Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Ak sa chcete zbaviť „korónového kameňa“, ktorý sa nahromadil za posledných šesť mesiacov, mohlo by byť odpoveďou kutilstvo. Tu sú kutilské práce, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií, takže si môžete zacvičiť pri práci doma. Znie to ako win-win pre nás.
Súvisiace: Šikovný otec ušetrí 345 libier na vytvorení vlastnej postele pre domácich majstrov - a milujeme výsledky!
S pomocou verného Fitbitu MyJobQuote.co.uk odhalili kutilské práce, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií. Traja muži a tri ženy mali za 15 dní rôzne práce pre domácich majstrov, aby vypracovali tie, ktoré zhodili najviac kalórií.
Kutilské práce, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií
Ukázalo sa, že piesok spáli najviac kalórií, pričom muži spália 456 kalórií za hodinu a ženy 392. Brúsenie je základnou súčasťou väčšiny kutilských projektov, či už prefarbujete nábytok alebo kuchynské skrinky. Brúsenie veľkého kusu nábytku alebo jedálenského setu môže niekedy trvať aj pol dňa, hovorte o tom, že sa zapotíte.
Obrazový kredit: Simon Whitmore
Tesárstvo vstúpilo ako druhý najväčší spaľovač kalórií. Mužskí účastníci uviedli, že za hodinu spálili 438 kalórií, zatiaľ čo ženské účastníčky spálili 383.
„Dvere do ruky trvajú zhruba dvadsať minút až hodinu a inštalácia zárubne vám zaberie približne rovnaký čas,“ vysvetľuje Kane Huges, odborník na kutilské práce na MyJobQuote.co.uk. "Soklové lišty sú o niečo komplikovanejšie a správne zapadnúť do miestnosti môže trvať pol dňa."
Zistilo sa, že obklady, maľovanie a sadrovanie sú vysokorýchlostné kutilské práce, ktoré spália viac ako 300 kalórií za hodinu pre mužov aj ženy. Záhradníctvo, čistenie odkvapov, oplotenia a vodovodných potrubí spadalo do rozsahu strednej intenzity.
Obrazový kredit: Maxwell Attenborough
Záhradníctvo je často ponúkané ako skvelý spôsob, ako si oddýchnuť pri cvičení, ak nie ste fanúšikom telocvične. Všetko, čo vykopávate diery, presúvate kompostové vrecia a kosíte trávnik, môže vybudovať svaly a spáliť až 337 kalórií za hodinu.
Video týždňa
Napriek tomu, že skladanie regálov a výstavba plochého nábytku sa môže zdať pre väčšinu ľudí náročná práca, spadali do rozsahu nízkej intenzity. Postavenie políc spáli 291 kalórií za hodinu pre mužov a 249 kalórií za hodinu pre ženy. Pokiaľ však nevybudujete knižnicu, dúfame, že vám poskladanie police nebude trvať dlhšie ako 15 až 30 minút.
Súvisiace: Inšpirujte sa touto trendovou premenou kúpeľne, ktorá stála iba 45 libier!
Budete tento týždeň spaľovať kalórie pomocou miesta pre domácich majstrov?
