We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Niemand stapt vrolijk op een weegschaal. Je nadert met angst, denkt vederlichte gedachten, sluit je ogen, stapt op en hoopt. Er is geen ontkomen aan het nummer voor je. Hoewel dit cijfer in het verleden misschien werd genegeerd of mentaal werd bewerkt, betekent het nieuwste op het gebied van slimme weegschalen dat we de weegschaal voorgoed als een gadget moeten omarmen!
Bekijk meer van onze zorgvuldig onderzochte koopgidsen?
Wat zijn slimme weegschalen?
Denk aan een combinatie van gebruiksvriendelijke, gemakkelijk te begrijpen apps en een reeks statistieken die rekening houden met meer dan alleen gewicht. Het gebruik van een moderne weegschaal kan u echt helpen uw gezondheids-, welzijns- en fitnessdoelen te bereiken. Naast het gewicht kunnen slimme weegschalen u nu vertellen hoeveel van uw lichaam uit vet, spieren, water en botten bestaat. Ze kunnen zelfs op elk moment herkennen welk gezinslid op de weegschaal staat. Dit betekent dat je man niet al je harde werk in de sportschool verpest!
En zoals sommige van de markt beste slimme luidsprekers Al uw gegevens worden vervolgens via Bluetooth of Wi-Fi naar een app verzonden. Dan kun je gemakkelijk je voortgang volgen over dagen, weken en maanden en fitnesstips van experts oppikken. Je kunt zelfs aanmoediging krijgen van andere leden. Veel toonaangevende merken zoals Garmin, Fitbit en Nokia bieden een compleet gezondheidspakket. Denk hierbij aan diverse fitness- en hartslagmeters, slaapmeters en zelfs bloeddrukmeters. Zo heb je al je persoonsgegevens bij elkaar.
Het klinkt ingewikkeld - en in het begin een beetje angstaanjagend - maar in werkelijkheid, hoe meer je het gebruikt, hoe beter je je eigen gezondheid kunt begrijpen en je realiseert dat wellness meer is dan alleen gewicht. Het slechte nieuws? Er is geen snelle oplossing - je moet nog steeds hard werken. Geef het echter de tijd en je begint een beeld van je gezondheid op te bouwen en te leren wat werkt (hint: kaas is niet het antwoord). Je zult zien waar je je kunt verbeteren, en je hoeft geen fitnessfreak te zijn om het verschil te waarderen dat een slimme weegschaal kan maken.
Beste weegschaal
Type: Digitaal
Maatregelen: kg, lb, st
Bluetooth/Wi-Fi-connectiviteit: Ja
Accu: Vier standaard AAA-batterijen (meegeleverd)
BMI: Ja
Lichaamsvet: Ja
Redenen om te kopen: Uitstekende smartphone-app
Redenen om te vermijden: Sommige gebruikers meldden problemen met onjuiste metingen
Nokia betrad de gezondheidstechnologiesector toen het Withings kocht, en de Body+ is een van de eerste merkproducten. U kunt gewichts-, BMI- en vetpercentages bijhouden. Het geeft je zelfs een visueel weerbericht terwijl je met wazige ogen naar je tenen staart. Het kan ook de spier- en botmassa en de watersamenstelling van uw lichaam volgen. De levensduur van de batterij is maar liefst 18 maanden en het aansluiten op uw smartphone is verfrissend eenvoudig.
De meest indrukwekkende functie voor ons is de Health Mate-app van Nokia. Deze prachtige app werkt soepel, ziet er geweldig uit en het Dashboard-gedeelte toont al je vitale statistieken duidelijk. Een snelle klik brengt je naar grafieken die je voortgang weergeven, en je kunt ook meer gegevens zoals hartslag of stappen importeren - met Apple Healthkit. Je kunt koppelen met Runkeeper, MyFitnessPal en Nike+, zelfs Nest smart home-producten (hoewel we niet zeker weten waarom!).
We hielden van de mogelijkheid om Activiteitswaarschuwingen in te stellen die je eraan herinneren om alles te doen, van op de weegschaal stappen tot een wandeling na het eten of een stuk fruit pakken tijdens de lunch. Een selectie van programma's die u kunt volgen, zijn een vijfdaags gezonder hartprogramma, een zwangerschapstracker van 44 weken en een slimmere slaapmodus. Deze gebruikt gegevens van Nokia's nieuwe slaapsensor om u een betere nachtrust te bezorgen.
Beoordeling van Ideal Home: 5 van de 5 sterren
Nu kopen: Withings Body+, £ 60,30, Amazon
Type: Digitaal
Maatregelen: pond
Bluetooth/Wi-Fi-connectiviteit: Ja
Accu: 3 AA-batterijen nodig (meegeleverd)
BMI: Ja
Lichaamsvet: Ja
Redenen om te kopen: Kan volgen, opnemen tot 8 verschillende gebruikers, synchroniseert met Fitbit-account
Redenen om te vermijden: Als je een andere fitnesstracker gebruikt, is een andere weegschaal wellicht beter
Door een eigen wifi-hotspot te gebruiken, is het instellen van de Aria 2 naadloos. De weegschaal kan niet alleen tot acht verschillende gebruikers registreren, maar kan ook gewicht, BMI en vetpercentage meten. Het kan vervolgens alle gegevens uploaden naar uw Fitbit-account. Een van de sterke punten is het aantal compatibele Fitbit-producten die elk hun gegevens in dezelfde app invoeren. Als je gaat hardlopen met een Fitbit Alta HR, worden je hartslaggegevens (naast andere statistieken) ook toegevoegd aan je algemene gezondheidsprofiel.
Het is een mooie weegschaal met een helder scherm dat verrassend veel informatie weergeeft. Het duurde vaak even voordat alle gegevens waren geanalyseerd en uploadde deze niet altijd even snel naar de app, maar de nauwkeurigheid is uitstekend. Door Wi-Fi en geen Bluetooth-verbinding te zijn, hoeft u uw smartphone niet mee naar de badkamer te nemen.
Als je al in een Fitbit-apparaat hebt geïnvesteerd, is de Aria 2 een geweldige add-on. Het zal u helpen om uw fitnessdoelen beter te begrijpen en te bereiken. Met veel tips - en video-workouts die je kunt volgen - is het een geweldige bron van motivatie. Bovendien kun je je aansluiten bij miljoenen andere Fitbit-gebruikers in een van de grootste online fitnessgemeenschappen.
Beoordeling van Ideal Home: 4,5 van de 5 sterren
Nu kopen: Fitbit Aria 2, £ 105, Amazon
Type: Digitaal
Maatregelen: kg
Bluetooth/Wi-Fi-connectiviteit: Alleen Bluetooth
Accu: 4 AA-batterijen vereist
BMI: Ja
Lichaamsvet: Ja
Redenen om te kopen: Metabolische leeftijdsmeting, uitgebreide lichaamsmetingen
Redenen om te vermijden: Bluetooth-installatie kan lastig zijn
Aangekondigd als ''s werelds meest uitgebreide slimme weegschaal' heeft Tanita de functies van deze weegschaal ingepakt. Het registreert 10 lichaamsmetingen, inclusief de gebruikelijke BMI, het vetpercentage en het werkelijke gewicht. Maar het registreert ook botmassa, basaal metabolisme (BMR – de hoeveelheid energie die u elke dag verbruikt in rust), visceraal vet en spiermassa. Het zal zelfs je lichaamsbouw beoordelen... eek!
Het is een indrukwekkende, zij het angstaanjagende, lijst met statistieken voor de gemiddelde persoon die een paar kilo's kwijt wil. In werkelijkheid is dit echter een weegschaal voor de fitnessnerd die graag precies wil weten hoe gezond ze zijn. Het is ook veel om te betalen voor een weegschaal en als je een beginner bent, zou ik het duidelijk houden. Uw gegevens worden overgedragen via Bluetooth en hoewel niet de gemakkelijkste om in te stellen, was het consistent en betrouwbaar.
Tanita is misschien niet een merk dat je veel bent tegengekomen, maar het heeft een lange reputatie in de professionele gezondheidsindustrie en een toonaangevende nauwkeurigheid. In tegenstelling tot Fitbit of Nokia, was de My Tanita-app, hoewel gemakkelijk te navigeren, niet de meest inzichtelijke. Hoewel het leuk (nou ja, een beetje) was om al mijn gezondheidsgegevens te zien, had ik meer informatie nodig over wat ik ermee moest doen.
Beoordeling van Ideal Home: 3,5 van de 5 sterren
Nu kopen: Tanita RD-953, £ 170, Amazon
Type: Digitaal
Maatregelen: pond, kg
Bluetooth/Wi-Fi-connectiviteit: Ja
Accu: Lithium batterij
BMI: Ja
Lichaamsvet: Ja
Redenen om te kopen: Geen batterijen nodig, uitstekend ontwerp, zwangerschapsmodus
Redenen om te vermijden: Sommige klanten melden problemen bij het verbinden met wifi
Slim, stijlvol en ontworpen om zo min mogelijk intimiderend te zijn, dit is een schattige weegschaal (kies zwart of wit glas). Ze kunnen u de koude harde feiten laten zien op een enorm LCD-scherm, met behulp van gegevens over gewicht, BMI, lichaamsvetpercentage, spier-, bot- en watersamenstelling. Of ze kunnen kilo's ruilen voor emoticons met lachende, fronsende of passieve gezichten, terwijl ze gegevens uploaden naar de smartphone-app.
Deze weegschaal sluit mooi aan bij Apple Homekit data en je kunt resultaten delen met de Map My Fitness apps. Dit is handig voor zowel hardlopers als calorietellers. Qardio biedt ook hun eigen assortiment gezondheidstrackers, waaronder een bloeddrukmeter en ECG-lezer. Wanneer u op de weegschaal stapt, ontvangt u ook haptische feedback (een beetje trilling) wanneer uw gegevens zijn vastgelegd.
We waren blij dat de weegschaal oplaadbaar is (tot 12 maanden gebruik), wat betekent dat er minder batterijen hoeven te worden weggegooid. We vonden de slimme emoticons een erg leuke manier om de dag te beginnen. Dat veronderstelt dat we de dag ervoor goed waren geweest. We hielden ook van het feit dat je in de zwangerschapsmodus - die elke week je aanstaande moeder volgt - altijd een vrolijke emoticon krijgt, ongeacht je gewicht.
Beoordeling van Ideal Home: 4 van de 5 sterren
Nu kopen: Qardiobase 2, £ 129,99, Amazon
Type: Digitaal
Maatregelen: pond, kg
Bluetooth/Wi-Fi-connectiviteit: Ja
Accu: 4 AA-batterijen vereist
BMI: Ja
Lichaamsvet: Ja
Redenen om te kopen: Enorm LCD-scherm, compatibel met Garmin fitnesstrackers
Redenen om te vermijden: Temprementele wifi-verbinding
Iedereen die al bezig is met fitness, zal bekend zijn met Garmin en hun uitgebreide assortiment hardloophorloges en fitnesstrackers. Als je iemand ziet die eruitziet alsof ze een marathon hebben gelopen voor het ontbijt, is de kans groot dat ze een Garmin om hun pols hebben. Dus de toevoeging van de Index Smart Scales vormt een aanvulling op de al uitstekende beschikbare fitness-trackingopties.
Dankzij het enorme LCD-scherm is deze slimme weegschaal het gemakkelijkst af te lezen. Het beschikt over een enorme hoeveelheid persoonlijke gezondheidsinformatie, waaronder metingen van lichaamswater, spier- en skeletmassa. Het geeft de meer typische gewichts-, lichaamsvet- en BMI-cijfers. Al deze informatie wordt naadloos doorgegeven aan de Garmin Connect mobiele (en desktop) app via Wi-Fi.
Hier kunt u uw statistieken uit elkaar halen met behulp van een reeks grafieken en diagrammen. Als je een hardloper bent, zul je het geweldig vinden, maar als je op dieet bent, is het misschien een beetje veel. Dat wil niet zeggen dat het moet worden vermeden door beginners en casual 'wellness'-gebruikers. Het heeft ook slaapregistratie en stappentellinganalyse naast gewicht en BMI. Als alles goed gaat, hoe meer uw stappengrafiek omhoog gaat, hoe meer uw gewichtsgrafiek daalt.
Hoewel de weegschaal nauwkeurig is en je veel kunt halen uit je wekelijkse weging, is het de combinatie van fitness-tracking en app die echt indruk op me maakte. Naast het bijhouden van je trainingsvoortgang, heeft de app een aantal deskundige trainingsplannen. Deze vullen de agenda van je telefoon met trainingen en rustdagen. Het is een briljante manier om je te motiveren!
Beoordeling van Ideal Home: 4 van de 5 sterren
Nu kopen: Garmin Index slimme weegschaal, £ 129, Amazon
Type: Digitaal
Maatregelen: kg, st, lb
Bluetooth/Wi-Fi-connectiviteit: Alleen Bluetooth
Accu: 3x AAA (meegeleverd)
BMI: Ja
Lichaamsvet: Ja
Redenen om te kopen: Slank ontwerp, gemakkelijk op te bergen
Redenen om te vermijden: Geen wifi-verbinding
Salter is een naam die meer wordt geassocieerd met het bakken van taarten dan met het verbranden van calorieën. Maar deze set Salter-weegschalen heeft tal van indrukwekkende functies, een enorm scherm en een spotprijs. Het gebruikt Bluetooth om uw vitale statistieken rechtstreeks naar de MiBody-smartphone-app te sturen. Dit kan gewicht, lichaamsvetpercentage, lichaamswaterpercentage, spiermassa, botmassa, BMI en BMR volgen.
De MiBody-app is uiterst eenvoudig te gebruiken, wat het aantrekkelijk zou moeten maken voor beginners. We vinden het leuk dat je jezelf gemakkelijk doelen kunt stellen, van het verkleinen van je taille tot afvallen en het vergroten van spiermassa. Maar we zouden graag wat meer hulp willen om te bepalen wat die doelen zouden moeten zijn en wat meer motivatie.
U kunt uw voortgang in de loop van de tijd bekijken en resultaten vergelijken met aanbevolen bereiken, wat geweldig is. Je kunt ook verschillende modi kiezen als je een kind bent of een gewone atleet. Er is hier niet veel in de weg van integratie door derden. U kunt Apple Health Kit-gegevens aan de app toevoegen voor een breder beeld van uw gezondheid. Salter verkoopt echter wel een bloeddrukmeter die u zal helpen een beter algemeen beeld te krijgen van uw dagelijkse gezondheid.
Beoordeling van Ideal Home: 3,5 van de 5 sterren
Nu kopen: Salter Curve Bluetooth Smart Analyzer, £ 33,50, Amazon
Waarom heb ik een set slimme weegschalen nodig?
Afbeelding tegoed: Fitbit
Moderne weegschalen helpen de manier waarop mensen over gezondheid denken te veranderen. Door deze nieuwe technologie te omarmen, kunt u meer leren over uw eigen lichaam en niet alleen worden opgehangen aan uw gewicht dat omhoog of omlaag gaat. Door gegevens te verzamelen over uw gewicht, vetpercentage, bot- en watermassa, enz., kunt u zien hoe uw inspanningen in de loop van de tijd worden beloond en leren wat voor u werkt. Het bewijs - zowel goed als slecht - is er voor u om te zien.
Slimme weegschalen maken het voor u gemakkelijker om een nieuw gezondheidsregime te omarmen. Met de over het algemeen uitstekende begeleidende apps die bij de weegschaal worden geleverd, kunt u uw smartphone instellen om u herinneringen te sturen om meer te doen (of minder te eten!), u aan te moedigen en gemotiveerd te houden. Gecombineerd met een beetje vastberadenheid zul je verrast zijn door wat de nieuwste fitnesstechnologie je kan helpen bereiken.
Hoeveel moet ik uitgeven aan een set slimme weegschalen?
Je kunt een basisset Bluetooth-aangesloten 'slimme' weegschalen kopen voor ongeveer £ 40, maar het is waarschijnlijk de moeite waard om naar de grotere merken te kijken, zoals Nokia, Fitbit en Garmin die meer deskundige hulp bieden, grotere gebruikersgemeenschappen en een bredere selectie van alternatieve fitnessgadgets. De Nokia Body is een uitstekend instapmodel dat £ 59,99 kost, maar over het algemeen moet je £ 80-120 budgetteren voor de beste functies.
Wat betekenen alle gezondheidsgegevens?
Gewicht
Alle schalen hier kunnen uw totale gewicht meten en weergeven in kg, lb. of steen. Voor alle geavanceerde gezondheidsgegevens moet je blote voeten hebben om de sensoren te laten werken.
Body Mass Index (BMI)
Dit is de verhouding tussen uw gewicht en lengte - u voert uw lengte in de app in wanneer u zich aanmeldt. Het is een vrij standaardindicator voor de algehele gezondheid, maar de meeste gezondheidswerkers willen nu meer gegevens om de gezondheid van een persoon te beoordelen.
Botmassa
Je botmassa verandert niet van dag tot dag, dus dit is niet iets waar je je vaak zorgen over hoeft te maken, maar als je een verandering opmerkt over een aantal maanden, kan het de moeite waard zijn om verder te onderzoeken.
Lichaamsvet percentage
Lichaamsvetpercentage is de verhouding van het vet tot het totale lichaamsgewicht. We hebben allemaal wat vet nodig, maar te veel kan je gezondheid op de lange termijn schaden. Het verminderen van overtollig lichaamsvet kan het risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes type 2 en zelfs sommige vormen van kanker direct verminderen. Te weinig lichaamsvet kan leiden tot osteoporose bij onregelmatige menstruatie en zelfs tot onvruchtbaarheid.
Basaal metabolisme (BMR)
Het dagelijkse minimum aan energie of calorieën dat uw lichaam in rust (inclusief slaap) nodig heeft om effectief te kunnen functioneren. Door meer spiermassa te krijgen, versnelt je BMR. Een persoon met een hoge BMR verbrandt meer calorieën in rust dan iemand met een lage BMR.
Spiermassa
Dit is het gewicht van de spieren in uw lichaam, en naarmate uw spiermassa toeneemt (door inspanning), neemt de snelheid waarmee u calorieën verbrandt toe, waardoor uw BMR toeneemt. Dit helpt om op een gezonde manier lichaamsvet en gewicht te verminderen.
Lichaamswater (%)
Je verliest de hele dag continu water, vooral als je aan het sporten bent, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Als de weegschaal dit meet, kan het u aanraden meer water in te nemen, waardoor u zich beter voelt.
Wat moet ik nog meer weten over slimme weegschalen?
Afbeelding tegoed: Terraillon00
Hoe werken slimme weegschalen?
Als uw weegschaal meer biedt dan alleen gewichts- of BMI-metingen, gebruikt deze een kleine, niet-schadelijke elektrische impuls om de impedantie (elektrische weerstand) in verschillende weefseltypes te meten. Je moet blootsvoets zijn om de sensoren te laten werken, maar stap op en je krijgt een vrij nauwkeurige schatting van je lichaamssamenstelling.
Zijn slimme weegschalen nauwkeurig?
Video van de week
Verreweg de meest nauwkeurige manier om lichaamsvet te meten is het gebruik van traditionele schuifmaten en de gevreesde knijptest, maar daarvoor is over het algemeen een afspraak met een arts vereist. De nauwkeurigheid van slimme weegschalen hangt sterk af van de consistentie van de gebruiker - als u elke dag of week op hetzelfde tijdstip stapt en dezelfde hoeveelheid kleding draagt, resultaten zullen voor u nauwkeurig zijn, en zelfs als ze niet zo nauwkeurig zijn als een professionele gezondheidsbeoordeling, zullen ze u nog steeds algemene trends en veranderingen laten zien tijd.
