Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Je záhradníctvo novou jogou?
Briti so zelenými prstami spália ročne neuveriteľných 51 428 kalórií - v záhrade.
Štúdia vedená online maloobchodníkom Argos zistila, že priemerný dospelý zelenoprstý trávi cvičením takmer päť ďalších hodín týždenne v porovnaní s menej zelenými prstami.
Pravidelní záhradníci trávia burinou v priemere 35 minút týždenne - čo predstavuje 632 spálených kalórií za mesiac, čo je ekvivalent dvoch veľkých počítačov Mac.
Obrazový kredit: Amatérsky záhradník
Koľko kalórií spália záhradnícke práce?
35 minút buriny - 158 kalórií
35 minút kosenia trávnika - 200 kalórií
29 minút v kvetináčoch - 131 kalórií
27 minút kopania - 137 kalórií
17 minút hrabania - 63 kalórií
79 minút ďalšej záhradnej práce - 300 kalórií
Celkom: 989 kalórií za týždeň, počas 52 týždňov - 51 428 kalórií za rok
Obrazový kredit: Simon Scarboro
Prekvapivo, aj keď kosenie trávnika možno považovať skôr za rutinnú domácu prácu než za úplné cvičenie, dospelí zhodia 5,7 kalórií za deň. minútová prechádzka hore a dole po záhrade a britské kosenie v priemere viac ako pol hodiny každý týždeň, čo predstavuje neuveriteľných 10 400 roztopených kalórií rok.
Okrem zhodenia kíl, výskum zistil, že záhradníctvo má preukázateľný vplyv na širšie blaho.
Záhradnícki nadšenci strávia celkovo 4,5 hodiny týždenne vonku vo svojich záhradách, v porovnaní s iba 18 minútami pre ich záhradníckych kolegov.
Súvisiace: Záhradné trendy 2018 - predpovedáme kľúčový vzhľad vašej záhrady
Obrazový kredit: Tim Young
78 percent záhradníkov tvrdilo, že hrnčiarstvo v záhrade znižuje hladinu stresu a viac ako polovica (57 percent) tvrdí, že im to dodáva lepší pocit. A čo viac, 80 percent bežných záhradníkov tvrdilo, že po záhradníctve spali lepšie ako obvykle.
Výsledkom týchto zistení je, že odborník na televízne záhradníctvo David Domoney v spolupráci so spoločnosťou Argos vyvinul odporúčanú dennú dávku (RDA).
Iniciatíva je inšpirovaná päťdennými vládnymi pokynmi k jedlu, RDA pre záhradníctvo je 30 minút denne.
Obrazový kredit: Annaick Guitteny/Domy a záhrady
Expert na záhradníctvo David Domoney povedal: „Väčšinu ľudí práca v záhrade baví, pretože im dodáva duševnú vzpruhu. Kopanie, obrábanie pôdy a sadenie môže byť mimoriadne terapeutické a dáva ľuďom príležitosť premýšľať pri práci vonku, čo je samo o sebe príjemné.
Boli sme však prekvapení, keď sme videli, koľko fyzickej námahy je potrebné na vykonanie určitých záhradných úloh, najmä vecí, ako je tlačenie kosačky na trávu alebo kopanie. Preto som nadviazal partnerstvo s Argosom, aby som povzbudil verejnosť, aby si dopriala 30 minút denne a zaburinila ich cestu k lepšiemu blahu. “
Súvisiace: Urobte zo svojho domova útočisko pohody v roku 2018
Obrazový kredit: Robert Sanderson
„Náš výskum odhaľuje, že záhradníctvo je fantastický spôsob, ako zlepšiť telesnú i duševnú pohodu, pričom zelení prstami medzi nami hlásime nižšiu úroveň stresu a väčšiu fyzickú aktivitu. Preto sme spolupracovali s odborníkom na záhradu Davidom Domoneyom, aby sme ľuďom poskytli niekoľko jednoduchých tipov, ako ich odporúčaných 30 minút denne dostať, “hovorí Argos, vedúci záhradných inovácií, Jo Blackman.
Video týždňa
Ale čo keď nemáte záhradu? Prídelky sú hodnotnou investíciou, alebo sa môžete dobrovoľne zúčastniť miestnych záhradných centier alebo pomôcť starať sa o záhradu staršieho človeka. Prípadne skúste vytvoriť živú rastlinnú stenu - môžete to urobiť aj vo vnútri.
Čítať: Ako urobiť živú rastlinnú stenu
Obrazový kredit: Argos
Dostávate záhradnú RDA?
