútri teplejšie ako vonku, otvorte ich.
Tu je niekoľko ďalších užitočných tipov, ktoré vám pomôžu zostať v pohode pri práci z domu. Takže sa môžete vrátiť do práce bez rušivého pocitu pomalého topenia.
Ako sa udržať v pohode pri práci z domu
1. Na body pulzu priložte studený obklad
"Použitie studeného obkladu na body tela, kde je k dispozícii silný pulz, funguje tak, že ochladzuje telo zvnútra von," vysvetľuje Stacey. "Priložením studeného obkladu na bod pulzu zapáliš mozgu signál, že telo je studené."
To oklame hypotalamus vo vašom mozgu, ktorý reguluje telesnú teplotu, k ochladeniu zvyšku tela. Šikovný.
2. Použite mätový olej
"Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý dodáva koži brnenie a replikuje pocit prechladnutia," hovorí Dutton.
Skúste ho vdýchnuť alebo rozriediť vo vode alebo oleji a naniesť na kožu a body pulzu.
Obrazový kredit: Polly Eltes
3. Zostaňte hydratovaní horúcou vodou
Toto môže znieť kontraproduktívne, ale Stacey trvá na tom, že je to veľmi efektívne.
Video týždňa
„Keď pijete horúci nápoj, keď je vaša telesná teplota vysoká, ešte ho zvýši. To povzbudzuje telo k poteniu, “vysvetľuje. "Nakoniec je potenie mechanizmus, ktorý telo používa na jeho ochladenie."
Uistite sa, že máte na sebe oblečenie, ktoré umožňuje odparovanie potu. Ak nie, držte sa chladených nápojov.
Súvisiace: Psie pádlo! Nové chladné príslušenstvo pomáha domácim zvieratám udržať sa počas horúčav dobre - vrátane detského bazéna
A pamätajte, nechajte tieto okná zatvorené, ak chcete poraziť teplo.
