Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos por meio de alguns links neste artigo.
Esta é uma tendência de interiores pensada para fazer uma grande diferença, sem custar um centavo. Diz-se que a tendência de casas com zoneamento azul torna um lar mais feliz.
Adaptando-se a um estilo de vida mais simples e fazendo pequenas mudanças no dia a dia tarefas domésticas e tarefas, você pode fazer mudanças positivas em seu corpo e mente, mesmo sem perceber.
Relacionado: Hacks para um lar feliz - 12 hacks de armazenamento para ajudar a organizar a casa
O Zoneamento Azul permite que você encontre uma maneira de incorporar pequenos, mudanças saudáveis na sua rotina diária - para melhorar o equilíbrio da sua vida familiar.
Como criar uma zona azul para nossas casas
O zoneamento azul, de forma simples, se concentra em ajudar os indivíduos a compreender em quais aspectos de sua vida eles poderiam fazer pequenas mudanças, para melhorar seu bem-estar.
O conceito pode ser desconhecido para muitos, mas há partes do mundo que vivem por esse método simples. Aprender as pequenas maneiras de colocar a zona azul em sua casa pode ser inestimável quando se trata de apoiar o bem-estar físico e mental - embora isso nos faça levar a vida em um ritmo mais lento.
À medida que passamos mais tempo em nossas casas do que nunca, nunca foi tão importante equilibrar trabalho, descanso e lazer.
1. Fazendo a cama
Crédito da imagem: Dominic Blackmore
"O zoneamento azul na forma como você arruma sua cama dará a ela o propósito extra de que precisa para motivá-lo a fazê-lo. Em vez de tentar subir as escadas com toda a roupa de cama limpa de uma vez, carregue pequenas quantidades de cada vez. Ao fazer isso, haverá menos tensão nas costas e nos braços. Não só isso, mas também ajudará a aumentar seus passos diários.
Uma pesquisa recente revelou que a grande maioria dava em média 40 passos enquanto fazia essa tarefa - sendo esta apenas uma pequena contribuição para a meta desejada de 10.000 passos por dia. "Ao interromper o processo de mudança da roupa de cama do varal para o seu quarto, você pode aumentar substancialmente seus passos diários enquanto se adapta a um estilo de vida da zona azul."
2. Descarregando a máquina de lavar
Crédito da imagem: Jon Day
"Como afirmado anteriormente, transportar pequenas quantidades de roupas de um cômodo para outro evitará a atividade extenuante que vem com o transporte de uma vale a pena lavar as escadas da casa. "Pensando novamente no aspecto da saúde," várias viagens de ida e volta para a máquina de lavar vão aumentar seus passos diários alvo.'
‘Quanto à classificação e organização da lavagem da sua casa, descobriu-se que fazer isso, em última análise, promove uma atitude mental positiva. Ajudando você a colocar um foco maior em outros aspectos de sua vida. '
3. Tirando as lixeiras
"Até a maneira como você retira suas lixeiras pode contribuir para mais uma maneira de fazer um zoneamento azul em sua vida. Embora uma pesquisa recente revele que essa tarefa equivale a um pouco mais de passos que as pessoas dão do que preparar uma xícara de chá, sempre há espaço para melhorias. '
‘Então, ao invés de cortar atalhos e calcular a maneira mais rápida de mover sua caixa de A para B ou colocar a caixa no lugar mais próximo que você poderia deixar para o coletor de lixo coletar, vá além para tornar esta processo. Por exemplo, caminhe a rota mais longa que você pode calcular ao levar sua lixeira. Faça viagens separadas se houver mais de uma lixeira necessária e deixe em um local que seja mais conveniente para o coletor de resíduos, ao invés de você.
4. Aspiração
Crédito da imagem: Bill Kingston
Isto é a tarefas domésticas que podem realmente ajudar a aumentar sua contagem de passos diários. ‘Embora haja muitos benefícios de economia de tempo nisso, pense aspiradores de robô, uma desvantagem é que nos tornou dependentes da tecnologia. 'Igualando menos movimento em nosso nome. Além de fazer o trabalho duro nós mesmos, o que mais podemos fazer? _ Antes de tirar o aspirador assim que vir uma migalha no chão, decida se uma pá de lixo e uma escova seriam a melhor alternativa. Ao fazer isso, você está aumentando o nível de movimento em seus braços, bem como em seus pés.
'Quando você estiver passando de um cômodo em outro aspirando, em vez de ver o quão longe o fio pode esticar da tomada, remova-o e conecte-o em outro lugar. Mesmo coisas menores, como dar mais passos enquanto aspira em vez de esticar o braço para frente para alcançar todos os cantos, são ótimas maneiras de adicionar um passo extra - ou algumas centenas! '
5. Preparando uma cerveja
Crédito da imagem: David Brittain
O grampo de qualquer casa britânica. "A ideia do zoneamento azul é eliminar hábitos preguiçosos que você faz simplesmente por facilidade. O que não percebemos é, cortando pequenos cantos, como colocar a chaleira ao lado do bule de saquinhos de chá ou colocar o açúcar dentro o armário ao lado da geladeira, nós nos tornamos muito dependentes da conveniência. "Todos esses pequenos exemplos contribuem para reduzir nossa movimento. Percebi mais enquanto trabalhava em casa, sem dúvida! Reduzir nosso movimento físico é algo que, sem perceber, pode afetar nossa saúde física e mental.
Vídeo da semana
Então, como podemos mudar isso? ‘Fazer algumas pequenas alterações no layout de suas instalações de fabricação de cerveja é uma ótima maneira de melhorar seu movimento. Por exemplo, você pode decidir colocar o açúcar do outro lado da cozinha da geladeira em que o leite está. Ou sua estação de trabalho pode ser diferente daquela onde sua chaleira é colocada? Independentemente de como você escolher alterar sua rotina de fazer chá, certifique-se de que ela se concentra em tornar sua casa um pouco mais inconveniente para incentivar o movimento. '
Relacionado: Aumente o seu bem-estar e produtividade em casa com estas dicas inteligentes de iluminação
Você estará no Zoneamento Azul de sua casa?
Citações escritas por Delilah Kealy Roberts
