Când este momentul potrivit să-ți schimbi pilota?

Obțineți buletinul informativ Ideal Home

Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru inspirație de stil și decor, schimbări de casă, sfaturi pentru proiecte și multe altele.

Vă mulțumim că v-ați înscris la Ideal Home. Veți primi un e-mail de verificare în curând.

A fost o problemă. Vă rugăm să reîmprospătați pagina și să încercați din nou.

Pe măsură ce salutăm primăvara în casele noastre, schimbarea de la o pilota de iarnă la una de vară ar trebui să fie în fruntea listei noastre de lucruri de făcut. Dar a ști exact când să ne schimbăm pilotele este confuz, așa că nu ești singur dacă te-ai întrebat, când este momentul potrivit să-ți schimbi pilota?

The cele mai bune pilote sunt acolo pentru a ne ajuta să obținem un somn profund și odihnitor. Deși am putea crede că sunt acolo pentru a ne servi pe tot parcursul anului, este imposibil ca o pilota să se potrivească tuturor anotimpurilor și schimbărilor de temperatură. A avea pilote separate pentru lunile mai reci și mai calde este unul dintre cele mai importante

modalități de a dormi mai bine - dar când este exact momentul potrivit pentru a schimba pilotele?

„Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, se schimbă și obiceiurile noastre de dormit”, spune Rex Isap, CEO, Paturi fericite. „În timpul iernii, ne îmbrăcăm cu pături groase și pilote pentru a ne menține cald și confortabil, dar pe măsură ce vremea se încălzește, trebuie să ne ajustăm așternutul în consecință.” 

Cu temperaturile care încep să crească încet, acum este un moment bun să începeți să vă gândiți să vă schimbați pilota. Dar, pentru a fi sigur că nu faceți schimbarea prea devreme, am cerut experților să răspundă când este momentul potrivit pentru a vă schimba pilota și le-am împărtășit toate sfaturile în acest ghid esențial.

(Credit imagine: Sleepseeker)

Când este momentul potrivit să-ți schimbi pilota?

„Pe măsură ce facem tranziția între anotimpuri, poate fi dificil să știi când să-ți schimbi așternuturile de iarnă lenjerie de pat de vară, mai ales că vremea poate fi atât de imprevizibilă”, spune Lydia Lloyd, designer textil, M&S Acasă.

Ghidul nostru va clarifica orice confuzie cu privire la momentul potrivit pentru a vă schimba pilota și va reafirma importanța de a face schimbarea în primul rând. Iată tot ce trebuie să știi.

De ce ar trebui să-ți schimbi pilota?

(Credit imagine: Sleepseeker)

Pe măsură ce temperatura începe să crească afară, la fel crește și temperatura din dormitoarele noastre. În acest moment, este important să găsiți modalități de a păstra dormitorul rece, dar mai ales, trebuie să ne asigurăm că patul nostru nu este prea cald atunci când încercăm să dormim.

„Este normal și natural ca temperatura corpului nostru să scadă atunci când dormim”, spune Andrea Grace, expert în somn, Expertul în somn blând. „Deci, dacă suntem prea cald în timpul nopții, ne afectează profunzimea și calitatea somnului”.

Dormitul sub o plapumă mai ușoară la temperaturi mai calde ajută la reglarea căldurii și creează o temperatură mai rece, care este optimă pentru somn. „Trecerea la o pilota mai subțire pentru primăvară și vară este esențială pentru a asigura un somn confortabil și odihnitor”, spune Rex de la Happy Beds.

O pilotă concepută pentru primăvară și vară va avea un rating tog mai mic decât cel recomandat pentru iarna, adica mai multa caldura va putea scapa si vei putea avea o noapte mai confortabila dormi.

Pilotele au un rating de la 1 la 15 - cu cât este mai mare, cu atât pilota va fi mai caldă. știind care tog plapumă să cumpere pentru diferitele anotimpuri va fi un schimbător de joc pentru somnul tău. „Recomandăm să optați pentru o pilota cu un tog de 4,5-7 pentru acele luni de primăvară și vară”, spune Lydia de la M&S.

Când este momentul potrivit să-ți schimbi pilota?

(Credit imagine: Belledorm)

Așa că acum știm cât de important este să rămâi rece pentru a avea un somn bun, întrebarea este, când este momentul potrivit să-ți schimbi pilota?

Desigur, temperatura joacă cel mai mare rol în momentul în care ar trebui să treci de la iarnă la vară plapumă, ceea ce înseamnă că momentul potrivit va fi diferit pentru fiecare, în funcție de locul în care vă aflați țară.

„Recomand să-l schimbați odată ce temperatura de afară rămâne peste 15°C noaptea în decurs de o săptămână”, spune Rex. „Bineînțeles, acest lucru poate diferi în funcție de locul în care locuiți în Marea Britanie. De exemplu, în Londra, temperatura medie este de 15°C în luna aprilie, cu toate acestea, în nord, în Manchester, nu atinge o medie de 15°C până în mai.

Folosind 15°C ca ghid de schimbare a plapumei înseamnă că cel mai bun moment va fi în aprilie sau mai, în funcție de locul în care vă aflați în țară. Desigur, preferințele personale joacă și ele un rol; dacă descoperi că ți se încălzește prea mult noaptea înainte ca temperaturile să atingă 15°C, poți să-ți schimbi plapuma mai devreme.

„Unii oameni se pot simți confortabil cu o pilota mai subțire mai devreme în primăvară, în timp ce alții preferă să aștepte până ne apropiem de lunile de vară (sfârșitul lunii iunie),” spune Rex. „Îți cunoști cel mai bine corpul, așa că treci la o plapumă mai subțire când te simți confortabil să faci asta.”

(Credit imagine: Sleepseeker)

Mulți oameni trec la o plapumă de vară la începutul lunii aprilie, după ce ceasurile merg înainte și temperaturile încep să crească. Imprevizibilitatea vremii britanice înseamnă că temperaturile pot rămâne inconsecvente în acest moment și s-ar putea să ajungi să fii răcoare noaptea dacă schimbi pilota atât de devreme. Nu-ți face griji dacă ți-ai pus plapuma de iarnă la mansardă; există și alte ajustări pe care le puteți face.

„Dacă vine o răceală după ce ați trecut la pilota de vară, încercați să adăugați o plapumă mai groasă, din lână, la așternut sau, alternativ optați pentru lenjerie de pat și perne căptușite cu lână pentru a adăuga un strat suplimentar de căldură fără a fi nevoie să vă schimbați pilota', spune designerul textil Lydia. „Dacă vremea se schimbă înainte de a avea timp să-ți schimbi plapuma de iarnă, îndepărtează straturile groase și pufoase și, în schimb, optează pentru o aruncă de vafe ca strat mai ușor.”

Întrebări frecvente

Când ar trebui să-mi schimb pilota la 4,5 tog?

Experții recomandă să treceți la o plapumă de 4,5 tog (sau mai mică) la începutul lunii aprilie, deși dacă temperaturile din zona dvs. sunt încă mai scăzute în acest moment, este posibil să doriți să așteptați până în mai.

„Privind statisticile meteo de anul trecut, temperatura medie se dublează între martie și iunie, atingând cele mai înalte vârfuri în iulie. și august, prin urmare, aprilie este momentul perfect pentru a vă schimba pilota de iarnă cu cea de vară”, spune Martin Gill, expert în paturi, Și Așa În Pat. „În contrast, temperaturile încep să scadă în septembrie, făcând sfârșitul acestei luni momentul ideal pentru a-ți reintroduce pilota de iarnă în dormitor”.

Desigur, a ști când este momentul potrivit pentru a vă schimba pilota se reduce în cele din urmă la o alegere personală. „Acordați o atenție deosebită confortului și nivelurilor de căldură”, spun experții în somn de la Belledorm. „Dacă vă simțiți prea cald sau chiar transpirați în timpul nopții cu pilota de iarnă mai grea, acesta este un semn că este timpul să treceți la o pilota mai ușoară.”

(Credit imagine: Belledorm)

Un tog de 10,5 este bun pentru iarnă?

Experții recomandă un rating total de 10,5 sau mai mare pentru lunile de iarnă. „Un rating de 10,5 (sau mai mult) este ideal pentru iarnă, deoarece oferă suficientă izolație pentru a vă menține cald, fără a deveni prea fierbinte”, spune Rex de la Happy Beds. „Cu toate acestea, cei care suferă de transpirații nocturne sau trec prin menopauză ar trebui să ia în considerare o plapumă cu un tog mai mic”.

10.5 este bun pentru iarnă, deoarece vă va menține suficient de cald pe timpul nopții, dar este bun și pentru anotimpurile de tranziție. Un tog mai mare de 10,5 ar putea reține prea multă căldură în lunile de primăvară și toamnă, când este mai puțin frig, dar nu suficient de cald pentru pilota de vară, pentru care experții recomandă un tog de 4,5.

„Recomandăm o pilota de 4,5 tog pentru lunile de vară”, spune Hayley Thisteton, expert în paturi și somn, Căutător de somn. „O pilotă cu acest nivel de tog are mai puțină izolație, astfel încât va capta mai puțină căldură, menținând temperatura corpului la un nivel confortabil pentru a minimiza riscul de supraîncălzire. Pe lângă evaluarea tog, fiți atenți la materialul plapumei, materialele naturale precum mătasea sau bumbacul sunt cunoscute pentru că oferă un mediu de dormit mai proaspăt și mai rece.