Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Najlepsze gadżety do spania mogą pomóc w ściganiu zalecanych godzin snu. Chociaż niewiele rzeczy może zastąpić gorący napój i wczesną noc jako przepis na dobry nocny odpoczynek, najnowsza technologia zaczyna szukać sposobów, aby szybciej zasypiać, śnić głębiej i budzić się więcej odświeżony. Więc jeśli sen okazuje się teraz nieuchwytny, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak odpowiednia technologia może być odpowiedzią.
Bądź na bieżąco z naszymi najlepszymi zakupami do domu dzięki naszym kupowanie recenzji przewodników
Śledzenie snu nie sprawi, że będziesz spać dłużej ani lepiej, ale może pomóc określić, jak długo i jak głęboko masz tendencję do snu oraz jak długo zasypiasz. Najlepsze gadżety do spania mają na celu pomóc. To, jak głęboko śpisz i jak długo trwa zasypianie, to czynniki, na które może mieć wpływ otoczenie elementy takie jak dieta, ćwiczenia i nasze uzależnienie od smartfonów, ale odpowiedni gadżet do spania może być niezbędny pomoc.
Aby pomóc Ci zmaksymalizować sen, przygotowaliśmy zestawienie naszych pięciu najlepszych gadżetów do spania, od inteligentnych aplikacji po słuchawki do spania. Każdy sprytny zestaw został wybrany na podstawie jego funkcji poprawiających sen i ceny.
Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki gadżet do spania może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby pomóc Ci zamienić rzucanie i obracanie na spokojny sen.
Najlepsze gadżety na sen 2021
Źródło: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Najlepsze do treningu snu
Te małe głośniki z łatwym w obsłudze sterowaniem za pomocą ekranu dotykowego, zaprojektowane tak, aby pomóc w ponownym szkoleniu mózgu, aby spać lepiej i dłużej, można ustawić po obu stronach łóżka. Głośniki odtwarzają serię specjalnie zaprojektowanych pejzaży dźwiękowych, które pomagają mózgowi zrelaksować się podczas każdej fazy odpoczynku, pomagając, jak twierdzą wynalazcy, budzić się z siłami. To magiczne połączenie neuronauki i technologii dźwiękowej zaprojektowanej w celu poprawy naturalnego snu.
To, co najbardziej kochamy w Sleephub, to 60-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy. Możesz więc spać spokojnie, wiedząc, że nawet jeśli nie odczujesz korzyści, nie stracisz pieniędzy.
Zobacz teraz: SleepHub, 599,99 GBP, sleephub.com
2. Fitbit Versa
Najlepszy monitor zdrowia
Stylowy, lekki i wygodny do spania, najnowszy smartwatch Fitbit wykorzystuje czujnik tętna do monitorowania ruchu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby zbudować obraz Twojego zdrowia. Pomoże Ci zidentyfikować trendy, na przykład kiedy śpisz najlepiej, jak długo odpoczywasz i daje dzienny wynik w celach informacyjnych.
A co najlepsze? Dzięki pięciodniowej żywotności baterii rzadko wymaga ładowania i ma alarmy, które mogą delikatnie Cię obudzić podczas idealnej fazy cyklu snu.
Zobacz teraz: Fitbit Versa 3, 199 £, Argos
3. Kokoon
Najlepsze słuchawki do snu
Podobnie jak prywatna wersja SleepHub, Kokoon to najwygodniejsze słuchawki, jakie kiedykolwiek nosisz, nawet leżąc na boku, i mają aktywny hałas technologia anulowania, która blokuje niepożądane hałasy w tle – takie jak chrapanie – i może odtwarzać ćwiczenia relaksacyjne i medytacje, które pomogą Ci poprawić nocny odpoczynek.
W nauszniku ukryty jest czujnik EEG (elektroencefalografia), który śledzi sposób snu, oferując bezcenne informacje zwrotne każdego ranka za pośrednictwem aplikacji na smartfona (Android/iOS).
Zobacz teraz: Słuchawki do spania Kokoon, 309,99 £, Amazon
4. Zestaw startowy Philips Hue E17
Najlepsze na delikatną pobudkę
Niezależnie od tego, czy wybierzesz lampkę nocną Hue, czy po prostu dodasz żarówkę z łącznością Wi-Fi do istniejącej oprawy, możesz cieszyć się bogactwem funkcji snu, od delikatnego ściemnianie (lub wybudzanie) w pokojach dziecięcych, dostosowanie temperatury barwowej w sypialni, aby pomóc oczom zrelaksować się po dniu spędzonym na wpatrywaniu się w komputer ekran.
Jeśli używasz Asystenta Google, po prostu zapytaj „Hej Google, włącz łagodne budzenie”, a światła stopniowo rozjaśnią się na 30 minut przed alarmem, aby delikatnie Cię obudzić.
Zobacz teraz: Zestaw startowy Philips Hue E27, 119,99 £, Philips
5. Analizator snu Withings
Najlepsza aplikacja do spania
Wideo tygodnia
Po umieszczeniu pod materacem i zsynchronizowaniu przez Bluetooth z telefonem, ta wyposażona w czujnik mata monitoruje oddech, tętno i ilość ruchu podczas snu, a nawet może dostrzec objawy bezdechu sennego – stanu, który może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, udaru mózgu i serca niepowodzenie.
Aplikacja Health Mate jest łatwa do zrozumienia i możesz nawet pobrać statystyki snu jako raport medyczny w formacie PDF, aby udostępnić wyniki swojemu lekarzowi.
Zobacz teraz: Analizator snu Withings, 119,95 £, Amazon
Jak mogę lepiej spać?
- Ustaw sobie rutynę przed snem i trzymaj się harmonogramu. Większość dorosłych potrzebuje od 6 do 9 godzin snu każdej nocy, więc jeśli wiesz, o której godzinie musisz wstać, odliczaj stamtąd, aby upewnić się, że zdążyłeś się wyspać. Jeśli to możliwe, zalecana jest stała godzina budzenia, aby pomóc w ustawieniu zegara biologicznego.
- Zainwestuj w porządny materac i poduszki. Odpływanie do snu jest trudne, jeśli czujesz się niekomfortowo, więc upewnij się, że stworzyłeś dobry podkład na spokojny sen z materacem podtrzymującym.
- Ponownie z wysokim priorytetem komfortu, wybierz pościel, która Ci się podoba. Potrzebujesz kołdry, która pozwoli Ci utrzymać komfortową temperaturę przez całą noc.
- Zablokuj jak najwięcej światła, wybierając rolety zaciemniające lub wybierając maskę na oczy. Zbyt dużo światła może zakłócić rytm dobowy, aby przerwać cykl snu.
- Pozwól sobie na odpoczynek. Fundacja Snu zaleca: „Ciche czytanie, rozciąganie bez wysiłku, słuchanie kojącej muzyki i ćwiczenia relaksacyjne to przykłady sposobów na uzyskanie odpowiedniego nastroju do snu”.
- Uwielbiamy też dobrą listę, a spisanie listy pomaga uspokoić się przed snem. Trzymaj notatnik przy łóżku, aby móc pisać wszystko, co masz na myśli, aby nie przewijać w głowie listy rzeczy do zrobienia, gdy próbujesz odpłynąć.
Związane z: Najlepszy materac 2021 – top sprężynowy, pianka zapamiętująca kształt i wybór hybrydy na spokojny sen
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zainwestuj w jeden z tych najlepszych gadżetów do spania, aby pomóc złapać kilka zzzzów.
