As posições dos sofás mais populares reveladas - o seu favorito é ruim para as costas?

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Uma nova pesquisa revela que o britânico médio passa impressionantes 44 dias sentado no sofá a cada ano. Combine isso com o fato de um quarto dos britânicos sentirem dores nas costas todos os dias, há uma possibilidade de que a forma como você se senta no sofá está causando dores nas costas.

Mais especificamente, como você escolhe se sentar nele.

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‘São posturas sustentadas que tendem a causar dores nas costas’, explica Chartered Physiotherapist e proprietário da Seu Pilates Physio, Lyndsay Hirst.

‘Contanto que você se levante regularmente e mude de posição, o risco de desenvolver problemas nas costas por sentar no sofá diminui drasticamente.

Seu sofá está causando dores nas costas?

Embora descansar no sofá seja um passatempo agradável, pode ter implicações mais sérias para a saúde. Como foi revelado, 24 por cento da nação admite sentir dores nas costas pelo menos uma vez por dia.

A pesquisa, fornecida por Escolha de móveis, também revela as quatro principais posições de assento que a maioria das pessoas prefere ao sentar no sofá. O especialista Lyndsay avalia cada posição e explora como isso afeta o corpo.

Qual posição do sofá você prefere?

Torcido - 27 por cento

Esta posição vê a parte superior do corpo torcida para ficar de frente para a TV, sentada com as pernas para cima no sofá ao lado do corpo.

'A coluna está torcida aqui, então ficar sentado nesta posição por um tempo prolongado pode causar alguns
desconforto nas costas ou nos quadris ", explica Lyndsay. "Esta posição causaria problemas adicionais se a pessoa tivesse algumas restrições na coluna ou na pelve, colocando mais pressão nas articulações da coluna."

Bumerangue - 25 por cento

Curvatura baixa no assento, sem apoio para a região lombar, pernas apoiadas em outra superfície.
"Essa postura curvada cria uma curva na coluna que faz com que o fluido seja movido para a parte posterior dos discos intervertebrais, potencialmente colocando pressão sobre eles", ela avisa. "Os músculos do pescoço e dos ombros têm que trabalhar mais do que o normal para manter a cabeça ereta, o que pode levar a desconforto muscular."

"Manter esta postura também levará ao enfraquecimento das costas e dos músculos abdominais, o que por sua vez pode causar dor nas costas."

Direto - 24 por cento

Pés apoiados no chão, costas totalmente apoiadas nas almofadas do sofá.
‘Aqui o corpo está em perfeito alinhamento’, a cabeça alinhada com os ombros e a coluna, e os quadris
uma posição neutra. Embora esta seja uma postura ideal para sentar, sustentá-la por um longo tempo acabará por causar desconforto, simplesmente porque o corpo foi projetado para se mover. ”

Slouched - 17 por cento

O status desleixado permite que você se afunde no assento, sem apoio para a região lombar e com os pés no chão.
_ Assim como na posição de bumerangue, a curva das costas aqui pressiona a coluna. Tornando mais difícil para o pescoço e os ombros apoiarem a cabeça. Além disso, as coxas não são apoiadas, o que novamente colocaria uma tensão adicional nas costas ", conclui Lyndsey.

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Comentando sobre as descobertas, a Conselheira de Estilo de Interiores da Furniture Choice, Rebecca Snowden diz: ‘Definitivamente levaremos essas dicas em consideração. Para ter certeza de que estamos aproveitando ao máximo nosso tempo no sofá. '