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Uma pesquisa recente do sono descobriu que dormir com um cobertor pesado pode ajudá-lo a dormir mais 13 minutos mais tempo e, embora a maioria geralmente concorde com o sentimento, alguns especialistas contestariam esse sono teoria.
Com tudo atualmente no mercado alegando nos ajudar dormir melhor-de melhor colchão, protetores de colchão, cobertores elétricos, desumidificadores, e muito - você pensaria que já havíamos decifrado a fórmula. No entanto, parece que há uma noite essencial subindo nas fileiras cada vez mais altas: um cobertor pesado.
(Crédito da imagem: Future PLC / Dominic Blackmore)
Em uma recente pesquisa do sono feita por O médico do sono, os resultados revelaram muitos afirmando que dormir com um cobertor pesado promoveu um sono melhor para o indivíduo.
A pesquisa revelou que 85% das pessoas que dormiram mais tempo usando um cobertor pesado notaram uma mudança durante o sono dentro de alguns dias, enquanto 52,4% afirmaram ter adormecido 20 minutos após o uso um.
As pessoas que usaram um cobertor pesado no ano passado alegaram dormir pelo menos 13 minutos a mais do que aquelas que não o fizeram, com o tempo gasto dormindo estendendo-se até 32 minutos a mais do que o normal ao usar um peso cobertor.
(Crédito da imagem: Future PLC/Dominic Blackmore)
O Dr. Michael Breus, fundador do The Sleep Doctor, compartilhou que os cobertores pesados provaram ser úteis para pessoas que lutam para adormecer, em vez de aquelas que têm problemas para dormir.
'Um cobertor pesado nos permite diminuir nosso radar e vigilância porque sabemos que estamos em um ambiente calmo e seguro.'
(Crédito da imagem: Future PLC/Colin Poole)
Martin Seeley, CEO e especialista em sono da ColchãoPróximoDia explica ainda que 'isso ocorre porque eles fornecem estimulação de pressão profunda (DPS), que se acredita ativar seu sistema nervoso parassimpático (a parte do sistema nervoso autônomo que promove relaxamento).'
E assim, o resultado é uma redução nos níveis de cortisol, o que significa menos estresse, tornando mais fácil cair no sono mais rápido e por mais tempo.
E embora tudo esteja bem, a Dra. Hana Patel, especialista em sono da Time4Sleep contesta o uso de um cobertor pesado, pois ainda não há "evidência definitiva para provar que eles melhoram o sono", mas apenas a preferência de um indivíduo.
'Estudos médicos até agora se concentraram em analisar o efeito de cobertores pesados para crianças com transtornos do neurodesenvolvimento, como uma criança com autismo, pois tendem a dormir mal em comparação com seus pares', Dr. Hana Patel explica.
A ideia é que o peso adicional do cobertor pode proporcionar um efeito calmante como descrito anteriormente, no entanto, este estudo não encontrou diferença entre dormir com um cobertor padrão e um pesado cobertor.
(Crédito da imagem: Future PLC / Matt Cant)
Então, o que você acha? Vai juntar-se à manta ponderada da equipa ou vai continuar a passar esta?
Júlia Joson é Casa ideal's Escritor júnior. Ela sempre amou tudo relacionado a casas e interiores, graduando-se como bacharel em Estudos Arquitetônicos pela Universidade de Nottingham em 2022. Anteriormente, ela foi editora estagiária da ArchDaily. Agora focada em notícias, Jullia pode ser encontrada na toca do coelho do TikTok e do Pinterest, percorrendo tendências novas e futuras, hacks e inspiração doméstica.
