Cele mai populare poziții de scaune de pe canapele dezvăluite - preferința ta este rea pentru spatele tău?

Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.

Noile cercetări relevă faptul că britanicul mediu petrece 44 de zile uluitoare șezând pe canapea în fiecare an. Combinați acest lucru cu faptul că un sfert dintre britanici suferă de dureri de spate în fiecare zi, există posibilitatea ca modul în care stați pe canapea provocând dureri de spate.

Mai exact cum alegeți să stați pe ea.

Legate de: Puteți obține note complete în acest celebru test pe canapele? Sunt vedete TV de la sine ...

„Este vorba de posturi susținute care tind să ducă la dureri de spate”, explică Chartered Kinetoterapeutul și proprietarul Dvs. Pilates Physio, Lyndsay Hirst.

„Atâta timp cât te ridici în mod regulat și îți schimbi poziția, riscul de a dezvolta probleme de spate, datorită stării pe canapea, se reduce drastic.”

Canapeaua ta îți provoacă dureri de spate?

În timp ce lenevirea pe canapea este o distracție plăcută, ar putea avea implicații mai grave asupra sănătății. După cum este dezvăluit, 24% din țară recunoaște că suferă de dureri de spate cel puțin o dată pe zi.

Cercetarea, furnizată de Alegerea mobilierului, dezvăluie, de asemenea, cele patru poziții cheie în care preferă majoritatea oamenilor atunci când se coc pe canapea. Expertul Lyndsay evaluează fiecare poziție și explorează modul în care aceasta afectează corpul.

Ce poziție de canapea favorizați?

Răsucite - 27 la sută

Această poziție vede partea superioară a corpului răsucită pentru a privi televizorul, așezată cu picioarele în sus pe canapea, în partea laterală a corpului.

„Coloana vertebrală este răsucită aici, așa că a fi așezat în această poziție timp îndelungat poate cauza unele
disconfort fie în spate, fie în șolduri, ‘explică Lyndsay. „Această poziție ar provoca probleme suplimentare dacă persoana ar avea unele restricții la nivelul coloanei vertebrale sau al pelvisului, punând mai multă presiune pe articulațiile fațetei coloanei vertebrale.”

Boomerang - 25%

Înclinat jos pe scaun, fără suport pentru spate, picioarele sprijinite pe altă suprafață.
„Această postură înclinată creează o curbă către coloana vertebrală care face ca fluidul să fie mutat în partea posterioară a discurilor intervertebrale, putând pune presiune asupra lor”, avertizează ea. „Mușchii gâtului și umărului trebuie să lucreze mai mult decât în ​​mod normal pentru a menține capul în poziție verticală, ceea ce ar putea duce în cele din urmă la disconfort muscular.”

„Susținerea acestei posturi va duce, de asemenea, la slăbirea musculaturii spatelui și a abdomenului, care la rândul său poate provoca dureri de spate.”

Drept - 24 la sută

Picioarele plate pe podea, spatele complet sprijinit de perne pentru canapea.
„Aici corpul este perfect aliniat”, capul în linie cu umerii și coloana vertebrală și șoldurile înăuntru
o poziție neutră. În timp ce aceasta este o postură ideală pentru șezut, susținerea ei pentru o lungă perioadă de timp va provoca în cele din urmă disconfort, doar pentru că corpul este conceput să se miște. ”

Slouched - 17 la sută

Starea înclinată vă vede înclinat jos pe scaun, fără suport pentru spate și picioare pe pământ.
‘La fel ca și poziția bumerang, curba din spate pune presiune pe coloana vertebrală. Facând mai greu pentru gât și umeri să susțină capul. În plus, coapsele nu sunt susținute, ceea ce ar pune din nou o presiune suplimentară pe spate ”, conchide Lyndsey.

Legate de: Ai luat deja provocarea de duș de 23 de secunde?

Comentând concluziile, consilier în stil interior la Furniture Choice, Rebecca Snowden spune: „Cu siguranță vom lua aceste sfaturi la bord. Pentru a ne asigura că profităm la maximum de timpul pe canapea. ”