Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Naród szuka sposobów na wykonywanie ćwiczeń w domu, ponieważ siłownie są nadal zamknięte. Wiele osób zakłada przemyślane sale gimnastyczne, aby zapewnić inteligentne rozwiązanie do ćwiczeń.
Inspiracje do ćwiczeń: 12 prostych sposobów na ćwiczenia w domu: zadbaj o kondycję i zdrowie w zaciszu domu za darmo
Ta alternatywna przestrzeń poza domem może pomóc w stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do skupienia się na ćwiczeniach i niczym więcej. Chociaż Twoja szopa może być wypełniona niezbędnymi rzeczami ogrodowymi, czas ponownie zastanowić się, jak przydatne może okazać się miejsce do szopy, jeśli chodzi o Twój reżim fitness. Może to być idealne miejsce do przechowywania całego sprzętu treningowego, z dala od domu.
Proste pomysły na siłownię
Źródło obrazu: Simon Whitmore
Szopy gimnastyczne. Naprawdę? Tak – zaufaj nam, że teraz zyskują na popularności jako najnowsze innowacje w domowej siłowni. Liderem w swojej domowej siłowni jest olimpijska ciężarówka Noorin Gulum. Wyjmij kartkę z jej książki, tworząc w domu stałą przestrzeń do ćwiczeń.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez noorinn (@noorinn)
Jeśli masz szopę, jesteś gotowy do wyjścia. Po prostu pamiętaj o wielkości przestrzeni, zanim zaczniesz ćwiczyć. Czy dach jest wystarczająco wysoki, jeśli planujesz na przykład skakać. I chociaż szopy są idealne latem, może nie masz ochoty na treningi na świeżym powietrzu w mroźne zimowe miesiące?!
Radzimy zabrać sprzęt do domu na godzinę przed użyciem, aby mógł się rozgrzać. Alternatywnie, jeśli twoja szopa ma zasilanie sieciowe, możesz wstępnie ogrzać pomieszczenie grzejnikiem elektrycznym.
Niezależnie od tego, jak używasz szopy do ćwiczeń, zainwestuj w solidny zamek, aby zapewnić, że cenny sprzęt jest bezpieczny. Oto kilka prostych pomysłów na przekształcenie szopy w motywującą przestrzeń do ćwiczeń…
1. Dodaj lustra
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Arielle Dollinger (@arielledollinger)
Stwórz atmosferę studia Barre, wprowadzając lustra do przestrzeni. Nie tylko pomoże to przywitać światło na małej przestrzeni, ale także lustra są bardzo pomocne w zapewnieniu prawidłowej postawy. Widzenie odbicia jest również dobrym sposobem na pozostanie w przestrzeni, co oznacza, że możesz pozostać uważnym i skupić się na byciu W tym momencie.
2. Bądź zorganizowany z półkami
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez PC (@barbell_and_bacon)
Wideo tygodnia
Spraw, aby Twoja domowa siłownia wyglądała jak prawdziwa, a każdy element wyposażenia wracał na swoje miejsce po każdym treningu. Utrzymanie porządku w przestrzeni pomoże stworzyć lepsze środowisko do ćwiczeń.
3. Połóż podłogę podtrzymującą
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Tarę Norwood (@tarzo09)
Standardowa szopa betonowa podstawa i drewniana podstawa zapewnią wytrzymałość, ale bardzo mało komfortu. Dodaj warstwę amortyzacji i izolacji za pomocą prostych, zazębiających się piankowych mat podłogowych.
Blokujące miękkie piankowe maty podłogowe, 34,99 £, Amazon
Ten zestaw 18 płytek podłogowych łączy się, tworząc idealną matę podkładową do domowej siłowni.
Zobacz ofertę
4. Umebluj domowymi akcentami
Niekonieczne do treningu, ale dobre dla umysłu! Powitaj dotykowe stworzenia, takie jak dekoracyjny, wzorzysty dywan, aby uczynić przestrzeń bardziej zachęcającą.
5. Zamortyzuj uderzenie
Źródło obrazu: Lizzie Orme
Poduszki to kolejne codzienne wyposażenie wnętrz, które jest nie tylko ładne, ale także praktyczne. „Miej w pobliżu miękką poduszkę, aby chronić kolana podczas szczególnie intensywnych rozciągań”, radzi ekspert fitness Annie Deadman
6. Meble do ponownego wykorzystania
Źródło: Dan Duchars
Użyj mebli, które już masz, jeśli chcesz obniżyć koszty. Prosta ławka ogrodowa jest idealna jako solidna podstawa do wszelkiego rodzaju treningów. To krzesło lub krzesło są „świetne do pompek nachylonych, do przysiadów z pistoletem i do trzymania się podczas trudniejszego ruchu równowagi” – wyjaśnia Annie.
7. Odłóż większe fundamenty
Źródło obrazu: Zielone rekolekcje
Jeśli Twoja siłownia w szopie jest czymś, z czego planujesz korzystać na zawsze, rezygnując w rezultacie z członkostwa w siłowni, warto zainwestować w większą strukturę ogrodu. Modernizacja szopy na narzędzia na specjalnie wybudowany budynek ogrodowy to dobra inwestycja. Pieniądze, które oszczędzasz na swoim członkostwie w wysokości 100 GBP miesięcznie, wkrótce zwiększą się na pokrycie kosztów.
8. Izolowany do użytku przez cały rok
Źródło obrazu: Zielone Rekolekcje
Zainwestuj w to, aby Twoja ogrodowa siłownia była siłownią na wszystkie pory roku. Upewnij się, że budynek jest odpowiednio izolowany, aby jak najlepiej go wykorzystać. Zielone rekolekcje wykorzystuje najwyższej jakości materiały izolacyjne, aby stworzyć ciepłe i suche środowisko do treningu o każdej porze roku. „Ściany budynku pozwalają na kierunkowy transfer ciepła i wilgoci, eliminując ryzyko” wilgoć i kondensacja przy jednoczesnym utrzymaniu elementów zewnętrznych na dystans” – mówią eksperci od pokoju ogrodowego sami.
„Każdy budynek jest standardowo wyposażony w ogrzewanie w cenie z opcjonalnymi ulepszeniami klimatyzacji i ogrzewania podłogowego”.
9. Pomaluj tablicę
Źródło: Polly Eltes
Odrobina farby tablicowej może zajść w domowej siłowni. Od ustalenia planu treningu po dodawanie motywacyjnych wiadomości lub celów – ściany mogą być używane do prowadzenia i ulepszania treningu.
10. Rozjaśnij girlandami świetlnymi
Źródło obrazu: Lights4fun
Nadaj szopom stylowy akcent za pomocą szeregu modnych girland – rozsławionych przez Love Island Villa.
Związane z: Pokoje ogrodowe – pomysły projektowe i porady ekspertów, aby stworzyć idylliczne miejsce w ogrodzie
Czujesz się zmotywowany, by zrezygnować z siłowni na rzecz treningu w szopie?
