Pęd ku okresowi świątecznemu może być przytłaczający – jest tyle do zrobienia, gdy przygotowujesz się na przyjęcie gości, podróżujesz po kraju spotkać się z rodziną i przyjaciółmi, zaplanować posiłki i kupić prezenty oraz udekorować swój dom tak, aby błyszczał świątecznymi kolorami i radość.
Istnieją jednak sposoby, które pozwolą Ci złagodzić stres i przytłoczenie przygotowaniami do Świąt. Rozmawialiśmy z ekspertami ds. dobrego samopoczucia, aby znaleźć proste wskazówki, które pomogą Ci zaplanować to, czego chcesz, przyspieszyć przygotowania i znaleźć trochę czasu dla siebie pośród wszystkich uroczystości, abyś nie upadł ze zmęczenia, podczas gdy wszyscy inni cieszą się świętami pora roku.
Oto twój szczęśliwy dom Świąteczne odliczanie…
Zrób przedświąteczny porządk
(Źródło zdjęcia: Przyszłość)
OK, więc zaznaczam lista kontrolna usuwania bałaganu może nie być pierwszą rzeczą, o której myślisz, gdy próbujesz zmniejszyć świąteczny stres, ale posiadanie fizycznej, mentalnej i emocjonalnej przejrzystości może naprawdę pomóc ci poczuć się spokojniej i mieć większą kontrolę.
„Moja rada jest taka: ograniczać, upraszczać i planować” – wyjaśnia psychoterapeuta, projektant wnętrz i specjalista ds. porządkowania, Heleny Sanderson mgr, autorka Sekretne życie bałaganu. „Pamiętaj, im mniej rzeczy masz, tym mniej rzeczy musisz zarządzać i tym prostsze będzie twoje życie w okresie świąt Bożego Narodzenia”.
Helen sugeruje poświęcenie czasu na uporządkowanie bałaganu, który nagromadził się w ciągu roku i zorganizowanie domu w ramach przygotowań przedświątecznych.
„Zagracony dom to bałagan w umyśle, ale pamiętaj o prostych planach” – mówi. „Podobnie jak rośliny, piękne rzeczy potrzebują przestrzeni, aby oddychać i rosnąć – Ty też i Twój dom”.
Zinwentaryzuj swoją kuchnię
(Źródło zdjęcia: Layered Lounge)
Kiedy już pozbędziesz się niepotrzebnych rzeczy z domu, przyjrzyj się tym, których potrzebujesz, a których może brakować.
„Teraz jest dobry moment na zrobienie inwentaryzacji kuchnia żeby zobaczyć, czy jest coś, czego możesz potrzebować do przyjęcia – nowa patelnia, jakieś talerze czy cokolwiek innego” – mówi Beth Kempton, autorka wellbeing i twórczyni wielokrotnie nagradzanej książki Podcast Spokojne Święta Bożego Narodzenia. „Przygotuj listę na Czarny Piątek i wyprzedaże przedświąteczne, abyś mógł znaleźć okazję.'
Zdecyduj, jakiego rodzaju Świąt naprawdę chcesz
(Zdjęcie: Garden Trading)
Istnieje duża presja, aby obchodzić Święta Bożego Narodzenia w określony sposób, ale zamiast tego odpuść sobie i świętuj w sposób, który naprawdę sprawi radość Tobie i Twoim bliskim, może zmniejszyć stres związany ze świętami pora roku.
„Kluczowe znaczenie ma określenie rodzaju Świąt, jakie chcesz stworzyć, i zrobienie tego we współpracy z innymi” – mówi psycholog i projektantka wnętrz, Helen Sanderson. „Usiądź z rodziną, porozmawiaj i ustal, kto co zrobi. Wyjaśnij, jakiego wsparcia będziesz potrzebować, aby móc samemu cieszyć się uroczystościami. Rozmowa będzie kierować oczekiwaniami innych. Jeśli inni nie chcą lub nie są w stanie pomóc, wyjaśnij, że będziesz musiał zmniejszyć skalę działań, aby było to wykonalne.
Możesz nawet stworzyć świąteczny rytuał, aby każdy mógł podzielić się swoimi pragnieniami na tę porę roku.
„Wspólnie z rodziną znajdźcie 12 słów, które opisują, co sprawi, że te Święta Bożego Narodzenia będą najbardziej znaczące” – sugeruje Helen. „Zapisz słowa na kartkach i przywiąż je do swoich drzewko świąteczne. Weź jedną przerwę każdego dnia i porozmawiaj o tym, jak możesz włączyć tę jakość do swojego dnia.
Opracuj swój budżet wydatków
(Zdjęcie: Future PLC)
Koszty życia automatycznie rosną w okresie Bożego Narodzenia, a stres finansowy może przyćmić blask Twoich uroczystości. Jednym ze sposobów zmniejszenia napięcia podczas patrzenia budżetowe pomysły na Boże Narodzenie jest planowanie wydatków, dzięki czemu będziesz mniej podatny na szaleństwa w ostatniej chwili, panikę podczas zakupów i magiczne myślenie o tym, ile pieniędzy faktycznie opuszcza Twoje konto bankowe.
Beth Kempton sugeruje, aby jasno określić, ile chcesz wydać na Boże Narodzenie w tym roku (i dotyczy to dni w okolicach Bożego Narodzenia, a nie tylko samego wielkiego dnia). Uwzględnij każdy dodatkowy wydatek – prezenty, karty i zawinąć; wychodzić; świąteczne jedzenie i napoje; oraz podróże i zakwaterowanie. Czy po zsumowaniu liczba ta odpowiada Twoim idealnym wydatkom świątecznym? Jeśli nie, bezpłatny planer świąteczny Beth do pobrania sugeruje sposoby ograniczenia wydatków, w tym zmniejszenie liczby osób, którym kupujesz, mniejsze wydawanie pieniędzy na każdą osobę, kupowanie wspólnych prezentów, tworzenie własnych kart, ograniczanie hostingu i robienie prezentów i misterne dekoracje się.
„Zastanów się nad swoim budżetem na świąteczne wydatki; to pierwszy krok w kierunku bardziej świadomego dawania prezentów. Wybierz kwotę, którą najchętniej byś wydał” – mówi w podcaście The Calm Christmas. „Dla wielu z nas dawanie prezenty dla tych, których kochamy na Boże Narodzenie, to ogromna część uroczystości, ale pochodzi z tej samej puli, co wszystko inne, co musimy sfinansować, więc naprawdę warto, kupując cokolwiek, jesteś świadomy tego, co wydawanie pieniędzy powstrzyma Cię od robienia innych rzeczy, a także jaką radość mogą sprawić Twoje prezenty przynieść.'
Planuj w chwilach troski o siebie
(Źródło zdjęcia: Jajka Wiktorii)
Boże Narodzenie może być najwspanialszym okresem w roku, ale jest też jednym z najbardziej pracowitych, dlatego pamiętaj, aby znaleźć czas na relaks i regenerację pośród całego świątecznego zgiełku.
„Zobowiąż się do tego, że będziesz mieć określoną liczbę przerw na odpoczynek i dokładnie określ, co będziesz robić i kiedy to nastąpi” – mówi Helen Sanderson. „Może to oznaczać wcześniejsze wstawanie w cichych godzinach, aby wybrać się na spokojny spacer, usiąść na macie do jogi przed snem lub pójść na zajęcia pilates.
„Ustaw alarmy w telefonie, aby przypominały Ci o przerwach i zarezerwuj kilka relaksujących zajęć, które pozwolą Ci wyjść z domu. Tylko Ty możesz ustalić priorytety swoich potrzeb, nikt nie zrobi tego za Ciebie.
Porzuć doskonałość
(Źródło zdjęcia: Layered Lounge)
Jeśli Twoje poszukiwania „idealnych” Świąt Bożego Narodzenia oznaczają, że jesteś zbyt zestresowany, aby cieszyć się uroczystościami, czas zdjąć presję.
„Najlepsza mantra do walki z perfekcjonizmem brzmi: „Wystarczająco dobre, wystarczy”. Powiedz przyjaciołom i rodzinie, że w te Święta Bożego Narodzenia najważniejszy jest czas spędzony w miłej atmosferze, gry i rozmowy, a nie idealnie wyglądający stół i nakrycie głowy” – mówi psycholog Helen Sanderson. Przypomnij sobie, że jesteś już dorosły i tyle Ty zdecyduj, co jest wystarczająco dobre.
Życzę spokojnych i pełnych relaksu Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku…
Książka z organizerem świątecznym Rachel Ellen A5 – planer na 5 lat
Ten atrakcyjny pięcioletni planer bożonarodzeniowy pomoże Ci zorganizować okres świąteczny i zmniejszyć stres. Sekcje do planowania jedzenia, prezentów i kieszeń na przepisy sprawiają, że wszystkie listy planowania są przechowywane w jednym miejscu.
Tematy
Andrea rozpoczęła karierę dziennikarską w Idealny dom i obecnie jest redaktorem naszego siostrzanego tytułu, Domy wiejskie i wnętrza, który celebruje nowoczesny styl country. Andrea pasjonuje się kolorem i tym, jak może on zmienić zarówno nasze domy, jak i nasze poczucie dobrego samopoczucia, dlatego ukończyła kurs The Power of Color w prestiżowej KLC School of Design. Kariera Andrei obejmuje magazyny o wnętrzach, tytuły poświęcone kobiecemu stylowi życia i gazety. Po pierwszej pracy w Ideal Home zaczęła pracować w magazynach dla kobiet „Options” i „Frank”. Od tego momentu trwało rozpoczęcie Czerwony magazyn, w którym przebywała przez 10 lat i została zastępcą redaktora naczelnego. Następnie zaczęła pracować jako freelancer i przez 14 lat pisała dla wszystkich z całego świata Telegraf Do „Niedzielny Times”., Życie itp, Stylista I Kobieta i dom. Następnie zaproponowano jej stanowisko redaktora naczelnego Domy wiejskie i wnętrza, a teraz łączy tę rolę z pisaniem dla idealhome.co.uk.
