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Você pode não acordar cedo naturalmente, mas existem alguns truques que podem ajudá-lo a começar o dia com energia. Uma das melhores (e mais divertidas) maneiras é aproveitar o poder do perfume, integrando cheiros que te acordam em sua rotina matinal para te deixar acordado, energizado e concentrado pela manhã.
Conversamos com especialistas em aromas para identificar as fragrâncias que podemos adicionar às nossas rotinas matinais, que combinem com outras truques de design de quarto podem transformá-lo em uma pessoa matinal. E sim, isso inclui acordar e sentir o cheiro do café…
Cheiros que te acordam
1. Murta no quarto
(Crédito da imagem: Getty Images)
Sua rotina na hora de dormir pode incluir um banho perfumado seguido de uma borrifada de spray para travesseiro para ajudá-lo a dormir, mas a fragrância também pode ter um impacto poderoso pela manhã. Você nem precisa sair da cama para sentir o efeito se tiver um difusor ou atomizador na mesinha de cabeceira usando o melhor fragrância para casa para ajudar a acordar você.
'Os difusores de palheta funcionam perfeitamente no quarto, e você pode construir a fragrância ao acordar girando apenas um ou dois juncos", diz Glenda Taylor, aromaterapeuta e criadora de fragrâncias domésticas, produtos para a pele e bem-estar para sua empresa, Angélico.
Alguns aromas, como a hortelã-pimenta, são equivalentes a um despertador barulhento, então opte por um despertar mais suave com aromas suavemente estimulantes.
‘A murta é brilhante e enigmática, a tangerina é alegre e edificante e a laranja doce é alegre e divertida’, sugere Glenda.
“Quando inalamos óleos essenciais, os constituintes químicos viajam através dos nervos olfativos diretamente para a parte do cérebro chamada sistema límbico, que controla as emoções. Não é por acaso que a maioria dos óleos cítricos contém uma grande quantidade de linolool, limoneno e citral – substâncias químicas naturais que melhoram o humor, o que significa que são perfeitos. aromas caseiros que te fazem feliz.
Glenda é aromaterapeuta há mais de 30 anos. Para sua marca Angelico, ela criou uma linha de produtos para o lar e pessoais, incluindo misturas de óleos essenciais usados para perfumar e mudar o clima da casa.
2. Hortelã no chuveiro
Você pode não ter tempo para um completo Rotina de 'tudo no banho' de manhã, mas não pule o perfume quando se trata de prepará-lo para o dia seguinte.
(Crédito da imagem: Future PLC)
'Notas aromáticas de formigamento no nariz, como hortelã-pimenta, eucalipto e pinho, são conhecidas por aumentar os níveis de concentração e foco, por isso são ótimas para acordá-lo e colocá-lo em uma mentalidade de trabalho', diz Michael Parker, especialista em educação e desenvolvimento de fragrâncias.
'Acredito firmemente em decorar sua casa com perfume, assim como você consideraria a mobília de sua casa para criar certas sensações em cada cômodo', continua Michael. 'Opto sempre por aromas aromáticos para o banheiro (e cozinha), pois ajudam a eliminar qualquer outro odores – estes são geralmente os dois primeiros quartos que você visita pela manhã e quer se sentir revigorado e limpar.'
Michael Parker, especialista em aprendizagem e desenvolvimento de uma marca de fragrâncias britânica estabelecida, sempre se interessou por perfumes. Ele trabalhou para uma série de marcas de luxo em casa, moda e fragrâncias. Ele acredita firmemente no poder do perfume e no efeito que ele desempenha em nossa vida cotidiana, tanto para uso pessoal quanto em casa.
3. Cítricos (e café) na cozinha
(Crédito da imagem: Dualit)
Sim, você realmente deveria acordar e sentir o cheiro do café! A estudar da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, descobriram que simplesmente inalar o aroma do café pode reduzir o impacto da privação de sono e do estresse. Mas a cozinha também pode fornecer outros aromas.
A casca das frutas cítricas contém óleos essenciais revigorantes, então algo como descascar uma laranja ou fatiar uma toranja para o café da manhã libera aromas agradáveis que você pode usar para ajudar a definir o tom o dia.
Mais uma pessoa que gosta de cereais? Use um spray ambiente com aroma cítrico ou acenda uma vela na bancada da cozinha.
“Uma borrifada rápida de um spray ambiente enquanto toma o café da manhã pode dar início ao seu ritual matinal”, sugere o especialista em perfumes Michael Parker. 'Opte por algo revigorante que contenha notas cítricas ou aromáticas. Caso contrário, o brilho suave de uma vela picante em uma manhã preguiçosa pode ajudá-lo a enfrentar o dia seguinte.
4. Sândalo em um escritório doméstico
(Crédito da imagem: Future PLC/Blackmore Photography)
Um bônus, se você trabalha em casa, é que você pode perfumar seu espaço de trabalho e encontrar o melhor perfume para seu home office. Faça com que a fragrância da sua casa funcione mais, escolhendo uma com benefícios adicionais, que pode ajudá-lo a se sentir concentrado e sereno ao sentar-se em sua mesa pela manhã.
'Óleos amadeirados como sândalo, olíbano, cedro e cipreste são maravilhosamente calmantes, enquanto hortelã-pimenta, alecrim e hortelã ajudam a deixar você mais alerta', explica a aromaterapeuta Glenda Taylor.
“Um vaporizador elétrico é ótimo em um escritório, pois infunde uma fragrância fresca e você pode simplesmente colocá-lo e deixá-lo agir”, continua Glenda. 'Eles também podem enviar explosões periódicas de fragrância que podem' lembrá-lo' de se concentrar ou definir seu difusor em 'constante' para mantê-lo bem acordado e focado.'
Perguntas frequentes
Qual perfume é o mais energizante?
Se você está procurando um aumento instantâneo, foi demonstrado que o efeito do óleo de hortelã-pimenta ajuda a mantê-lo acordado e até mesmo a aumentar o desempenho nos exercícios. Em um estudo relatado por Ho e Spence, descobriu-se que a presença de óleo de hortelã-pimenta resultou em melhor desempenho nos exercícios, como flexões extras e até corrida mais rápida. Em outro relatório de Norrish e Dwyer nos EUA, descobriu-se que a sensação de sonolência diminuía 11 minutos em um quarto escuro quando perfumado com óleo de hortelã-pimenta, em comparação com quando não tinha cheiro.
Se você está procurando um perfume que lhe dê aquele impulso matinal, vale a pena experimentar a hortelã-pimenta.
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Andrea iniciou sua carreira jornalística na Casa ideal e atualmente é editor do nosso título irmão, Casas de campo e interiores, que celebra o estilo country moderno. Andrea é apaixonada pela cor e por como ela pode transformar nossas casas e nossa sensação de bem-estar, e concluiu o curso The Power of Color na prestigiada KLC School of Design. A carreira de Andrea abrange revistas de interiores, títulos de estilo de vida feminino e jornais. Após seu primeiro emprego na Ideal Home, ela passou para as revistas femininas, Options e Frank. A partir daí foi para o lançamento do Vermelho revista, onde permaneceu por 10 anos e tornou-se editora assistente. Ela então passou a trabalhar como freelancer e passou 14 anos escrevendo para todos, desde O telégrafo para Os tempos de domingo, Vivendoetc, Estilista e Mulher e casa. Foi-lhe então oferecido o cargo de editora do Casas de campo e interiores, e agora combina essa função com a escrita para idealhome.co.uk.
