Когда пора сменить одеяло?

Получите информационный бюллетень «Идеальный дом»

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать вдохновение по стилю и декору, ремонт дома, советы по проектам и многое другое.

Благодарим вас за регистрацию в Идеальный дом. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Поскольку мы приветствуем весну в наших домах, переход с зимнего на летнее одеяло должен быть в самом верху нашего списка дел. Но знать, когда именно менять пуховые одеяла, сбивает с толку, поэтому вы не одиноки, если вам интересно, когда самое подходящее время сменить пуховое одеяло?

лучшие одеяла существуют, чтобы помочь нам получить глубокий и спокойный ночной сон. Хотя мы можем думать, что они служат нам круглый год, невозможно, чтобы одно одеяло подходило для всех сезонов и температурных перепадов. Наличие отдельных одеял для холодных и теплых месяцев является одним из лучших способы лучше спать - но когда именно пора менять одеяла?

«По мере того, как меняются времена года, меняются и наши привычки ко сну, — говорит Рекс Исап, генеральный директор, Счастливые кровати. «Зимой мы укутываемся толстыми одеялами и одеялами, чтобы нам было тепло и уютно, но по мере того, как погода становится теплее, нам нужно соответствующим образом скорректировать наши постельные принадлежности».

Сейчас, когда температура начинает медленно подниматься, самое время задуматься о смене пухового одеяла. Но чтобы вы могли быть уверены, что не вносите изменения слишком рано, мы попросили экспертов ответить, когда лучше сменить одеяло, и поделились всеми их советами в этом важном руководстве.

(Изображение предоставлено Sleepseeker)

Когда пора сменить одеяло?

«Поскольку мы переходим от сезона к сезону, может быть трудно понять, когда менять зимнее постельное белье на новое. летнее постельное белье, тем более что погода может быть такой непредсказуемой», — говорит Лидия Ллойд, дизайнер текстиля, М&С Главная.

Наше руководство прояснит любую путаницу в отношении того, когда нужно сменить одеяло, и еще раз подтвердит важность переключения в первую очередь. Вот все, что вам нужно знать.

Почему вы должны поменять свое одеяло?

(Изображение предоставлено Sleepseeker)

По мере того, как температура снаружи начинает повышаться, температура в наших спальнях тоже повышается. В этот момент важно найти способы сделать спальню прохладной, но прежде всего нам нужно убедиться, что наша кровать не слишком теплая, когда мы пытаемся уснуть.

«Температура нашего тела падает во время сна — это нормально и естественно», — говорит Андреа Грейс, эксперт по сну. Эксперт по нежному сну. «Поэтому, если нам слишком жарко ночью, это влияет на глубину и качество нашего сна».

Сон под более легким одеялом при более высоких температурах помогает регулировать температуру и создает более прохладную температуру, оптимальную для сна. «Переход на более тонкое одеяло весной и летом необходимо для обеспечения комфортного и спокойного сна», — говорит Рекс из Happy Beds.

Одеяло, предназначенное для весны и лета, будет иметь более низкий рейтинг, чем рекомендуемое для зима, а это означает, что больше тепла сможет уйти, и вы сможете более комфортно спать ночью спать.

Одеяла имеют рейтинг от 1 до 15 — чем выше показатель, тем теплее будет одеяло. Зная какое одеяло купить для разных сезонов изменит ваш сон. «В весенние и летние месяцы мы рекомендуем выбирать пуховые одеяла плотностью 4,5–7», — говорит Лидия из M&S.

Когда пора сменить одеяло?

(Изображение предоставлено Белледормом)

Итак, теперь мы знаем, насколько важно сохранять прохладу, чтобы хорошо выспаться, вопрос в том, когда нужно сменить одеяло?

Естественно, температура играет наибольшую роль в том, когда следует переходить с зимы на лето. пуховое одеяло, что означает, что подходящее время будет разным для всех в зависимости от того, где вы находитесь в страна.

«Я бы порекомендовал заменить его, как только температура на улице будет оставаться выше 15 ° C ночью в течение недели», — говорит Рекс. «Естественно, это может отличаться в зависимости от того, где вы живете в Великобритании. Например, в Лондоне средняя температура составляет 15°C в течение всего апреля, однако на севере, в Манчестере, она не достигает в среднем 15°C до мая».

Использование 15 ° C в качестве ориентира для смены пухового одеяла означает, что лучшее время будет либо в апреле, либо в мае, в зависимости от того, где вы находитесь в стране. Конечно, личные предпочтения тоже играют роль; если вы обнаружите, что вам становится слишком жарко ночью до того, как температура достигнет 15 ° C, вы можете сменить одеяло раньше.

«Некоторые люди могут чувствовать себя комфортно с более тонким пуховым одеялом ранней весной, в то время как другие могут предпочесть подождать, пока мы не приближаемся к летним месяцам (конец июня)», — говорит Рекс. «Вы лучше всех знаете свое тело, поэтому переключитесь на более тонкое одеяло, когда почувствуете себя комфортно».

(Изображение предоставлено Sleepseeker)

Многие люди переходят на летнее одеяло в начале апреля, когда часы идут вперед и температура начинает повышаться. Непредсказуемость британской погоды означает, что температура в это время может оставаться непостоянной, и вам может быть холодно ночью, если вы поменяете свое одеяло так рано. Не волнуйтесь, если вы убрали свое зимнее одеяло на чердак; есть и другие корректировки, которые вы можете сделать.

«Если после того, как вы переключились на летнее одеяло, наступает резкое похолодание, попробуйте добавить более толстое флисовое одеяло к постельному белью или, в качестве альтернативы, Выбирайте простыни и подушки с флисовой подкладкой, чтобы добавить дополнительный слой тепла без необходимости менять одеяло», — говорит дизайнер текстиля. Лидия. «Если погода меняется до того, как вы успели сменить зимнее одеяло, снимите толстые, ворсистые слои и вместо этого выберите вафельный плед в качестве более легкого слоя».

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует сменить одеяло на 4,5 туга?

Эксперты рекомендуют перейти на одеяло плотностью 4,5 тонны (или ниже) в начале-середине апреля, хотя, если температура в вашем регионе в это время все еще ниже, вы можете подождать до мая.

«Глядя на статистику погоды за прошлый год, средняя температура удваивается в период с марта по июнь, достигая самых высоких пиков в июле. и август, поэтому апрель — идеальное время, чтобы сменить зимнее одеяло на летнее», — говорит Мартин Гилл, эксперт по постельным принадлежностям. И так спать. «Напротив, в сентябре температура начинает снижаться, что делает конец этого месяца идеальным временем, чтобы снова положить в спальню зимнее одеяло».

Конечно, знание того, когда нужно сменить одеяло, в конечном итоге сводится к личному выбору. «Обратите пристальное внимание на собственный комфорт и уровень тепла», — говорят эксперты по сну. Бельдорм. «Если вы чувствуете себя слишком жарко или даже потеете ночью в своем более тяжелом зимнем одеяле, это признак того, что пришло время переключиться на более легкое одеяло».

(Изображение предоставлено Белледормом)

Подходит ли для зимы тог 10,5?

Эксперты рекомендуют рейтинг 10,5 или выше для зимних месяцев. «Рейтинг 10,5 (или выше) идеален для зимы, так как он обеспечивает достаточную теплоизоляцию, чтобы вам было тепло и не было слишком жарко», — говорит Рекс из Happy Beds. «Однако тем, кто страдает от ночной потливости или переживает менопаузу, следует подумать о пуховом одеяле с более низким воротником».

10,5 хорош для зимы, потому что он будет достаточно согревать вас ночью, но он также хорош и для переходного сезона. Тог выше 10,5 может удерживать слишком много тепла в весенние и осенние месяцы, когда менее холодно, но недостаточно тепло для летнего одеяла, для которого эксперты рекомендуют 4,5 тог.

«Мы рекомендуем одеяло плотностью 4,5 тонны для летних месяцев», — говорит Хейли Тистетон, эксперт по постельным принадлежностям и сну. Искатель сна. «Одеяло с таким уровнем ткани имеет меньшую теплоизоляцию, поэтому будет удерживать меньше тепла, поддерживая температуру вашего тела на комфортном уровне, чтобы свести к минимуму риск перегрева. Помимо рейтинга, обратите внимание на материал одеяла, натуральные материалы, такие как шелк или хлопок, известны тем, что обеспечивают более свежую и прохладную среду для сна».