8 hábitos bizarros de sono ao redor do mundo - Como dormir

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Seus hábitos de sono estão arruinando sua vida diária? Pode valer a pena tirar uma soneca no trabalho!

Para comemorar o Dia Mundial do Sono em 15 de março, Irmão Reino Unido examinou em profundidade os hábitos de sono mais bizarros de países ao redor do mundo para ver se eles poderiam ter um impacto na produtividade.

Pesquisas feitas pela National Sleep Foundation (NSF) sugerem que a falta de sono pode ter um impacto negativo na emoção. Cochilos de 20 a 30 minutos podem tornar a força de trabalho mais produtiva e ter um impacto positivo no humor, concentração e atenção?

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1. China - Traga seu quarto para o trabalho

Em fábricas e escritórios em toda a China, as linhas entre as quarto e o espaço de trabalho está se tornando cada vez mais turvo. Devido ao aumento do horário de trabalho, muitos empregadores agora defendem um breve cochilo após a hora do almoço para aumentar a concentração. Certos escritórios até instalaram dormitórios e lavatórios temporários ou permanentes em seus escritórios para incentivar os funcionários a permanecerem 24 horas por dia.

2. Japão - Inemuri

Tirar uma soneca no trabalho pode ser visto como um sinal de preguiça, mas não no Japão. O estilo de vida agitado dos habitantes das cidades japonesas levou à adoção em larga escala de "inemuri", ou "dormir enquanto está presente". Graças ao inemuri, os trabalhadores japoneses podem tirar uma soneca no transporte público, em suas mesas ou mesmo durante as reuniões - e isso é comumente visto como um sinal de trabalho árduo.

3. Espanha - Siesta

Originária da Espanha e de partes da América Latina, a sesta é talvez uma das tradições da soneca diurna mais conhecidas em todo o mundo. Esta prática pode estar sob ameaça, no entanto, com novas leis de negócios introduzidas em 2016 limitando até que horas os funcionários podem trabalhar, e efetivamente reduzindo o tempo que eles têm para espremer em uma tarde sesta.

4. Itália - Riposo

Onde os espanhóis fazem a sesta, os italianos fazem “riposo”. Geralmente ocorre após o almoço, o riposo pode durar de 2 a 4 horas. Leve-nos para a Itália agora! Frustrante para os turistas, isso significa que muitas atrações estão fechadas durante o dia.

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5. Noruega - Cochilando ao ar livre

Dê um passeio por Oslo, Helsinque ou outra cidade nórdica e você poderá muito bem ver algumas crianças tirando uma soneca em temperaturas de até -5 graus Celsius. Não se preocupe - eles não foram abandonados; dormir ao ar livre durante o dia é considerado muito bom para a saúde.

6. Indonésia - sono de medo

O estresse do trabalho está deixando você para baixo? O sinistro nome de "sono do medo" pode ser a solução. Localmente conhecido como “todoet poeles” - a prática do sono de medo permite que as pessoas cochilem instantaneamente para evitar sentimentos de ansiedade e estresse excessivos. Acenar quando seu chefe chega pode não ser a melhor solução, mas cochilos regulares podem ajudar a evitar preocupações relacionadas ao trabalho.

7. Botswana - dormindo no seu próprio horário

Você deveria dormir quando está escuro, correto? Não exatamente. Pelo menos, não em Botswana. A tribo de caçadores-coletores Kung, nativa do país, é conhecida por dormir apenas quando está cansada, independentemente da hora do dia. Com uma maior aceitação do horário flexível, aumento das horas escolhidas por conta própria e crescimento do trabalho baseado em contrato, as empresas poderiam estar adotando o caminho do Kung mais cedo do que pensamos?

8. EUA - travessas do Vale do Silício

Embora ainda não seja um costume nacional, dormir no trabalho está sendo amplamente adotado por alguns dos maiores empregadores dos EUA. Empresas de tecnologia e software estão liderando a revolução da soneca, com empresas como o Google fazendo isso tanto quanto ter cápsulas de dormir construídas especificamente instaladas em seus escritórios para ajudar os funcionários a descansar e atualizar.

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O que seus hábitos de sono revelam sobre você?