Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Озеленение - это новая йога?
Британцы с зелеными пальцами сжигают колоссальные 51 428 калорий в год - занимаясь садоводством.
Исследование, проведенное ведущим интернет-магазином Argos, показало, что средний взрослый человек с зелеными пальцами тратит на тренировки почти на пять часов в неделю больше, чем менее активный.
Обычные садовники тратят в среднем 35 минут в неделю на прополку, что соответствует 632 калориям, сжигаемым в месяц, или эквиваленту двух Биг-Маков.
Изображение предоставлено: Садовник-любитель
Сколько калорий сжигает работа в саду?
35 минут прополки - 158 калорий
35 минут стрижки газона - 200 калорий
29 минут горшечных растений - 131 калория
27 минут копания - 137 калорий
17 минут сгребания - 63 калории
79 минут других садовых работ - 300 калорий
Итого: 989 калорий в неделю, более 52 недель - 51 428 калорий в год.
Кредит изображения: Саймон Скарборо
Удивительно, хотя стрижка газона может считаться скорее рутинной домашней работой, чем полноценной тренировкой, взрослые теряют впечатляющие 5,7 калорий в год. минутное хождение по саду и с учетом того, что британцы в среднем косят более получаса каждую неделю, это в сумме дает колоссальные 10400 калорий, таявших каждый год.
Исследование показало, что помимо похудения, садоводство оказывает положительное влияние на самочувствие в целом.
В целом любители садоводства проводят в своих садах 4,5 часа в неделю по сравнению с 18 минутами для их коллег, не занимающихся садоводством.
Связанный: Тенденции в саду 2018 - мы прогнозируем ключевые образы вашего сада
Изображение предоставлено Тимом Янгом.
78 процентов садоводов заявили, что возня в саду снижает уровень их стресса, а более половины (57 процентов) утверждают, что это дает им большее чувство благополучия. Более того, 80% обычных садоводов утверждали, что после работы в саду они спали лучше, чем обычно.
В результате проведенных исследований эксперт по садоводству Дэвид Домони в сотрудничестве с Argos разработал Рекомендуемое суточное пособие (RDA).
Инициатива основана на правительственных рекомендациях по питанию в течение пяти дней, дневная суточная норма для садоводства составляет 30 минут в день.
Изображение предоставлено: Аннаик Гиттени / Дома и сады
Эксперт по садоводству Дэвид Домони сказал: «Большинству людей нравится работать в своем саду, потому что это дает им умственную поддержку. Выкопка, обработка почвы и посадка могут быть чрезвычайно терапевтическими и дают людям возможность думать во время работы на улице, что само по себе доставляет удовольствие.
Но мы были удивлены, увидев, сколько физических усилий требуется для выполнения определенных садовых задач, особенно таких, как толкание газонокосилки или копание. Вот почему я стал партнером Argos, чтобы побудить публику уделять 30 минут в день и прокладывать себе путь к большему благополучию ».
Связанный: Сделайте свой дом оазисом благополучия в 2018 году
Изображение предоставлено Робертом Сандерсоном.
«Наше исследование показывает, что садоводство - это фантастический способ улучшить ваше физическое и психическое благополучие, поскольку среди нас« зеленые »сообщают о более низком уровне стресса и большей физической активности. Вот почему мы сотрудничаем с садовым экспертом Дэвидом Домони, чтобы дать людям несколько простых советов о том, как проводить рекомендованные 30 минут в день », - говорит Джо Блэкман, руководитель отдела садовых инноваций Argos.
Видео недели
Но что, если у вас нет сада? Земельные участки - это выгодное вложение, или вы можете стать волонтером в местных садовых центрах или помочь ухаживать за садом пожилого человека. Как вариант, попробуйте сделать стену из живых растений - вы можете сделать это и в помещении.
Читать: Как сделать стену из живых растений
Изображение предоставлено: Аргос
Вы получаете свой сад RDA?
