Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku w Wielkiej Brytanii 2023: wypróbowana i przetestowana

Jeśli znalezienie najlepszej poduszki dla osób śpiących na boku jest dla Ciebie priorytetem, to jesteś we właściwym miejscu.

Twój styl snu – czyli to, czy najprawdopodobniej śpisz na boku, z przodu czy z tyłu – jest jednym z najbardziej ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie dobrego snu, niezależnie od tego, czy szukasz the najlepsze poduszki albo najlepszy materac na komfortową nocną przekąskę.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku to taka, która utrzymuje głowę, szyję i kręgosłup w idealnym ułożeniu, bez konieczności podnoszenie głowy zbyt wysoko lub pozwalanie jej opaść zbyt nisko – jedno i drugie może powodować nadmierny nacisk na szyję podczas ćwiczeń odpoczynek.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​wypróbowaliśmy i przetestowaliśmy wiele poduszek wielu marek – w tym Simba, Panda, Woolroom, Tempur i wiele innych – aby stworzyć krótką listę najlepszych poduszek bocznych podkłady.

Wynaleźliśmy najlepszą poduszkę dla osób śpiących na boku z bólem szyi, najlepszą poduszkę z pianki memory dla osób śpiących na boku oraz mnóstwo innych poduszek które zapewniają doskonałe wsparcie podczas spania na boku, dzięki czemu znalezienie idealnej poduszki – a tym samym zapewnienie lepszego snu – jest znacznie szybsze i łatwiej.

Amy Lockwood

Jestem Amy the Idealny dom Edytor snu zespołu. Sprawdzam wszelkiego rodzaju produkty, aby znaleźć najlepsze zalecenia dotyczące dobrego snu, niezależnie od tego, czy jest to najlepsze kołdry albo najlepsze koce elektryczne. Wraz z szerszym zespołem przetestowałem wiele poduszek, aby znaleźć najlepszą poduszkę dla osób śpiących na boku – misja bliska mojemu sercu, gdy sam przełączam się między spaniem na boku i na przodzie.

Szybka lista

Mało czasu? Ta krótka lista stanowi przegląd najlepszych poduszek dla osób śpiących na boku. Więcej informacji na temat każdej poduszki i powód, dla którego nasi testerzy ją polecają, znajdziesz, jeśli będziesz przewijać dalej.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku

Ogólnie najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku

(Zdjęcie: Simba)

Dzięki regulowanemu wypełnieniu (genialna koncepcja) wielu testerów uznało tę opcję Simba za ogólnie najlepszą poduszkę dla osób śpiących na boku.

To wszechstronność poduszki sprawiła, że ​​uzyskała tak wysoką ocenę, jako że jest jedną z niewielu poduszek na rynku na rynku, który pozwala dostosować wewnętrzne wypełnienie, aby dopasować go do odpowiedniego strychu (wysokości). Ty. Jest to idealne rozwiązanie dla osób śpiących na boku, ponieważ oznacza, że ​​możesz podnieść wysokość poduszki do odpowiedniego poziomu, aby kręgosłup był wyrównany. Wystarczy dodać lub usunąć piankowe „nanokostki”, aby poduszka miała odpowiednią wysokość. Dostępna jest również poręczna torba do przechowywania zapasowego wypełnienia piankowego.

To regulowane wypełnienie oznacza również, że poduszka może być stosowana zarówno w przypadku osób śpiących na plecach, jak i na przodzie, co czyni ją świetną wszechstronne rozwiązanie, szczególnie przydatne w przypadku wolnych sypialni, w których goście nocujący mogą dostosować wypełnienie dokładnie do swoich potrzeb gust.

Jedynymi testerami, na których ta poduszka nie zrobiła wrażenia, byli ci, którzy wolą twardszą powierzchnię do spania – jest ona dość miękka – oraz ci, którzy wolą wybierać bardziej oddychające materiały naturalne niż syntetyczne.

Ta poduszka to inwestycja, więc skorzystaj z jednej z nich Idealny domKody rabatowe Simbalub miej oko na nasze Oferty Simby stronę, aby w pełni wykorzystać jedną z częstych wyprzedaży marki podczas zakupów. Marka oferuje również próbę snu, która pomoże Ci upewnić się, że jest to dla Ciebie dobry sen, zanim się zdecydujesz.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku z bólem szyi

(Zdjęcie: Kally Sleep)

Przetestowaliśmy wiele opcji i uważamy, że ta poduszka z pianki zapamiętującej kształt jest najlepszą poduszką dla osób śpiących na boku i cierpiących na ból szyi.

Jego mocna struktura oznacza, że ​​szyja pozostaje nieruchoma w nocy, co zmniejsza mrowienie i bóle chociaż na początku trzeba się do niego przyzwyczaić, ponieważ jest bardziej jędrny, szybko stał się ulubionym produktem naszego recenzenta pomoc w zasypianiu.

Ponadto nasi testerzy, którzy nie mieli żadnych problemów z szyją, byli pod takim samym wrażeniem ergonomicznego kształtu, który obejmuje szyję, zapewniając optymalne wsparcie w nocy.

Jest to również świetny zakup, jeśli masz tendencję do zmiany pozycji w nocy, z nieco wyższymi zagłówkami po obu stronach siedziska. poduszka zapewniająca wygodne spanie na boku i wyprofilowany środek podtrzymujący kręgosłup szyjny podczas snu na plecach. To nie tylko najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku z bólem szyi, ale także najlepsza poduszka, jaką znaleźliśmy na ból szyi ogólnie rzecz biorąc, a producent oferuje próbę snu, więc możesz przed tobą sprawdzić, czy pomaga również na ból szyi popełniać.

Jedynym minusem jest to, że jego ergonomiczny kształt nie wypełnia zbyt dobrze poszewki na poduszkę, więc nie pomoże w uzyskaniu dobrze wystylizowanego łóżka. Ale jeśli szukasz ulgi w bólu i dobrego snu, prawdopodobnie jest to poświęcenie warte poniesienia.

Najlepsza poduszka z pianki memory dla osób śpiących na boku

(Zdjęcie: Panda)

Poduszki z pianki memory mogą podzielić opinie – niektórzy uwielbiają adaptacyjną powierzchnię do spania, a innym mniej zależy na twardszym dotyku.

Jednak poduszka Panda Hybrid Bamboo przekonała nawet naszych najbardziej niechętnych recenzentów pianki memory, a poduszka ta uzyskała wysokie wyniki wśród wszystkich testerów, zwłaszcza tych, którzy śpią na boku. Dlatego uznaliśmy ją za najlepszą poduszkę z pianki memory dla osób śpiących na boku.

Oprócz nieco bardziej plastycznego rdzenia z pianki zapamiętującej kształt, który doskonale zapewnia dobre ułożenie kręgosłupa podczas snu, poduszka Panda Hybrid Bamboo jest pokryta chłodną i jedwabistą warstwą wierzchnią z bambusa, która nadaje poduszce naprawdę luksusowy wygląd w porównaniu do zwykłej, raczej „pudełkowej” pianki z pamięcią kształtu poduszka.

Panda zastosowała również kilka sposobów zwiększania przepływu powietrza w tej poduszce, aby zaradzić typowemu minusowi stałej pianki z pamięcią kształtu, jakim jest przegrzanie. Pianka z pamięcią kształtu ma na całej długości otwory wentylacyjne, z boku poduszki znajduje się oddychający panel z siateczki oraz w tej górnej warstwie bambusowy sztuczny jedwab pomaga ochłodzić Twój sen – z pewnością zrobił wrażenie na naszych gorących śpiochach, którzy uznali go za znacznie bardziej oddychający niż oczekiwany.

W rzeczywistości kilku naszych recenzentów twierdzi teraz, że nie będą spać bez tej poduszki. Próba snu Pandy pomoże Ci ocenić, czy to samo dotyczy Ciebie.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku, które się przegrzewają

(Zdjęcie: Woolroom)

Jeśli śpisz na boku i cierpisz z powodu przegrzania w nocy, wybierz w szczególności naturalne materiały wełna, która dzięki swoim właściwościom oddychającym i termoregulującym doskonale nadaje się do spania w upalne dni do przodu.

Nasze ciała – w tym nasze głowy – w naturalny sposób wydzielają ciepło i wilgoć w nocy, a dzięki syntetycznej poduszce to ciepło i wilgoć często są odbijane z powrotem w stronę śpiącego. Jeśli regularnie budzisz się i odwracasz poduszkę, szukając chłodnej strony, prawdopodobnie brakuje jej oddychalności i jest Ci za gorąco, co może powodować zaburzenia snu.

Jeśli Twoja poduszka jest wypełniona poliestrem lub pianką z pamięcią kształtu, są to obie formy plastiku pochodzącego z ropy naftowej – i jeśli pomyślisz o ich Esencja przypomina plastikową torbę, więc łatwo zrozumieć, dlaczego syntetycznej poduszce może brakować oddychalności i szybko się nagrzewać i pocić!

Poduszka wypełniona naturalną wełną eliminuje ten problem, ponieważ wełna doskonale odprowadza ciepło i wilgoć z dala od ciała i uwalnia je do powietrza. Dlatego poduszka wypełniona wełną tworzy oddychającą powierzchnię do spania, idealną dla osób śpiących w upale. Ponadto ta zmywalna poduszka wypełniona wełną jest znacznie bardziej zrównoważoną opcją w porównaniu z poduszkami syntetycznymi.

Zmywalna wełniana poduszka Chatsworth firmy Woolroom jest podobna do poduszki Poduszka Simba Hybrid z regulowanymi piankowymi „nanokostkami”, dzięki którym można rozpiąć pikowany pokrowiec i dostosować ilość wełnianego wypełnienia wewnątrz. Jedynym minusem jest to, że nie jesteś zapewniony To dużo wypełnienia w standardzie, więc jeśli śpisz na boku i masz szersze ramiona, może się okazać, że będziesz musiał zainwestować w trochę więcej wypełnienia – dodatkowe wypełnienie z wełny można kupić na stronie Woolroom – lub wybrać dwie poduszki. Ale znowu dostępna jest wersja próbna snu, dzięki czemu możesz zobaczyć, co będzie dla Ciebie najlepsze, zanim się zaangażujesz.

Najlepsza twarda poduszka dla osób śpiących na boku

(Zdjęcie: Panda)

Kolejna propozycja Pandy, oryginalna poduszka marki z pianki memory to projekt, który zebrał w Internecie mnóstwo pozytywnych recenzji. I nic dziwnego, ponieważ podczas testów uznaliśmy, że jest to najlepsza twarda poduszka dla osób śpiących na boku, a także jest to zakup wyjątkowo przystępny cenowo.

Poduszka Panda Memory Foam jest wyższa niż poduszka Panda Hybrid Bamboo i o wiele twardsza, ale w naszym w testach, okazał się bardzo popularny wśród naszych testerów śpiących na boku z szerszymi ramionami, którzy docenili dodatek strych.

Pomijając górną warstwę pikowanego bambusa, którą oferuje Panda Hybrid Bamboo, poduszka Panda Memory Foam nie sprawia wrażenia tak luksusowego, ale nadal oferuje dobrą jakość w porównaniu do większości podobnych poduszek z twardej pianki z pamięcią kształtu, jakie mamy przetestowany. Miłym akcentem jest teksturowany pokrowiec, który można rozpiąć i wyprać w temperaturze 40°C. Podobnie jak wyszywane logo Pandy – choć niestety okazało się, że było to widoczne na poszewkach na poduszki w jasnych kolorach, więc zazwyczaj odwracaliśmy poduszkę na drugą stronę, aby je ukryć.

A prawdziwy plus? W porównaniu do Panda Hybrid Bamboo, poduszka Panda Memory Foam jest prawie o połowę tańsza i rozsądna w porównaniu z większością poduszek z pianki memory, z którymi możesz ją porównać.

To sprawia, że ​​jest to nie tylko najlepsza twarda poduszka dla osób śpiących na boku, ale także niedrogie rozwiązanie do spania na boku. Dodatkowo do zestawu dołączono przydatną próbę snu, która pomoże Ci ocenić, czy jest dla Ciebie odpowiedni, zanim się zdecydujesz.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku i na plecach

(Zdjęcie: Tempur)

Jeśli podoba Ci się solidniejsza pianka z pamięcią kształtu pod głową podczas spania na boku, ale pragniesz też czegoś bardziej miękkiego powierzchni do spania, jeśli w nocy przewrócisz się na plecy, wówczas odpowiednia będzie poduszka Tempur Comfort Cloud Pillow Ty.

Tempur to marka powszechnie uznawana za twórcę pierwszej znanej nam pianki z pamięcią kształtu przystosowany „wiskoelastyczny” – materiał wynaleziony przez NASA do stosowania jako amortyzacja w statku kosmicznym – do stosowania w materace. Pozostaje jedyną marką produktów do spania posiadającą licencję NASA Certified Space Technology®.

W przeciwieństwie do zwykłego prostokątnego kształtu, jaki przyjmuje większość poduszek z pianki memory, poduszka Tempur Comfort Cloud Pillow nawiązuje do kształtu „tradycyjna” poduszka i to właśnie ten nieco bardziej miękki i niższy strych oznacza, że ​​uważamy, że jest to najlepsza poduszka na bok i plecy podkłady; idealne, jeśli jesteś osobą, która zmienia pozycję snu w nocy.

Jeśli wygląd Twojego łóżka również jest dla Ciebie ważny, klasyczny kształt poduszki oznacza również, że wypełnia ona poszewkę lepiej niż większość poduszek z pianki memory, więc ta opcja nadal świetnie wygląda na łóżku.

Może to być inwestycja, ale po tygodniu spania na tej poduszce kilku naszych recenzentów stwierdziło, że tego nie zrobią wróć do innej poduszki, a jedna z nich powie: „ta poduszka zmieniła moje zdanie na temat pianki z pamięcią kształtu – zdecydowanie jestem konwertować!'. Próba snu Tempur pozwala Ci sprawdzić, czy może Cię nawrócić.

Jak wybrać

Jeśli śpisz na boku, będziesz potrzebować grubszej poduszki – lub być może dwóch cieńszych poduszek – które podniosą głowę na tyle, aby utrzymać kręgosłup i szyję w jednej linii.

Znalezienie najlepszej poduszki, jeśli śpisz na boku, może być wyzwaniem, ponieważ ramiona każdej osoby mają inną szerokość – szersze ramiona oznaczają, że będziesz potrzebować większa wysokość poduszki, aby utrzymać szyję wyprostowaną po ułożeniu na boku – więc czasami może zająć trochę prób i błędów, aby uzyskać właściwą wysokość.

Dobrym rozwiązaniem może być poduszka typu boxwall lub poduszka z pianki memory, ponieważ obydwa zapewniają bardziej strukturalną poduszkę, która zapewnia wysokość, ale zapobiega nadmiernemu opadaniu głowy. Lub poduszka z regulowanym wypełnieniem – jak dwie z naszej krótkiej listy – może pomóc Ci stworzyć poduszkę o odpowiedniej wysokości dla Twojej sylwetki.

Jednak podczas zakupów warto wziąć pod uwagę zalety i wady różnych materiałów poduszek.

Przegrzanie jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń snu lub nocnych przebudzeń. Jeśli regularnie odwracasz poduszkę w nocy, szukając chłodniejszej strony, prawdopodobnie potrzebujesz „chłodniejszej”, bardziej oddychającej opcji.

Syntetyczny poszewka i wypełnienie poduszki są zwykle największym winowajcą, jeśli zauważysz, że poduszka nagrzewa się w nocy. Syntetyki, wykonane z polimerów z tworzyw sztucznych, nie są oddychające – chociaż producenci starają się temu zaradzić, dodając „spacje” między włóknami, aby umożliwić przepływ powietrza – dzięki czemu naturalne ciepło Twojej głowy jest odbijane z powrotem do Ciebie, co prowadzi do przegrzania lub spocona głowa.

Najlepszym sposobem na zapewnienie chłodu w nocy jest wybór naturalnych materiałów na poszewkę i wypełnienie poduszki. Poszukaj bawełny, wełny, pierza lub puchu, które są znacznie bardziej oddychające, więc przygotuj najlepsze poduszki dla osób podatnych na przegrzanie w nocy, zapewniając znacznie chłodniejszy sen.

(Zdjęcie: Future Studios / Philip Sowels)

Jak testujemy poduszki

Ogólne zasady recenzowania produktów znajdziesz na stronie Idealny dom na naszym jak testujemy Jednak czy jest lepszy sposób na przetestowanie poduszki niż położenie głowy na drzemkę?

Aby dokładnie przetestować wszystkie opcje w tym podsumowaniu, każda z najlepszych poduszek w naszym przewodniku została wypróbowana przez wielu członków Idealny dom zespół na co najmniej dwa tygodnie. Zrekrutowaliśmy mieszankę różnych samozwańczych podkładów bocznych, aby upewnić się, że mamy różne opinie, w tym śpiochów, miłośników pianki memory i tych, którzy jej nie lubią, a także testerów zmagających się z bólami szyi i szyi trud.

Aby znaleźć się na naszej krótkiej liście, każda poduszka musi zrobić wrażenie na naszych recenzentach, mieć dobry stosunek jakości do ceny i zapewniać spokojny sen.

Po studiach projektowania graficznego w Winchester School of Art Amy spędziła wiele lat pracując w branży wnętrzarskiej, zajmując się stylizacją i merchandisingiem wizualnym dla wielu znanych marek. Obecnie jest redaktorem ds. dekoracji w: Idealny dom, oferując porady dotyczące stworzenia wymarzonego wnętrza, niezależnie od tego, czy chodzi o wybór idealnego odcienia farby, inwestycję w nową sofę, czy też zakup modnych i zrównoważonych produktów dla domu. Pisze także o wszystkim, co dotyczy wnętrz Livingetc, Domy i ogrody, I Prawdziwe domyi wykorzystuje swoją wiedzę projektową na świeżym powietrzu pod adresem Ogrodnictwo itp, gdzie radzi, na co zwrócić uwagę przy zakupie najlepszych mebli ogrodowych oraz jak stworzyć praktyczną i stylową przestrzeń do wypoczynku na świeżym powietrzu.