Zhon smerom k sviatočnému obdobiu môže byť zdrvujúci – je toho veľa, čo musíte urobiť, keď sa pripravujete na hostí, cestujete po krajine vidieť rodinu a priateľov, plánovať jedlo a nakupovať darčeky a vyzdobiť si svoj domov tak, aby žiaril vianočnými farbami a radosť.
Existujú však spôsoby, ako sa zbaviť stresu a zbaviť sa vianočných príprav. Hovorili sme s odborníkmi na pohodu, aby sme našli jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu naplánovať si, čo chcete, pokročiť v prípravách a nájsť nejaký čas na mňa medzi všetkými oslavami, aby ste neskolabovali od vyčerpania, zatiaľ čo všetci ostatní si užívajú sviatočné chvíle sezóna.
Tu je váš šťastný domov Vianočné odpočítavanie…
Urobte si predvianočnú vychytávku
(Obrazový kredit: Budúcnosť)
Dobre, takže odškrtávam a prehľadný kontrolný zoznam nemusí byť prvá vec, na ktorú myslíte, keď sa snažíte znížiť vianočný stres, ale fyzická, mentálna a emocionálna čistota vám môže skutočne pomôcť cítiť sa pokojnejšie a mať väčšiu kontrolu.
„Moja rada je zredukovať, zjednodušiť a naplánovať,“ vysvetľuje psychoterapeutka, interiérová dizajnérka a expertka na vyčistenie.
Helen Sanderson MSc, autor Tajný život neporiadku. 'Pamätajte, že čím menej vecí máte, tým menej vecí musíte spravovať a tým jednoduchší bude váš život počas vianočného obdobia.'Helen navrhuje, aby ste si v rámci predvianočných príprav urobili čas na vyčistenie neporiadku, ktorý sa nahromadil počas roka, a aby ste si urobili poriadok vo svojom dome.
„Zaprataný dom je zaprataná myseľ, ale majte svoje plány jednoduché,“ hovorí. 'Rovnako ako rastliny, aj krásne veci potrebujú priestor, aby mohli dýchať a rásť – rovnako ako vy a váš domov tiež.'
Inventarizujte svoju kuchyňu
(Obrazový kredit: Layered Lounge)
Po odstránení nepotrebných predmetov z domu sa pozrite na to, čo potrebujete a čo môže chýbať.
„Teraz je ten správny čas urobiť si inventúru kuchyňa aby ste zistili, či je niečo, čo by ste mohli potrebovať na hosťovanie – novú panvicu, taniere alebo čokoľvek iné,“ hovorí Beth Kemptonová, autor blahobytu a tvorca oceneného Podcast Pokojné Vianoce. 'Pripravte si zoznam pre Čierny piatok a predvianočné výpredaje, aby ste si našli nejakú akciu.“
Rozhodnite sa, aké Vianoce naozaj chcete
(Obrazový kredit: Garden Trading)
Je tu veľký tlak na to, aby sme Vianoce robili určitým spôsobom, ale nechajme to tak a namiesto toho ich oslavujeme spôsobom, ktorý si vy a vaši blízki skutočne užijete, dokáže odbúrať veľa stresu zo sviatkov sezóna.
„Kľúčové je určiť typ Vianoc, ktoré chcete vytvoriť, a urobiť to v spolupráci s ostatnými,“ hovorí psychologička a interiérová dizajnérka Helen Sanderson. „Posaďte sa s rodinou, porozprávajte sa a dohodnite sa, kto čo urobí. Vysvetlite, akú podporu budete potrebovať, aby ste si mohli užiť slávnosti sami. Rozhovor zvládne očakávania ostatných. Ak iní nie sú ochotní alebo schopní pomôcť, vysvetlite, že budete musieť veci zmenšiť, aby sa dali zvládnuť.“
Môžete dokonca vytvoriť slávnostný rituál, aby každý mohol zdieľať svoje túžby na sezónu.
„Spoločne so svojou rodinou nájdite 12 slov, ktoré vystihujú to, čím by boli tieto Vianoce najzmysluplnejšie,“ navrhuje Helen. „Napíš slová na kartičky a priviaž ich k sebe vianočný stromček. Každý deň si jeden odložte a porozprávajte sa o tom, ako môžete túto kvalitu začleniť do svojho dňa.“
Vypracujte si rozpočet na výdavky
(Obrazový kredit: Future PLC)
Životné náklady na Vianoce automaticky stúpajú a tento finančný stres môže vašim oslavám ubrať lesk. Jeden spôsob, ako znížiť námahu pri pohľade na rozpočtové vianočné nápady je plánovať svoje výdavky, takže ste menej náchylní na márnotratnosť na poslednú chvíľu, nakupovanie v panike a magické premýšľanie o tom, koľko peňazí v skutočnosti odchádza z vášho bankového účtu.
Beth Kempton navrhuje, aby ste si ujasnili, koľko ste tento rok ochotní minúť na Vianoce (a to zahŕňa aj dni okolo Vianoc, nielen samotný veľký deň). Zohľadnite všetky výdavky navyše – darčeky, karty a obal; ísť von; slávnostné jedlá a nápoje; a cestovanie a ubytovanie. Keď to všetko zrátate, zodpovedá údaj vašim ideálnym vianočným výdavkom? Ak nie, Bethin vianočný plánovač, ktorý si môžete stiahnuť zadarmo, navrhuje spôsoby, ako znížiť výdavky, vrátane zníženia počtu ľudí, pre ktorých nakupujete, míňania menej na každého, nákupu spoločných darčekov, vytváranie vlastných kariet, zmenšiť sa na hosťovaní a urobiť nejaké darčeky a šikovné dekorácie seba.
„Premyslite si svoj rozpočet na vianočné výdavky; je to prvý krok k vedomejšiemu obdarovaniu. Vyberte si postavu, ktorú by ste radi utratili,“ hovorí v podcaste The Calm Christmas. „Pre mnohých z nás dávanie darčeky pre tých, ktorých milujeme na Vianoce, je veľká časť osláv, ale pochádza z toho istého hrnca ako všetko ostatné, čo musíme financovať, takže je to naozaj stojí za to, keď si čokoľvek kúpite, uvedomujete si, aké míňanie peňazí vás prestane robiť v iných oblastiach, ako aj radosť, ktorú môžu vaše darčeky priniesť.“
Plánujte vo chvíľach starostlivosti o seba
(Obrazový kredit: Victoria Eggs)
Vianoce môžu byť najkrajším obdobím v roku, ale sú aj jedným z najrušnejších, takže nezabudnite vziať do úvahy čas na odpočinok a zotavenie uprostred toho sviatočného zhonu.
„Dajte si záväzok, že si doprajete určitý počet oddychových časov a presne určte, čo budete robiť a kedy to bude,“ hovorí Helen Sanderson. „To môže znamenať vstávať skôr v pokojných hodinách a ísť na jemnú prechádzku, sadnúť si pred spaním na podložku na jogu alebo ísť na hodinu pilatesu.
„Nastavte si na telefóne budíky, ktoré vám pripomenú, aby ste si robili prestávky, a zarezervujte si niekoľko relaxačných aktivít, ktoré vás dostanú von z domu. Len vy môžete uprednostniť svoje potreby, nikto to za vás neurobí.“
Opustite dokonalosť
(Obrazový kredit: Layered Lounge)
Ak vaša snaha o „dokonalé“ Vianoce znamená, že ste príliš vystresovaní na to, aby ste si užili slávnosti, potom je čas zbaviť sa tlaku.
„Najlepšia mantra na boj proti perfekcionizmu je „Dosť dobré, stačí“. Povedzte priateľom a rodine, že prioritou týchto Vianoc je kvalitný čas, hry a rozhovory, a nie dokonale vyzerajúci stôl a prestieranie,“ hovorí psychologička Helen Sanderson. „Pripomeň si, že si teraz dospelý a to vy rozhodni sa, čo je dosť dobré.“
Pokojné a pohodové Vianoce a šťastný nový rok...
Rachel Ellen A5 Christmas Organizer Book – 5 Year Planner
Tento atraktívny päťročný vianočný plánovač vám pomôže zorganizovať si sviatočné obdobie a znížiť stres. Vďaka sekciám na plánovanie jedla, darčekov a priehradke na recepty to znamená, že všetky vaše plánovacie zoznamy máte pohromade na jednom mieste.
Témy
Andrea začala svoju novinársku kariéru v Ideálny domov a momentálne je redaktorom nášho sesterského titulu, Vidiecke domy a interiéry, ktorá oslavuje moderný vidiecky štýl. Andrea je nadšená pre farby a pre to, ako môžu zmeniť naše domovy a náš pocit pohody a absolvovala kurz The Power of Color na prestížnej škole dizajnu KLC. Andreina kariéra zahŕňa interiérové časopisy, ženské lifestylové tituly a noviny. Po prvom zamestnaní v Ideal Home presedlala na ženské časopisy Options a Frank. Odtiaľ to bolo až po spustenie Červená magazínu, kde zotrvala 10 rokov a stala sa asistentkou redaktora. Potom prešla na voľnú nohu a strávila 14 rokov písaním pre všetkých The Telegraph do The Sunday Times, Living atď, Stylista a Žena a domov. Potom jej ponúkli prácu redaktorky Vidiecke domy a interiéry, a teraz kombinuje túto úlohu s písaním pre idealhome.co.uk.
