Получите информационный бюллетень «Идеальный дом»
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать вдохновение по стилю и декору, ремонт дома, советы по проектам и многое другое.
Благодарим вас за регистрацию в Идеальный дом. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.
Недавнее исследование сна показало, что сон с утяжеленным одеялом помогает вам спать на 13 минут дольше. дольше, и хотя большинство в целом согласны с этим мнением, некоторые эксперты оспаривают этот сон. теория.
Со всем, что в настоящее время находится на рынке, претендующим на помощь спать лучше-из лучший матрас, наматрасники, электрические одеяла, осушители, и многое другое — можно подумать, мы уже взломали формулу. Тем не менее, кажется, что есть одно важное ночное восхождение по служебной лестнице все выше и выше: утяжеленное одеяло.
(Изображение предоставлено Future PLC / Доминик Блэкмор)
В недавнем исследовании сна, проведенном Доктор сна, результаты показали, что многие утверждают, что сон с утяжеленным одеялом способствует лучшему сну человека.
Опрос показал, что 85% людей, которые спали дольше, используя утяжеленное одеяло, заметили изменения. во сне в течение нескольких дней, в то время как 52,4% заявили, что заснули в течение 20 минут после использования один.
Люди, которые использовали утяжеленное одеяло в прошлом году, утверждали, что спят как минимум на 13 минут дольше, чем те, кто у тех, кто этого не делал, время сна увеличилось на 32 минуты дольше, чем обычно, при использовании утяжелителя. одеяло.
(Изображение предоставлено Future PLC/Доминик Блэкмор)
Доктор Майкл Бреус, основатель The Sleep Doctor, поделился, что утяжеленные одеяла оказались полезными для людей, которые изо всех сил пытаются заснуть, а не для тех, у кого проблемы со сном.
«Утяжеленное одеяло позволяет нам снизить уровень нашего радара и наблюдения, потому что мы знаем, что находимся в безопасной и спокойной обстановке».
(Изображение предоставлено Future PLC/Colin Poole)
Мартин Сили, генеральный директор и эксперт по сну в МатрасNextDay далее объясняет, что «это потому, что они обеспечивают стимуляцию глубоким давлением (DPS), которая, как считается, активировать парасимпатическую нервную систему (часть вегетативной нервной системы, которая способствует расслабление)».
И, таким образом, результатом является снижение уровня кортизола, что означает меньше стресса, что облегчает вам засыпание быстрее и дольше.
И хотя все это хорошо, доктор Хана Патель, эксперт по сну в Time4Sleep оспаривает использование утяжеленного одеяла, поскольку до сих пор «нет окончательных доказательств того, что они улучшают сон», а просто предпочтения человека.
«До сих пор медицинские исследования были сосредоточены на анализе влияния утяжеленных одеял на детей с нарушениями развития нервной системы, например, у детей с аутизмом, поскольку они, как правило, плохо спят по сравнению со своими сверстниками», — говорит доктор Хана Патель объясняет.
Идея состоит в том, что дополнительный вес одеяла может обеспечить успокаивающий эффект, как описано ранее. однако это исследование не обнаружило разницы между сном со стандартным одеялом и утяжеленным одеялом. одеяло.
(Изображение предоставлено Future PLC / Matt Cant)
Так что ты думаешь? Собираетесь ли вы присоединиться к утяжеленному одеялу команды или продолжите переходить на это?
Джулия Джосон Идеальный дом’s Младший писатель. Она всегда любила дома и интерьеры, получив степень бакалавра архитектуры в Ноттингемском университете в 2022 году. Ранее она была редактором-стажером ArchDaily. Теперь, сосредоточившись на новостях, Джулию можно найти в кроличьей норе TikTok и Pinterest, просматривая любые новые и предстоящие тенденции, лайфхаки и домашние вдохновения.
