Независимо от того, страдаете ли вы от короткого светового дня зимой, от помещения, выходящего на север, или от ванной комнаты без окон, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить свою жизнь. В конце концов, ваше здоровье зависит от пользы естественного света, а в спальне освещение ограничено. идеи освещения гостиной сможет сделать.
Психолог-эколог доктор Салли Огюстин отмечает в научном журнале: Психология сегодня«Исследования неизменно показывают, что проведение большего времени при естественном освещении в помещении приводит к самым разным последствиям». отличные вещи для того, что происходит в наших умах и телах, пока мы сохраняем вызывающий стресс яркий свет проверять.
«Ученые обнаружили, например, что чем больше времени мы проводим в естественно освещенных местах, наше настроение улучшается, и мы лучше ладим с другими людьми. Когнитивные способности и творческое мышление улучшаются, как и наша способность изучать новый материал. У нас лучше самоконтроль.
«Уровень стресса может снизиться, поскольку циркадные ритмы совпадают с местом человека на планете, что полезно как для нашего тела, так и для нашего разума. Мы можем следить за временем суток, погодой и т. д., что помогает держать напряжение под контролем. Наше физическое здоровье улучшилось, и мы спим дольше каждую ночь.
(Изображение предоставлено: Future PLC)
«Нахождение при естественном освещении напрямую связано со всеми видами желательных физических состояний, такими как снижение уровня кровяного давления и выработка нейротрансмиттеров, улучшающих настроение; более длительный сон повышает вероятность того, что у нас будет энергия, необходимая для максимально эффективного использования дня, что полезно как для нашего психического, так и для физического благополучия».
Недостаток естественного света может иметь физические и психические последствия: недавний опрос 2000 респондентов, проведенный Жалюзи 2го обнаружили, что 70% с наступлением зимы столкнулись с чувством упадка энергии, вялости и возбуждения. Опрос также показал, что 16% населения Великобритании, или более 10 миллионов взрослых британцев, страдают от сезонного аффективного расстройства (САР) в зимние месяцы.
Как имитировать естественный свет в темной комнате
Некоторые номера просто нуждаться быть легким и ярким: правильно идеи освещения кухни и идеи освещения прихожей и ключ к бесперебойному функционированию дома из-за того, насколько загружены эти помещения. Другие комнаты нуждаются в гибких вариантах для яркого дневного времени и теплого и расслабленного настроения вечером. К счастью, у экспертов есть множество хитростей, которые помогут вам подобрать правильную схему освещения для вашего помещения.
1. Используйте специальное освещение
(Изображение предоставлено: Future PLC / Джеймс Френч)
Дэвид объясняет: «Существуют специальные высокотехнологичные светильники, которые имитируют естественный свет, например, светильники от КоеЛюкс, которые специально разработаны для использования в помещениях с ограниченным естественным освещением или вообще без него.
Обычно они утоплены в потолок и действительно создают иллюзию светового люка в солнечный день. В качестве альтернативы направленные встраиваемые или накладные точечные светильники могут освещать стены светом, имитируя эффект свет, падающий через окно и заливающий часть комнаты светом». Для достижения такого эффекта Дэвид рекомендует тот Светодиодный потолочный светильник Наутилус или Потолочный светильник Light Attack Rap-D.
Для рабочего освещения лампы дневного света уже много лет популярны среди мастеров и книжных червей, но их можно использовать как часть любой схемы повседневного освещения комнаты. Фрейзер Ходжсон, директор по развитию продукции осветительной компании Дневной свет объясняет преимущество этих специальных светильников с высоким рейтингом Кельвина (это мера цветовой «температуры»: от теплого и расслабленного до прохладного и яркого: «Когда воспроизводя естественный дневной свет в домашних условиях, чрезвычайно важно сочетать белый свет около 6000 Кельвинов с высокой цветопередачей 95+ CRI (цветопередача Индекс). Это даст наиболее яркие и точные цвета и обеспечит превосходный контраст».
2. Используйте зеркала и глянцевую отделку.
(Изображение предоставлено: Future PLC / Джеймс Френч)
«Темные комнаты сложно украсить», — говорит профессиональный стилист по интерьеру. Лори Дэвидсон«Но есть несколько простых способов сделать их легче». Блестящие поверхности могут оживить темный интерьер, поэтому подумайте о том, чтобы повесить большие зеркала и светоотражающие материалы, чтобы увеличить количество естественного света. Почему бы не установить на кухне зеркальный фартук или не поставить зеркало от стены до стены в маленькой темной ванной комнате?»
Стены тоже могут быть блестящей поверхностью, если их правильно покрасить. Рут Моттерсхед, креативный директор Маленький Грин объясняет: «Выбирая лакокрасочное покрытие, учитывайте количество света, которое оно будет отражать обратно в комнату, а также настроение, которого вы хотите достичь. Гладкая матовая отделка будет иметь «едва заметный» низкий уровень блеска, составляющий всего 3%, создавая возвышенное меловое покрытие, которое особенно хорошо сочетается с более темными цветами краски, создавая по-настоящему атмосферное пространство. А роскошная глянцевая отделка обеспечит 80% отражающий блеск, отражая больше света обратно в вашу комнату».
3. Многослойное искусственное освещение
(Изображение предоставлено: Future PLC)
Нужны идеи для безокна ванная комната или северная сторона гостиная? Дэвид Виллидж объясняет, как комбинировать типы освещения, чтобы создать ощущение естественного света: «В темной комнате или комнате без окон потребуется план освещения, позволяющий использовать как дневные, так и ночные сценарии в зависимости от использования и атмосферы помещения в разное время. дня. Один из способов добиться этого — использовать гибкое переключение, умело распределяя уровни освещения за счет использования нескольких осветительных приборов в разных цепях и использования диммеров.
«Светильники с регулируемой цветовой температурой идеально подходят для создания различных сценариев освещения в помещении с небольшим количеством дневного света или вообще без него. Этими продуктами часто можно управлять через приложение и предварительно запрограммировать их на разный уровень яркости и цветовой температуры в определенное время».
Дэвид рекомендует Светодиодный потолочный/настенный светильник Artemide Calipso и торшер Foscarini Twiggy Elle.
4. Обновите свои лампочки
(Изображение предоставлено: Future PLC / Колин Пул)
Сьюзи Маас, специалист по постановке дома в The Final Touch, умеет осветлять мрачные комнаты, чтобы сделать недвижимость более продаваемой. Она советует: «Используйте правильные лампочки». Выбирайте дневной свет или светодиодные лампы холодного белого цвета, которые имитируют цветовую температуру естественного света».
Дэвид Виллидж отмечает, что многие из сегодняшних современных светильников не имеют лампочки как таковой: «Большинство светильников имеют светодиодный чип внутри самого светильника, а не требуют лампочки», - объясняет он. «Но независимо от того, выберете ли вы продукт со встроенным светодиодным источником света или продукт, для которого требуется лампочка, Принцип тот же: важно выбрать тот, у которого хороший уровень яркости, измеряемый в Люмены.
«Постарайтесь получить максимальную яркость и ту, которую можно уменьшить для полной гибкости. Избегайте светильников с цветовой температурой выше 3000 Кельвинов, так как это создаст холодный свет».
5. Осветляем стены белой краской
(Изображение предоставлено: Future PLC / Колин Пул)
Рут говорит, что оттенок белого, который вы выбираете для кухни должен отличаться от оттенка, который вы выбираете для освещения спальни: «Прежде чем выбирать белый оттенок, важно учитывать настроение и атмосферу, которую вы хотите создать.
«Часто мы можем совершить ошибку, выбирая блестящий белый цвет, который имеет легкий синий оттенок и может сделать интерьеры клиническими или резкими. Ключевое значение имеет понимание того, как оттенки разных белых и мягких нейтральных тонов ведут себя в разных ориентациях комнаты.
«Более темные комнаты часто выходят на север и получают не только меньше света, но и более прохладный оттенок естественного света. В этой ситуации выбирайте белые цвета с более теплыми оттенками, такие как «Clay Pale» или «First Light», которые принесут тепло и уют, а также яркую свежесть».
Однако белый цвет – не единственный вариант. Любой нейтральный свет украсит ваше пространство, как объясняет Рут: «Многие предпочитают использовать ярко-белый цвет в маленьких или темных комнатах, чтобы комната казалась ярче или больше; однако светлые нейтральные оттенки, используемые в тональной схеме, создадут нежную, гармоничную жилую среду, не выглядя при этом слишком резкой. Использование мягких светлых тонов поможет сделать комнату ярче».
Часто задаваемые вопросы
Как сделать темную комнату светлой?
Профессиональная домашняя постановщица Сьюзи Маас из Последний штрих подводит итог: «Секрет осветления любой комнаты заключается в гармоничном взаимодействии зеркал, поверхностей, отделки и мебели». Зеркала — ваш лучший друг для максимального увеличения естественного света, а выбор светлых стен, пола и мебели, глянцевой отделки и прозрачных штор — все это играет решающую роль. Кроме того, может помочь расхламление, поскольку оно позволяет свету свободно течь по пространству».
Как имитировать солнечный свет в темной комнате?
Дизайнер по свету Дэвид Виллидж говорит: «Солнечный свет на самом деле очень холодный свет с температурой 6000 Кельвинов, который совершенно неуместен в доме и дает клинический и холодный белый свет. Итак, чтобы получить свет, который «ощущается» как солнечный свет, я бы рекомендовал цветовую температуру 3000 Кельвинов, которая создаст тепло, которое мы ассоциируем с солнечным светом. Мы также ассоциируем солнечный свет с яркостью, поэтому осветительные приборы тоже должны быть яркими».
Если вы боретесь с плохим настроением в зимние месяцы, вам может помочь лампа САР (сезонное аффективное расстройство). Это медицинский свет, а не выбор дизайна интерьера. Эти светильники имитируют дневной свет, обманывая ваш мозг, заставляя его повысить уровень серотонина (гормона счастья).
Том Мерфитт, клинический директор Оксфордского центра CBT, говорит: «Солнечный свет играет решающую роль во влиянии на уровень серотонина, нейромедиатора связано с настроением, поэтому включение лампы SAD в свой распорядок дня может привести к улучшению настроения, уровня энергии и сна. узоры.
Lumie производит большой ассортимент ламп, в том числе мини-лампа по цене 60 фунтов стерлингов..
Не соглашайтесь на темный и грязный дом этой зимой. Воспользуйтесь нашими главными советами, чтобы добавить больше солнечного света в свой дом.
Темы
Ванесса Ричмонд работает писателем-фрилансером, редактором и редакционным консультантом с 2021 года. Ее карьера в журналах началась в 1998 году, и, помимо четырехлетней работы в журнале Red, посвященном женскому образу жизни, она работал над такими названиями интерьеров, как House Beautiful, Country Homes & Interiors и Style в Дом. Впервые она присоединилась к команде Ideal Home в 2006 году в качестве главного редактора, а затем стала ее заместителем редактора, редактором и редакционным директором. Сейчас она пишет для сайта Idealhome.co.uk и журнала Ideal Home в качестве журналиста-фрилансера.
