Kúzelný spánok-tri spôsoby, ako sa každú noc vyspať z iného sveta

instagram viewer
  • Propagácia

Čo pre teba znamená starostlivosť o seba? Možno sa pozerá na Korunu v bublinkovom kúpeli s pohárom Chardonnay? Alebo je to možno svižná prechádzka po krajine vyzbrojená fľašou čaju a opakovaním vašich obľúbených melódií. Mohlo by to byť dokonca usadenie sa s veľkou skladačkou a ešte väčšou bonboniérou.

Jedna vec, ktorú by mal pre nás všetkých znamenať, je dobrý spánok. Lepší, hlbší a dlhší spánok je niečo, o čo by sme sa chceli všetci snažiť, a pripraviť nás tak na nasledujúci deň, ako to nedokáže nič iné. A nemusí to byť iba sen. S tromi základnými ingredienciami si môžete vychutnať najlepší nočný spánok, aký ste kedy mali. Každú noc.

1. Matrac vesmírneho veku

Tempur-magic-driemot-3

Obrazový kredit: TEMPUR®

Ak chcete zvýšiť svoje šance na dobrý spánok, vašim prvým prístavom by mal byť matrac. Až príliš často je povrch, na ktorom spíme, len myšlienkou, čo je zvláštne, keď uvážime, koľko svojho života strávime v posteli. Zlý matrac však neznamená iba nepokojnú noc a rozbúrené ráno. Môže spôsobiť alergie a bolesti.

Dobrý matrac, na druhej strane, môže byť skutočne transformačný - zvýšenie nálady a produktivity a zníženie bolestí, symptómov alergie... a dokonca aj chrápania!

Nemusíte ísť ani na mesiac a späť, aby ste našli perfektný matrac. Nie, keď môžete zamieriť rovno do jedinej spoločnosti zaoberajúcej sa výrobou matracov a vankúšov na svete, oficiálne schválenej NASA na zlepšenie kvality života.

Narodený z vesmíru, TEMPUR materiál matraca má príbeh pôvodu rovnako pôsobivý ako každý superhrdina. Začína sa to v sedemdesiatych rokoch minulého storočia, keď vedci z NASA vynašli novú látku „pamäťovej peny“ na absorbovanie síl G spôsobených astronautom počas letu do vesmíru.

TEMPUR® potom vezme tento špeciálny materiál a do roku 1991 ho vyvinie na prvý matrac a vankúš z pamäťovej peny na svete. Vzorec pre matrace TEMPUR zostal dodnes tajomstvom - a skutočne jedinečný.

Môžeme vám povedať, že vaše telo je podporované doslova miliardami tekutých a pružinových „viskoelastických“ buniek. Tieto bunky reagujú na tvar, teplo a hmotnosť vášho tela a udržujú vás v pohode, pohodlí a podporu po celú noc.

A čo viac, za 60 hodín vytvorenia jedného matraca TEMPUR® sa vykoná až 67 rôznych kontrol kvality. Aj keď matrac prejde každým, pokiaľ tím TEMPUR® nie je úplne šťastný, matrac bude odmietnutý. Pretože prečo by ste mali stratiť spánok v obave, že váš matrac nie je ten najlepší?

2. Upokojujúce prostredie

Tempur-magic-driemot-4

Obrazový kredit: TEMPUR®

Teraz sme sa zamerali na dôležitosť vášho matraca, vráťme sa k vášmu okoliu, počnúc vašimi stenami. V spálni je dobré zvoliť základňu jemne zelenej alebo ružovej.

Podľa odborníčky na farby a priateľky spoločnosti Ideal Home Karen Haller „naše oči musia urobiť veľmi málo úpravy, aby videli zelená, a preto ju považujeme za pokojnú “, zatiaľ čo ružová„ fyzicky upokojuje “a„ ukazuje starostlivosť, starostlivosť a súcit “. Jednou farbou, ktorej sa treba za každú cenu vyhnúť, je žltá, ktorá spúšťa naše bojové alebo úletové inštinkty, takže v nás ostáva skôr úzkosť a podráždenosť, než odpočinok a relax.

Vôňa môže byť ďalšou silnou pomôckou pre dobrý spánok, najmä levanduľa. Štúdie* ukazujú, že levanduľa môže znížiť náš srdcový tep, znížiť krvný tlak a uvoľniť svaly, a tak nás efektívnejšie naladiť na odpočinok.

Medzi ďalšie arómy, ktoré môžu pomôcť zmierniť úzkosť a napätie a podporiť hlbší spánok, patrí jazmín, vanilka, ruža a harmanček.

Spálením sviečky v zmesi týchto vôní naplňte svoju spálňu vôňou - alebo ešte lepšie, vyberte si difuzér, aby ste si nemuseli pamätať, ako uhasiť plameň.

Alebo si namiešajte vlastnú vankúšovú hmlu, ktorou nastriekate na vankúš (viac o chvíľu), približne 15 minút pred tým, ako plánujete ísť spať. Odoberte 80 ml destilovanej (prevarenej) vody a pridajte približne 30-40 kvapiek obľúbených olejov-obľúbenou kombináciou je 30 kvapiek levanduľového oleja k 5 kvapkám eukalyptu.

Nakoniec vezmite do úvahy svoje osvetlenie... a dávajte si pozor na večerné nastavenia boxov vo svojom telefóne, tablete alebo prenosnom počítači. Je to preto, že tieto zariadenia môžu vyžarovať „modré svetlo“, ktoré údajne potláča produkciu melatonínu - prírodného hormónu, ktorý nás posiela k spánku.

Nezabudnite vypnúť zariadenia najmenej 30 minút pred spaním a zatemňovacími roletami zabráňte tomu, aby vás skoro ráno rušili akékoľvek zdroje prirodzeného svetla.

3. Posteľ, ktorá je blažená

Tempur-magic-driemot-1

Obrazový kredit: TEMPUR®

Existuje lepší pocit, ako nechať hlavu ponorenú do vankúša na konci náročného dňa? Ak existuje, neobjavili sme to. Ale našli sme perfektných vankúše pre prácu. Sú vyrobené z rovnakej jedinečnej pamäťovej peny, aká sa používa v matracoch TEMPUR®, a ponúkajú rôzne možnosti, ktoré vyhovujú vašim požiadavkám na spánok.

Vankúše TEMPUR Classic sa perfektne zmestia do vašich obľúbených obliečok na vankúše a budú jemné, stredné alebo pevné. Sú umývateľné a dajú sa našuchoriť, nafúknuť a objať do dokonalého tvaru pre vás.

Hľadáte ešte väčšiu podporu? Ergonomické vankúše TEMPUR sú k dispozícii v troch veľkostiach a sú navrhnuté špeciálne pre tých, ktorí najpohodlnejšie spia na chrbte alebo na boku so špeciálnymi kontúrami, ktoré podporujú a zmierňujú akýkoľvek tlak na hlavu, krk a ramená.

Aby ste sa uistili, že ste našli svoju dokonalú posteľ - alebo by to mala byť hlava? - chlapče, môžeš sa zúčastniť 30 -dňovej domácej skúšky spoločnosti TEMPUR. Dodanie nebude stáť ani cent, a vrátenie je tiež bezplatné.

Objavte TEMPUR® ešte dnes

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čím sú výrobky TEMPUR® a materiál TEMPUR® také výnimočné, navštívte webovú stránku Webová stránka TEMPUR®.

SPI sladko…

Logo Tempur

*Podľa výskumu spoločnosti Koulivand, P. a kol.

click fraud protection
Už nikdy nevstávajte z postele s úžasným Oki-gotatsuOki-gotatsu

Už nikdy nevstávajte z postele s úžasným Oki-gotatsuOki-gotatsu

Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu. Niežeb...

read more
Nové uvedenie na trh malých kuchýň Aga čakalo

Nové uvedenie na trh malých kuchýň Aga čakalo

Kúpte teraz:Sporák eR3 90 cm, od 7 900 GBP, AgaNový model obsahuje dve liatinové pece a hoci nie ...

read more
Laura Ashley sa rozhodla zavrieť obchody vo Veľkej Británii - tu nám bude niečo chýbať

Laura Ashley sa rozhodla zavrieť obchody vo Veľkej Británii - tu nám bude niečo chýbať

Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu. Je to ...

read more