Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Jeśli chcesz poruszyć ten „kamień koronowy”, który nagromadził się w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, to majsterkowanie może być odpowiedzią. Oto prace związane z majsterkowaniem, które spalają najwięcej kalorii, dzięki czemu możesz poćwiczyć podczas robienia domu. Brzmi jak wygrana dla nas.
Związane z: Savvy Dad zaoszczędził 345 funtów, tworząc własne łóżko do zabawy w domku dla majsterkowiczów – i uwielbiamy rezultaty!
Z pomocą sprawdzonego Fitbit MojaPracaWycena.pl odkrył prace związane z majsterkowaniem, które spalają najwięcej kalorii. Trzem mężczyznom i trzem kobietom przez 15 dni wykonywano różne prace typu „zrób to sam”, aby wypracować te, które zużywają najwięcej kalorii.
Prace typu „zrób to sam”, które spalają najwięcej kalorii
Okazało się, że piaskowanie spala najwięcej kalorii, przy czym mężczyźni spalają 456 kalorii na godzinę, a kobiety 392. Szlifowanie jest istotną częścią większości projektów DIY, niezależnie od tego, czy malujesz meble, czy szafki kuchenne. Szlifowanie dużego mebla lub zastawy stołowej może czasem zająć nawet pół dnia, mówić o spocie.
Źródło obrazu: Simon Whitmore
Stolarstwo stało się drugim co do wielkości spalaczem kalorii. Mężczyźni spalili 438 kalorii w ciągu godziny, podczas gdy kobiety spaliły 383.
„Do ręki, drzwi zajmują od około dwudziestu minut do godziny, a montaż ościeżnicy zajmie mniej więcej tyle samo czasu”, wyjaśnia Kane Huges, ekspert ds. majsterkowania w MyJobQuote.co.uk. „Listwy przypodłogowe są nieco bardziej skomplikowane i prawidłowe dopasowanie do pokoju może zająć pół dnia”.
Stwierdzono, że układanie płytek, malowanie i tynkowanie to intensywne prace związane z majsterkowaniem, które spalają ponad 300 kalorii na godzinę zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Ogrodnictwo, czyszczenie rynien, ogrodzenia i hydraulika mieściły się w zakresie umiarkowanej intensywności.
Źródło: Maxwell Attenborough
Ogrodnictwo jest często reklamowane jako świetny sposób na ćwiczenia, jeśli nie jesteś fanem siłowni. Całe to kopanie dziur, przenoszenie worków z kompostem i koszenie trawnika może budować mięśnie i spalić do 337 kalorii na godzinę.
Wideo tygodnia
Jednak, chociaż ustawianie półek i wznoszenie mebli w płaskich opakowaniach może wydawać się trudną pracą dla większości ludzi, wpadają one w zakres niskiej intensywności. Rozstawianie półek pozwoli na spalenie 291 kalorii na godzinę dla mężczyzn i 249 kalorii na godzinę dla kobiet. Jeśli jednak nie budujesz biblioteki, miejmy nadzieję, że rozłożenie półki nie zajmie Ci więcej niż 15 do 30 minut.
Związane z: Zainspiruj się modną przeróbką łazienki, która kosztuje zaledwie 45 funtów!
Czy w tym tygodniu będziesz spalać kalorie z majsterkowaniem?
