Zbavte sa myšlienok v telocvični - vytvorte si priestor na to, aby ste si udržali kondičný režim doma

Národ hľadal spôsoby, ako vykonávať cvičenia doma, pretože telocvične sú naďalej zatvorené. Mnoho ľudí zriaďuje zdatné telocvične s prístreškom, aby poskytlo inteligentné cvičebné riešenie.

Inšpirácia na cvičenie: 12 jednoduchých spôsobov, ako cvičiť doma: zostaňte fit a v pohode z pohodlia domova zadarmo

Tento alternatívny priestor mimo domova môže pomôcť vytvoriť bezpečný priestor zameraný na cvičenie a na nič iné. Aj keď môže byť vaša existujúca kôlňa plná záhradných potrieb, je načase premyslieť si, ako užitočný by mohol byť prístrešok, pokiaľ ide o váš fitness režim. Mohlo by to byť perfektné miesto na uloženie všetkých vašich cvičebných potrieb, ďaleko od domu.

Jednoduché nápady pre telocvičňu

Obrazový kredit: Simon Whitmore

Posilňovne. Naozaj? Áno - verte nám, že sú práve teraz trendom ako najnovšie inovácie v domácej telocvični. V čele jej domácej telocvične je olympijská vzpieračka Noorin Gulum. Vezmite si list z jej knihy a vytvorte si trvalý priestor na cvičenie, keď budete doma.

Ak máte kôlňu, ste pripravení ísť. Pred cvičením si dajte pozor na veľkosť priestoru. Je strecha dostatočne vysoká, ak napríklad plánujete skákať. A hoci sú prístrešky v lete ideálne, v mrazivých chladných zimných mesiacoch sa vám možno nebude tak veľmi cvičiť vonku ?!

Odporúčame vám, aby ste si zariadenie zobrali na hodinu do interiéru, aby ste ho mohli zahriať. Alternatívne, ak je vaša kôlňa napájaná zo siete, môžete priestor predhriať pomocou elektrického ohrievača.

Bez ohľadu na to, ako prístrešok budete používať, investujte do odolného zámku, aby ste zaistili, že akékoľvek cenné vybavenie bude v bezpečí. Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, ako premeniť svoju kôlňu na priestor motivačného cvičenia ...

1. Pridajte zrkadlá

Vytvorte atmosféru štúdia Barre zavedením zrkadiel do priestoru. Nielenže pomôže privítať svetlo v malom priestore, ale zrkadlá sú v skutočnosti veľmi nápomocné pri zaistení správneho držania tela. Vidieť odraz je tiež dobrý spôsob, ako zostať uzemnený v priestore, čo znamená, že môžete zostať všímaví a sústrediť sa na to, že ste v okamihu.

2. Zostaňte organizovaní s policami

Doprajte svojej domácej telocvični pocit, že je skutočná, pretože každé zariadenie sa po každom tréningu vráti na svoje správne miesto. Udržiavanie voľného priestoru v neporiadku pomôže vytvoriť lepšie prostredie pre cvičenie.

3. Položte podpornú podlahu

Štandardná prístrešková betónová základňa a drevené státie poskytnú pevnosť, ale veľmi málo v spôsobe pohodlia. Pridajte vrstvu tlmenia a izolácie pomocou jednoduchých zámkových penových rohoží.

Zámkové mäkké penové podlahové rohože, 34,99 libry, Amazon
Táto sada 18 podlahových dlaždíc sa navzájom spojí a vytvorí ideálnu podložku do domácej posilňovne.

Zobraziť ponuku

4. Zariaďte sa domáckymi dotykmi

Nie je to nevyhnutné pre cvičenie, ale je to dobré pre myseľ! Privítajte pohodlie dotykového tvora, ako napríklad dekoratívny vzorovaný koberec, aby bol priestor príjemnejší.

5. Tlmí náraz

Obrazový kredit: Lizzie Orme

Vankúše sú ďalším každodenným interiérovým zariadením, ktoré je nielen pekné, ale aj praktické. „Majte v blízkosti mäkký vankúš na ochranu kolien počas obzvlášť intenzívnych úsekov,“ radí odborník na fitnes Annie Deadman

6. Repasujte nábytok

Obrazový kredit: Dan Duchars

Ak hľadáte nízke náklady, použite nábytok, ktorý už máte. Jednoduchá záhradná lavica je ideálna ako pevná základňa pre všetky druhy cvičenia. Táto alebo stolička sú „skvelé pre šikmé kliky, pre pištoľové drepy a pre držanie sa počas zložitejšieho balančného pohybu,“ vysvetľuje Annie.

 7. Postavte väčšie základy

Obrazový kredit: Green Retreats

Ak je vaše telocvičňa s prístreškom niečo, čo plánujete používať navždy, ako dôsledok odmietnutia členstva v telocvični, oplatí sa investovať do väčšej záhradnej stavby. Vylepšenie prístrešku na náradie na účelovo postavenú záhradnú budovu je hodnotnou investíciou. Peniaze, ktoré ušetríte na svojom členstve 100 libier mesačne, sa čoskoro sčítajú a prispejú k nákladom.

8. Izolované na použitie po celý rok

Obrazový kredit: Green Retreat

Investujte do toho, aby bola vaša záhradná posilňovňa telocvičňou pre všetky sezóny. Zaistite, aby bola budova správne izolovaná, aby ste ju mohli čo najlepšie využiť. Zelené ustúpi používa prvotriedne izolačné materiály, ktoré vám vytvoria teplé a suché prostredie na cvičenie v každom ročnom období. „Steny budovy umožňujú smerový prenos tepla a vlhkosti, aby sa eliminovalo riziko Vlhkosť a kondenzácia pri súčasnom udržaní vonkajších prvkov na uzde, hovoria odborníci na záhradné miestnosti seba.

„Každá budova je štandardne zahrnutá v cene zahrnutia s voliteľnými vylepšeniami pre klimatizáciu a podlahové vykurovanie.“

9. Maľujte tabuľu

Obrazový kredit: Polly Eltes

Striekajúca farba na tabuľu môže v domácej telocvični poriadne zabrať. Od stanovenia plánu cvičenia až po pridanie motivačných správ alebo cieľov - steny vám môžu pomôcť pri vedení a zlepšení cvičenia.

10. Rozjasnite svetlometmi

Obrazový kredit: Lights4fun

Dajte prístreškom štýlový nádych pomocou série trendových festónových svetiel-preslávila ich vila Love Island Villa.

Súvisiace: Záhradné miestnosti - nápady na dizajn a odborné rady na vytvorenie idylického záhradného domu

Cítite sa motivovaní vzdať sa telocvične kvôli cvičeniu v kôlni?