Eksperter sier at du sover bedre hvis soverommet ditt er blått

Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.

Undervurder aldri kraften bak fargeterapi. Farge spiller en nøkkelrolle for følelsene våre, ofte på et underbevisst nivå. Dette er spesielt viktig å vurdere når du skal dekorere hjem, spesielt soverom.

Farge å vurdere: Soverom fargevalg for å lyse og løfte hjemmet ditt

Studier har vist at personer med en bestemt farge på soverommet har en tendens til å sove lenger enn de med alternative farger.

Så hva er denne magiske nyansen? Vel, hvis bildet ovenfor ikke har gitt spillet bort, er det blått. Og hvorfor er dette den beste fargen for en god natts søvn? Tilsynelatende er alt i øynene.

Eksperter forklarer hvordan ganglioncellene i netthinnen er mest følsomme for fargen blå. Det er skyggen som er mest forbundet med en følelse av ro og ro.

Når blues blir tatt opp av netthinnen, blir den videresendt til hjernen for å redusere blodtrykk og hjertefrekvens.

"Blått er en komplementær nyanse som kan passe til mange forskjellige stiler i hjemmet," sier Jo Jaggs, daglig leder for design i

Sheridan.

"Denne fargen er alltid beroligende og avslappende, fra blek pulverblues til dype indigoer gir den den beroligende følelsen av havet. En rolig og rolig innredning er viktig for å ha en overbærende natts søvn, en enkel redigering av det viktigste og noen få luksusvarer kan forandre måten du sover på og hver aktivitet i løpet av dagen. '

Blå ideer: Ideer til blå soverom - se hvordan nyanser fra blågrønn til marineblå kan skape et avslappende tilfluktssted

Hvis du ikke føler deg modig nok til å male vegger, kan du prøve å introdusere avslappende og beroligende blått sengetøy i stedet.

Sheridans nye Atherton -sengetøy er laget for en mer behagelig og dypere søvn. Dette nye trykket tar et klassisk blomstermønster og legger til en moderne vri for å gi soverommet ditt et strukturelt utseende.

Det er imidlertid en blå som ikke hjelper hjernen før du går i dvale - det blå lyset på en smart skjerm.

"Prøv å unngå å ha elektroniske enheter på soverommet, full stopp," råder Dr Ranj Singh, merkeambassadør for det britiske sengemerket Sleepeezee. "Eller bruk en blålysfiltreringsapp eller -modus."

Fordi i dette tilfellet det blå lyset stopper kroppen din fra å produsere melatonin, hormonet som induserer søvn.

Apropos søvn: Hvordan sove bedre - enkle måter å få en god natts søvn på

Vil du introdusere blå nyanser i søvnrutinen din?