We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Dit is een interieurtrend waarvan men denkt dat het een enorm verschil maakt, zonder een cent te kosten. Er wordt gezegd dat de trend voor huizen met blauwe zonering zorgt voor een gelukkiger huis.
Door je aan te passen aan een eenvoudigere manier van leven en kleine veranderingen aan te brengen in het dagelijks leven huishoudelijke taken en taken, kunt u positieve veranderingen in uw lichaam en geest aanbrengen zonder het zelfs maar te beseffen.
Verwant: Hacks voor een gelukkig huis - 12 opslaghacks om het huis te organiseren
Met Blue Zoning kunt u een manier vinden om kleine, gezonde veranderingen in uw dagelijkse routine – om uw privé-levensbalans te verbeteren.
Hoe onze huizen te Blue Zone
Blue zoning, simpel gezegd, richt zich op het helpen van individuen om te begrijpen in welke aspecten van hun leven ze kleine veranderingen kunnen aanbrengen om hun welzijn te verbeteren.
Het concept is misschien voor velen ongehoord, maar er zijn delen van de wereld die volgens deze eenvoudige methode leven. Het leren van de kleine manieren waarop u uw huis een blauwe zone kunt geven, kan van onschatbare waarde zijn als het gaat om het ondersteunen van fysiek en mentaal welzijn - hoewel ze ons ertoe brengen het leven in een langzamer tempo te leven.
Naarmate we meer tijd doorbrengen in onze huizen dan ooit tevoren, is het nog nooit zo belangrijk geweest om werk, rust en spel in balans te houden.
1. Het bed opmaken
Afbeelding tegoed: Dominic Blackmore
‘Blauwe zonering van de manier waarop je je bed opmaakt, geeft het het extra doel dat het nodig heeft om je te motiveren om dat te doen. In plaats van te proberen de trap op te lopen met al je verse beddengoed in één keer, draag je kleinere hoeveelheden tegelijk. Door dit te doen, wordt er minder druk op uw rug en armen uitgeoefend. Niet alleen dat, maar het zal ook helpen om je dagelijkse stappen te verhogen.'
Uit een recent onderzoek bleek dat de overgrote meerderheid bij dit karwei gemiddeld 40 stappen zette. Dit is slechts een kleine bijdrage aan het gewenste doel van 10.000 stappen per dag. 'Door het proces van het verplaatsen van beddengoed van de waslijn naar je slaapkamer te doorbreken, zou je aanzienlijk kunnen toevoegen aan je dagelijkse stappen terwijl je je aanpast aan een manier van leven in de blauwe zone.'
2. De wasmachine uitladen
Afbeelding tegoed: Jon Day
‘Zoals eerder vermeld, zal het dragen van kleinere hoeveelheden kleding van de ene kamer naar de andere de inspannende activiteit voorkomen die gepaard gaat met het dragen van een hele het huishouden de moeite waard is om de trap af te wassen.' Nogmaals denkend aan het gezondheidsaspect, 'verscheidene ritjes van en naar de wasmachine zullen uw dagelijkse stappen vergroten doelwit.'
‘Wat betreft het sorteren en organiseren van de was in je huishouden, blijkt dat dit uiteindelijk een positieve mentale houding bevordert. Het helpt je meer focus te leggen op de andere aspecten van je leven.’
3. De vuilnisbakken buiten zetten
‘Zelfs de manier waarop je je vuilnisbakken buitenzet, kan nog een andere manier bijdragen aan blauwe zonering van je leven. Hoewel uit een recent onderzoek blijkt dat dit karwei neerkomt op iets meer stappen die mensen zetten dan het zetten van een kopje thee, is er altijd ruimte voor verbetering.'
‘Dus in plaats van bezuinigen en berekenen wat de snelste manier is om je bak van A naar B te verplaatsen of de bak naar de dichtstbijzijnde plaats waar je het zou kunnen achterlaten voor de afvalophaler om op te halen, doe extra moeite om dit te ontlasten Verwerken. Loop bijvoorbeeld de langste route die u kunt berekenen bij het buitenrijden van uw prullenbak. Maak aparte ritten als er meer dan één bak nodig is, en vertrek op een locatie die handiger is voor de afvalophaler dan voor uzelf.
4. Stofzuigen
Afbeelding tegoed: Bill Kingston
Dit is de huishoudelijk karwei dat echt kan bijdragen aan uw dagelijkse stappentelling. ‘Hoewel hier veel tijdbesparende voordelen aan verbonden zijn, robotstofzuigers, een nadeel is dat het ons afhankelijk heeft gemaakt van technologie.’ Dat betekent minder beweging voor ons. Wat kunnen we naast het harde werk zelf nog doen? ‘Voordat je de stofzuiger eruit haalt zodra je een kruimeltje op de vloer ziet, moet je beslissen of een stoffer en blik een beter alternatief is. Door dit te doen, verhoog je het bewegingsniveau in je armen en je voeten.'
'Als je van kamer naar kamer gaat om te stofzuigen, in plaats van te zien hoe ver de draad uit het stopcontact kan komen, verwijder hem dan en steek hem ergens anders in. Zelfs kleinere dingen, zoals meer stappen nemen tijdens het stofzuigen in plaats van je arm naar voren te strekken om alle hoeken te bereiken, zijn geweldige manieren om een extra stap toe te voegen - of een paar honderd!'
5. Een brouwsel bereiden
Afbeelding tegoed: David Brittain
Het hoofdbestanddeel van elk Brits huis. ‘Het idee van blauwe zonering is het elimineren van luie gewoonten die je gewoon uit gemak doet. Wat we ons niet realiseren, is dat door kleine hoekjes te snijden, zoals de waterkoker direct naast de pot theezakjes te zetten of de suiker erin te doen de kast naast de koelkast, zijn we te afhankelijk geworden van gemak.’ Deze kleine voorbeelden zorgen er allemaal voor dat we onze dagelijkse beweging. Ongetwijfeld meer opgemerkt tijdens het thuiswerken! Het verminderen van onze fysieke beweging is iets dat zonder het te merken onze fysieke en mentale gezondheid kan beïnvloeden.
Video van de week
Dus, hoe kunnen we dit veranderen? 'Een paar kleine aanpassingen aan de lay-out van je brouwfaciliteiten is een geweldige manier om je bewegingsvrijheid te verbeteren. Je zou bijvoorbeeld kunnen besluiten om de suiker aan de andere kant van de keuken te plaatsen van de koelkast waar de melk in staat. Of kan uw werkplek anders zijn dan die waar uw waterkoker staat? Hoe je ook kiest om je theeroutine te veranderen, zorg ervoor dat het erop gericht is om je huis iets onhandiger te maken om beweging aan te moedigen.'
Verwant: Geef je welzijn en productiviteit thuis een boost met deze slimme verlichtingstips
Zult u uw huis blauw in zones onderverdelen?
Citaten geschreven door Delilah Kealy Roberts
