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Não há nada como roupa de cama nova, não é? Mas embora estejamos todos bastante confiantes quando se trata de escolher lençóis e fronhas, uma coisa que tende a nos deixar um pouco perplexos é qual edredom devemos pegar.
Descobrir isso é a chave para uma boa noite de sono. Mesmo com o melhor colchão no mundo, o edredom errado pode atrapalhar seu sono. 'É importante que você escolha um edredom que corresponda à temperatura do seu corpo; o superaquecimento é a maior causa de distúrbios do sono', explica Sally Bonser, especialista em sono da Confortável. "Portanto, um valor mais alto de Tog nem sempre é melhor, já que a maioria das pessoas dorme mais profundamente quando seu corpo é mantido em uma temperatura fria ou normal."
Conversamos com os especialistas para descobrir qual edredom é melhor para você e seu sono ao longo do ano.
Como saber qual edredom tog comprar
(Crédito da imagem: Future PLC)
Antes de começarmos, é importante observar que nem todo edredom terá uma classificação tog. Normalmente, edredons de penas e sintéticos funcionam, mas alguns outros materiais de edredons não.
"Se você olhar para os edredons de lã, verá que eles não são oficialmente testados", diz Sophie Platts, fundadora, floks. 'Uma classificação tog nos diz o quão bem o edredom isola, mas as propriedades naturais da lã permitem que ele isole e libere calor para manter os dorminhocos em uma temperatura confortável. Oferecemos uma gama combinada com a nossa, mas as classificações são um guia sobre o que esperar da espessura e do peso.'
O que significam as classificações de edredons?
(Crédito da imagem: Future PLC/Dominic Blackmore)
Então, a primeira coisa é a primeira. Para saber o que o melhor edredom comprar é muito importante saber o que realmente é o sistema tog.
'A classificação tog é uma escala que mede o isolamento térmico de um edredom, portanto, quanto maior a classificação tog, mais quente será o edredom', diz Emily Attwood, fundadora, pás. 'Ao comprar um edredom, você deve procurar comprar um tog mais alto para os meses mais frios para mantê-lo aquecido e um tog mais baixo para os meses mais quentes para ajudar a mantê-lo fresco.'
É importante lembrar que o tog é sobre o isolamento e não a espessura real do edredom, o que é um equívoco comum.
Qual edredom é melhor usar no verão?
(Crédito da imagem: Future PLC/David Brittain)
Embora algumas pessoas evitem totalmente os edredons no verão, muitos de nós gostamos do conforto de um, por isso é importante encontrar o edredom certo para oferecer isso sem superaquecer caso surja uma onda de calor.
"Aconselhamos ter um edredom diferente para o verão e o inverno, portanto, durante os meses mais quentes, recomendamos um tog baixo de 4,5 para o seu edredom", sugere Danielle Mason, chefe de desenvolvimento de produtos, The Fine Bedding Company.
'Os melhores edredões de verão irão ajudá-lo a evitar dormir mal e depois acordar sentindo-se pegajoso e cansado', elabora Emily de scons. 'Além da classificação tog, você deve verificar a respirabilidade da capa e do enchimento do edredom. Um edredom de verão com boa respirabilidade ajudará a umidade do suor a escapar mais facilmente, enquanto naturalmente enchimentos de edredom respiráveis, como penas de ganso, oferecem até quatro vezes mais circulação de ar do que os sintéticos homólogos.'
'Garanta sempre o seu verão capa de edredon é 100% algodão e não sintético - isso ocorre porque o algodão regula a temperatura e remove a umidade com facilidade.'
Qual edredom é melhor para os meses de inverno?
(Crédito da imagem: scooms)
Por outro lado, nos meses de inverno, tudo em que podemos pensar é em ficar aquecidos e quentinhos ao dormir. Bem como potencialmente dimensionando seu edredom, você verá as classificações tog mais altas.
'Sempre aconselhamos um 9 tog a 13,5 tog para os meses de inverno, pois isso é ideal e irá mantê-lo aquecido', diz Emily de scooms. 'Se sua casa está sempre no lado mais quente, então um edredom 9 tog provavelmente seria melhor para você durante os meses de inverno, e você não gostaria de ir mais alto. Isso evitará que você superaqueça, o que pode atrapalhar seu sono.'
Lembre-se de que as classificações tog são uma coisa muito pessoal, portanto, tenha em mente se você dorme quente ou frio. Além disso, você sempre pode escolher um edredom de nível médio para os meses de inverno e colocar suas mantas favoritas quando as temperaturas realmente caírem.
Você pode ir muito alto com seu edredom tog?
(Crédito da imagem: Future PLC/James French)
Alguns dos que dormem mais frio em casas menos isoladas podem presumir ir o mais alto possível com sua escolha tog para dormir melhor, mas esse não é o melhor caminho.
'As fibras sintéticas podem ser sufocantes se você tiver um edredom muito alto', observa Sophie da Floks. "Eles apenas retêm o calor e, portanto, podem se acumular em um grau desconfortável."
'Na verdade, você pode obter edredons com uma classificação de 18 tog, o que será incrivelmente quente e é ideal se você mora em uma barraca no Ártico!', diz Emily da scooms. 'Em uma nota séria, porém, o calor do edredom que você procura é realmente uma escolha pessoal. Se você sentir muito frio à noite e seu sono estiver sendo perturbado, então você deve aumentar a classificação do seu edredom.'
Qual é o melhor edredom para usar o ano todo?
(Crédito da imagem: Floks)
Ok, então temos nossos meses mais quentes e mais frios cobertos, mas e se você estiver procurando por um edredom que faça tudo? Danielle, da The Find Bedding Company, sugere optar por um edredom de 7 ou 10,5 tog, dependendo da temperatura do corpo, mas há outras opções.
'Se você está procurando um edredom o ano todo, optar por uma combinação para todas as estações seria sua melhor escolha, pois oferece mais versatilidade', aconselha Emily da scooms. 'Um edredom para todas as estações é um conjunto de dois edredons, combinando um edredom mais baixo (ideal para os meses mais quentes) com um edredom mais alto edredon tog (ideal para os meses mais frios) que pode ser usado individualmente ou preso em conjunto para um inverno mais espesso edredon.'
'Normalmente, um edredom de 4,5 tog é combinado com um edredom de 9 tog, dando a você um edredom de calor de verão e um edredom de inverno, que podem ser presos juntos para fazer um edredom de 13,5 tog bem quentinho, se você precisar.'
Alternativamente, você pode tentar um preenchimento diferente e ver se isso funciona para você. 'A lã é uma escolha maravilhosa para um edredom durante todo o ano, pois irá mantê-lo fresco no verão e quente no inverno', oferece Sophie da Floks. 'A lã é uma fibra inteligente que pode reter e liberar calor para reagir às temperaturas corporais individuais.'
Thea Babington-Stitt é a editora assistente da Ideal Home. Thea trabalha em alguns dos principais títulos de interiores do Reino Unido há quase 10 anos.
Ela começou a trabalhar nessas revistas e sites depois de se formar na City University London com um mestrado em jornalismo de revistas. Antes de se mudar para a Ideal Home, Thea foi editora de notícias e recursos da Casas e Jardins, LivingEtc e Casas de campo e interiores.
