Quer você esteja enfrentando poucas horas de luz do dia no inverno, um espaço voltado para o norte ou um banheiro sem janelas, há coisas que você pode fazer para iluminar sua vida. Afinal, a sua saúde depende dos benefícios da luz natural e há um limite de iluminação no quarto ou ideias de iluminação para sala de estar pode fazer.
A psicóloga ambiental Dra. Sally Augustin aponta na revista científica Psicologia hoje, ‘Pesquisas mostram consistentemente que passar mais tempo sob luz natural enquanto dentro de casa causa todo tipo de grandes coisas para o que se passa em nossas mentes e corpos, desde que mantenhamos o olhar indutor de estresse em verificar.
“Os cientistas descobriram, por exemplo, que com mais tempo em espaços com iluminação natural o nosso humor melhora e melhoramos a nossa convivência com outras pessoas. O desempenho cognitivo e o pensamento criativo aumentam, assim como a nossa capacidade de aprender novos materiais. Temos melhor autocontrole.
“Os níveis de stress podem diminuir à medida que os ritmos circadianos se alinham com o lugar de uma pessoa no planeta – o que é bom tanto para o nosso corpo como para a nossa mente. Podemos acompanhar a hora do dia, o clima, etc., o que contribui para manter a tensão sob controle. Nossa saúde física está melhor e dormimos por períodos mais longos todas as noites.
(Crédito da imagem: Futuro PLC)
“Estar sob luz natural está diretamente ligado a todos os tipos de condições físicas desejáveis, como níveis mais baixos de pressão arterial e produção de neurotransmissores que melhoram o humor; dormir por períodos mais longos aumenta a probabilidade de termos a energia necessária para aproveitar ao máximo o dia, o que é bom para o nosso bem-estar físico e mental.
A falta de luz natural pode ter um impacto físico e mental: um inquérito recente realizado a 2.000 inquiridos pela Cortinas 2go descobriram que 70% lutaram contra sentimentos de baixa energia, lentidão e agitação com o início do inverno. A pesquisa também revelou que 16% da população do Reino Unido, ou mais de 10 milhões de adultos no Reino Unido, sofrem de transtorno afetivo sazonal (TAS) durante os meses de inverno.
Como falsificar a luz natural em um quarto escuro
Alguns quartos apenas precisar ser leve e brilhante: o certo idéias de iluminação de cozinha e idéias de iluminação de corredor e fundamental para um bom funcionamento da casa devido ao quão ocupados esses espaços tendem a ser. Outros quartos precisam de opções flexíveis para dias claros, mas um clima acolhedor e descontraído à noite. Felizmente, os especialistas têm muitos truques na manga para ajudá-lo a encontrar o esquema de iluminação certo para o seu espaço.
1. Use iluminação especializada
(Crédito da imagem: Future PLC / James French)
David explica: ‘Existem luminárias especializadas e de alta tecnologia que reproduzem a luz natural, como luminárias de CoeLux, que são projetados especificamente para serem utilizados em espaços com pouca ou nenhuma luz natural.
Geralmente são embutidos no teto e realmente criam a ilusão de uma clarabóia em um dia ensolarado. Alternativamente, focos direcionais embutidos ou montados na superfície podem iluminar as paredes com luz, imitando o efeito de luz brilhando através de uma janela e inundando uma área de uma sala com luz.’ Para este tipo de efeito, David recomenda o Plafon LED Nautilus ou o Light Attack Rap-D Downlight.
Para iluminação de tarefas, as lâmpadas diurnas são populares entre artesãos e leitores ávidos há anos, mas podem ser usadas como parte de qualquer esquema de iluminação diária de uma sala. Fraser Hodgson, diretor de desenvolvimento de produto da empresa de iluminação Luz do dia explica o benefício destas luzes especializadas que têm uma classificação Kelvin elevada (esta é uma medida da ‘temperatura’ da cor, desde quente e relaxada até fria e brilhante: ‘Quando Para reproduzir a luz natural do dia no ambiente doméstico, é extremamente importante combinar luz branca de cerca de 6.000 Kelvin com uma alta reprodução de cores de 95+ CRI (Color Rendering). Índice). Isso fornecerá cores mais vivas e precisas e proporcionará excelente contraste.
2. Use espelhos e acabamento brilhante
(Crédito da imagem: Future PLC / James French)
‘Quartos escuros podem ser difíceis de decorar’, diz estilista de interiores profissional Laurie Davidson, ‘mas existem algumas maneiras fáceis de torná-los mais leves. Superfícies brilhantes podem levantar um interior escuro, então considere pendurar grandes espelhos e materiais reflexivos para multiplicar a luz natural existente. Em uma cozinha, por que não incorporar um splashback espelhado ou colocar um espelho de parede a parede em um banheiro pequeno e escuro?
As paredes também podem ser uma superfície brilhante, com o acabamento de pintura correto. Ruth Mottershead, diretora criativa da Pequeno Greene explica: 'Ao escolher um acabamento de pintura, considere a quantidade de luz que o acabamento refletirá de volta para o ambiente, bem como o clima que você deseja alcançar. Um acabamento mate plano terá um nível de baixo brilho de apenas 3%, criando um acabamento calcário sublime que funciona particularmente bem com cores de tinta mais escuras para um espaço verdadeiramente atmosférico. Considerando que um acabamento brilhante luxuoso oferecerá um alto brilho reflexivo de 80%, refletindo mais luz de volta para o seu ambiente.
3. Camada de iluminação artificial
(Crédito da imagem: Futuro PLC)
Precisa de ideias para um ambiente sem janelas banheiro ou voltado para o norte sala de estar? David Village explica como combinar tipos de iluminação para criar a sensação de luz natural: ‘Uma sala escura ou sem janelas precisará de uma plano de iluminação para acomodar cenários diurnos e noturnos para se adequar aos diferentes usos e ambientes de uma sala em diferentes momentos do dia. Uma maneira de conseguir isso é usar comutação flexível, estratificar de forma inteligente os níveis de iluminação por meio de várias luminárias em circuitos diferentes e utilizar interruptores dimmer.
«As luminárias onde a temperatura da cor pode ser ajustada são ideais para criar diferentes cenários de iluminação numa divisão com pouca ou nenhuma luz natural. Muitas vezes, esses produtos podem ser controlados por meio de um aplicativo e pré-programados para ter níveis diferentes de brilho e temperatura de cor em momentos específicos.
David recomenda o Artemide Calipso Aplique LED de teto/parede e a luminária de chão Foscarini Twiggy Elle.
4. Atualize suas lâmpadas
(Crédito da imagem: Future PLC / Colin Poole)
Suzy Maas, home stager do The Final Touch, é hábil em iluminar ambientes sombrios para tornar as propriedades mais vendáveis. Ela aconselha: ‘Use as lâmpadas certas. Opte por lâmpadas LED diurnas ou brancas frias que imitam a temperatura da cor da luz natural.
David Village salienta que muitas das luzes modernas de hoje não têm uma lâmpada propriamente dita: “A maioria das luzes tem um chip LED dentro da própria luz, em vez de necessitar de uma lâmpada”, explica ele. «Mas quer escolha um produto com uma fonte de luz LED integrada ou um que necessite de uma lâmpada, o O princípio é o mesmo: é importante escolher um que tenha um bom nível de brilho, medido em Lúmens.
'Tente obter o brilho máximo e um que possa ser reduzido para total flexibilidade. Evite qualquer um com temperatura de cor acima de 3.000 Kelvin, pois isso forneceria uma luz fria.
5. Ilumine as paredes com tinta branca
(Crédito da imagem: Future PLC / Colin Poole)
Rute diz que o tom de branco que você escolhe para uma cozinha deve ser diferente da tonalidade que você escolhe para iluminar um quarto: ‘Antes de escolher uma tonalidade branca, é importante considerar o clima e a atmosfera que você deseja criar.
'Muitas vezes podemos cometer o erro de escolher o branco brilhante, que tem um leve tom azul e pode fazer com que os esquemas interiores pareçam clínicos ou severos. Compreender como os tons em diferentes brancos e neutros suaves se comportam em diferentes orientações da sala é fundamental.
'Os quartos mais escuros geralmente ficam voltados para o norte, recebendo não apenas menos luz, mas um tom mais frio de luz natural. Nesta situação, escolha brancos com tons mais quentes, como 'Clay Pale' ou 'First Light', que trarão calor e aconchego junto com uma sensação de frescor e brilho.
No entanto, as brancas não são a única opção. Qualquer luz neutra iluminará o seu espaço, como explica Ruth: 'Muitos optam por usar o branco brilhante em ambientes pequenos ou escuros com o objetivo de fazer com que o ambiente pareça mais claro ou maior; no entanto, tons neutros claros usados em um esquema tonal criarão um ambiente de vida suave e harmonioso, sem parecer muito rígido. Usar tons suaves e claros ajudará a tornar o ambiente mais claro.
Perguntas frequentes
Como você faz um quarto escuro parecer claro?
A organizadora doméstica profissional Suzy Maas de O toque final resume: ‘O segredo para iluminar qualquer ambiente está na interação harmoniosa de espelhos, superfícies, acabamentos e móveis. Os espelhos são o seu melhor amigo para maximizar a luz natural e a escolha de paredes, pisos e móveis de cores claras, acabamentos brilhantes e cortinas transparentes desempenham um papel fundamental. Além disso, a organização pode ajudar, pois permite que a luz flua livremente pelo espaço.
Como você simula a luz do sol em um quarto escuro?
O designer de iluminação David Village diz: ‘A luz solar é na verdade uma luz muito fria de 6.000 Kelvins, o que seria totalmente inapropriado em uma casa e forneceria uma luz branca clínica e fria. Portanto, para obter uma luz que “pareça” a luz do sol, eu recomendaria uma temperatura de cor de 3.000 Kelvins, o que criaria o calor que associamos à luz do sol. Também associamos a luz solar ao brilho, por isso as luminárias também precisam ser brilhantes.
Se você está lutando contra o mau humor nos meses de inverno, uma lâmpada SAD (Transtorno Afetivo Sazonal) pode ajudar. Uma luz médica, em vez de uma opção de design de interiores, essas luzes imitam a luz do dia para enganar seu cérebro e fazê-lo aumentar os níveis de serotonina (hormônio da felicidade).
Tom Murfitt, diretor clínico da Oxford CBT, diz: ‘A luz solar desempenha um papel crucial na influência dos níveis de serotonina, o neurotransmissor ligado ao humor, portanto, incorporar o uso de uma lâmpada SAD em sua rotina pode trazer melhorias no humor, nos níveis de energia e no sono padrões.'
A Lumie fabrica uma grande variedade de lâmpadas, incluindo uma mini lâmpada custa £ 60.
Não se contente com uma casa escura e sombria neste inverno. Use nossas dicas para adicionar um pouco de luz solar extra à sua casa.
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Vanessa Richmond é redatora, editora e consultora editorial freelancer desde 2021. Sua carreira em revistas começou em 1998 e, além de uma passagem de quatro anos na revista feminina de estilo de vida Red, passou trabalhando em títulos de interiores, incluindo House Beautiful, Country Homes & Interiors e Style em Lar. Ela se juntou à equipe da Ideal Home em 2006 como subeditora-chefe e posteriormente tornou-se editora associada, editora e diretora editorial. Agora ela escreve para idealhome.co.uk e para a revista Ideal Home como jornalista freelance.
