We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Als je die 'coronasteen' die de afgelopen zes maanden is opgebouwd, wilt loslaten, zou DIY-ing het antwoord kunnen zijn. Dit zijn de doe-het-zelf-klussen die de meeste calorieën verbranden, zodat je kunt trainen terwijl je het huis opruimt. Klinkt als een win-win voor ons.
Verwant: Slimme vader bespaart £ 345 door zijn eigen doe-het-zelf-speelhuisbed te maken - en we zijn dol op de resultaten!
Met de hulp van een betrouwbare Fitbit MijnVacature.nl ontdekte de doe-het-zelf-klussen die de meeste calorieën verbranden. Drie mannen en drie vrouwen kregen de taak om gedurende 15 dagen verschillende doe-het-zelfklussen uit te werken, om uit te zoeken welke de meeste calorieën opleverden.
Doe-het-zelf klussen die de meeste calorieën verbranden
Schuren bleek de meeste calorieën te verbranden, waarbij mannen 456 calorieën per uur verbrandden en vrouwen 392. Schuren is een essentieel onderdeel van de meeste doe-het-zelfprojecten, of je nu meubels of keukenkasten opnieuw schildert. Het schuren van een groot meubel of eetkamerset kan soms wel een halve dag duren, van zweten gesproken.
Afbeelding tegoed: Simon Whitmore
Timmerwerk kwam binnen als de op één na grootste calorieverbrander. De mannelijke deelnemers meldden dat ze in één uur 438 calorieën verbrandden, terwijl de vrouwelijke deelnemers 383 verbrandden.
‘Bij de hand kost een deur ongeveer twintig minuten tot een uur, en het installeren van een deurkozijn kost ongeveer evenveel tijd’, legt Kane Huges uit, doe-het-zelf-expert bij MyJobQuote.co.uk. ‘Plinten zijn wat ingewikkelder en het kan een halve dag duren om ze goed in een kamer te laten passen.’
Tegels, schilderen en stukadoorswerk bleken allemaal zeer intensieve doe-het-zelfklussen te zijn die meer dan 300 calorieën per uur verbrandden voor zowel mannen als vrouwen. Tuinieren, dakgoten schoonmaken, schuttingen en sanitair vielen in het matige intensiteitsbereik.
Afbeelding tegoed: Maxwell Attenborough
Tuinieren wordt vaak aangeprezen als een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen als je geen fan bent van de sportschool. Al dat graven van gaten, het verplaatsen van compostzakken en het maaien van het gazon kan spieren opbouwen en tot 337 calorieën per uur verbranden.
Video van de week
Hoewel het ophangen van planken en het oprichten van flatpack-meubels voor de meeste mensen misschien een zware klus lijkt, vielen ze in het lage-intensiteitsbereik. Door planken op te hangen, verbrandt u 291 calorieën per uur voor mannen en 249 calorieën per uur voor vrouwen. Tenzij u echter een bibliotheek aan het bouwen bent, duurt het hopelijk niet meer dan 15 tot 30 minuten om een plank op te zetten.
Verwant: Laat je inspireren door deze trendy badkamer make-over die maar €45 kost!
Verbrand jij deze week calorieën met een beetje DIY?
