Cele mai bune gadgeturi pentru somn - 5 cumpărături pentru a vă ajuta să vă odihniți bine

Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.

Cele mai bune gadgeturi de somn pot da o mână de ajutor atunci când vine vorba de urmărirea orelor noastre de somn recomandate. Deși puține lucruri pot înlocui o băutură fierbinte și o noapte devreme ca rețetă pentru o noapte bună de odihnă, ultima tehnologie începe să găsească modalități prin care să ne ajute să adormim mai repede, să visăm mai adânc și să ne trezim mai mult odihnit. Așadar, dacă somnul se dovedește evaziv chiar acum, citiți mai departe pentru a afla cum ar putea fi soluția tehnică potrivită.

Țineți-vă la curent cu cumpărăturile noastre de top pentru casa dvs. cu ajutorul nostru recenzii de ghid de cumpărare

Urmărirea somnului nu vă va face să dormiți mai mult sau mai bine, dar vă poate ajuta să identificați cât de mult și cât de adânc aveți tendința de a dormi și cât vă durează să vă dați capul. Cele mai bune gadgeturi de somn sunt concepute pentru a vă ajuta. Cât de profund dormi și cât durează să adormi sunt factori care pot fi influențați de exterior elemente precum dieta, exercițiile fizice și dependența noastră de smartphone-uri, dar gadgetul potrivit pentru somn poate fi vital ajutor.

Pentru a vă ajuta să vă maximizați somnul, am compilat un rezumat al celor mai bune cinci gadgeturi de somn, de la aplicații inteligente la căști de dormit. Fiecare set de kit inteligent a fost ales pe baza caracteristicilor și prețului său de îmbunătățire a somnului.

Așadar, citiți mai departe pentru a afla ce gadget de somn ar putea fi doar lucrul de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să schimbați aruncarea și întoarcerea pentru o somn liniștită.

Cele mai bune gadgeturi pentru somn 2021

1. Sleephub

Cel mai bun pentru antrenamentul de somn 

Concepute pentru a vă ajuta să vă instruiți creierul să doarmă mai bine și mai mult, aceste difuzoare mici, cu control ușor de urmărit pe ecranul tactil, stau de fiecare parte a patului. Difuzoarele redă o serie de peisaje sonore special concepute pentru a vă ajuta creierul să se relaxeze în timpul fiecărei faze de odihnă, ajutând, spun inventatorii, să vă trezească revigorat. Este o combinație magică de neuroștiințe și tehnologie de sunet concepută pentru a îmbunătăți somnul natural.

Lucrul pe care îl iubim cel mai mult la Sleephub este că vine cu o garanție de 60 de zile pentru returnarea banilor. Așadar, poți să fii liniștit știind că, chiar dacă nu simți beneficiile, nu îți vei pierde banii.

Vezi acum: SleepHub, 599,99 GBP, sleephub.com

2. Fitbit Versa

Cel mai bun tracker de sănătate 

Elegant, ușor și confortabil pentru a dormi, cel mai recent ceas inteligent Fitbit folosește un senzor de ritm cardiac pentru a vă monitoriza mișcările 24-7 pentru a crea o imagine a sănătății dumneavoastră. Vă poate ajuta să identificați tendințele, cum ar fi când dormiți cel mai bine, cât timp vă odihniți și vă oferă un scor zilnic pentru referință.

Și cel mai bun bit? Cu o durată de viață a bateriei de cinci zile, rareori are nevoie de încărcare și are alarme care vă pot trezi ușor în timpul fazei ideale a ciclului de somn.

Vezi acum: Fitbit Versa 3, 199 GBP, Argos

3. Kokoon

Cele mai bune căști pentru somn

La fel ca o versiune privată a SleepHub, Kokoon sunt cele mai confortabile căști pe care le vei purta vreodată, chiar și atunci când stai așezat pe partea ta, și se laudă cu zgomot activ anularea tehnologiei pentru a bloca zgomotul de fond nedorit - cum ar fi sforăitul - și poate juca exerciții de relaxare și meditații pentru a vă ajuta să obțineți o mai bună odihna nopții.

Ascuns în căști este un senzor EEG (Electroencefalografie) care urmărește modul în care dormi, oferind feedback neprețuit în fiecare dimineață prin intermediul aplicației pentru smartphone (Android / iOS).

Vezi acum: Căști de dormit Kokoon, 309,99 GBP, Amazon

4. Kit de pornire Philips Hue E17

Cel mai bun pentru o trezire ușoară

Indiferent dacă alegeți o lampă de noptieră Hue sau pur și simplu adăugați un bec conectat la Wi-Fi la orice accesorii existente, vă puteți bucura de o multitudine de funcții de somn, de la ușor estomparea (sau trezirea) în camerele copiilor, pentru a regla temperatura culorii din dormitorul dvs. pentru a vă ajuta ochii să se relaxeze după o zi cu ochii la computer ecran.

 Dacă utilizați Asistentul Google, întrebați pur și simplu „Hei Google, pornește Trezirea ușoară” și luminile se vor aprinde treptat cu 30 de minute înainte de alarmă pentru a te trezi ușor.

Vezi acum: Kit de pornire Philips Hue E27, 119,99 GBP, Philips

5. Withings Sleep Analyzer

Cea mai bună aplicație de somn

Odată plasat sub saltea și sincronizat prin Bluetooth cu telefonul dvs., acest saltea cu senzor monitorizează respirația, ritmul cardiac și cantitatea de mișcare în timpul somnului și poate observa chiar semne de apnee în somn - o afecțiune care poate duce la tensiune arterială crescută, accidente vasculare cerebrale și inimă eșec.

Aplicația Health Mate este ușor de înțeles și puteți chiar să descărcați statisticile despre somn un raport medical PDF, astfel încât să puteți partaja rezultatele cu medicul dumneavoastră.

Vezi acum: Withings Sleep Analyzer, 119,95 GBP, Amazon

Cum pot dormi mai bine?

• Stabiliți-vă o rutină de culcare și respectați un program. Majoritatea adulților au nevoie de 6 până la 9 ore de somn în fiecare noapte, așa că, dacă știți la ce oră trebuie să vă treziți, numărați înapoi de acolo pentru a vă asigura că sunteți ascuns în timp util. Dacă este posibil, se recomandă un timp de trezire constant, pentru a vă ajuta să vă setați ceasul.
• Investiți într-o saltea și perne decente. A dormi este greu dacă nu vă simțiți confortabil, așa că asigurați-vă că puneți o bază bună pentru o noapte odihnitoare cu o saltea de susținere.
• Din nou, confortul fiind o prioritate, alegeți așternuturile care vă plac. Vrei o plapumă care să îți permită să menții o temperatură confortabilă toată noaptea.
• Blocați cât mai multă lumină posibil, alegând jaluzele opace sau alegând o mască pentru ochi. Prea multă lumină se poate încurca cu ritmul tău circadian pentru a-ți întrerupe ciclul de somn.
• Permiteți timp de vânt. Fundația Somn recomandă: „Citirea liniștită, întinderea cu impact redus, ascultarea muzicii liniștitoare și exercițiile de relaxare sunt exemple de modalități de a intra în starea de spirit potrivită pentru somn.”
• Ne place, de asemenea, o listă bună, iar scrierea unei liste ne ajută să ne lăsăm la culcare. Ține un blocnotes lângă pat, astfel încât să poți mâzgăli orice îți trece prin minte, astfel încât să nu continui să derulezi o listă de sarcini în cap când încerci să te îndepărtezi.

Legate de: Cea mai bună saltea 2021 - arcuri de top, spumă de memorie și opțiuni hibride pentru un somn bun

Urmați aceste sfaturi și investiți într-unul dintre aceste gadget-uri de somn de top pentru a vă ajuta să prindeți câteva zzzz-uri.