Ontvang de Ideal Home-nieuwsbrief
Schrijf u in voor onze nieuwsbrief voor stijl- en decorinspiratie, huismake-overs, projectadvies en meer.
Bedankt voor uw aanmelding bij Ideal Home. U ontvangt binnenkort een verificatie-e-mail.
Er was een probleem. Vernieuw de pagina en probeer het opnieuw.
Van nature ben je misschien geen vroege vogel, maar er zijn een paar trucjes die je kunnen helpen de dag met een boost te beginnen. Een van de beste (en leukste) manieren is om de kracht van geur te benutten, door geuren die je wakker maken te integreren in je ochtendroutine, zodat je 's ochtends energiek en gefocust wakker wordt.
We spraken met geurexperts om te bepalen welke geuren we kunnen toevoegen aan onze ochtendroutines, in combinatie met andere Slaapkamerontwerptrucs kunnen van jou een ochtendmens maken. En ja, daar hoort ook het wakker worden en het ruiken van de koffie bij…
Geuren waar je wakker van wordt
1. Mirte in de slaapkamer
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Uw bedtijdroutine kan een geurbad omvatten, gevolgd door een vleugje kussenspray om u te helpen slapen, maar geur kan ook 's ochtends een krachtige impact hebben. Je hoeft niet eens je bed uit om het effect te voelen als je een diffuser of verstuiver op je nachtkastje hebt staan met de beste huisgeur om je te helpen wakker te worden.
'Rietenverspreiders werken uitstekend in de slaapkamer, en je kunt de geur opbouwen als je wakker wordt door er slechts één of twee te draaien. riet', zegt Glenda Taylor, een aromatherapeut en maker van geur-, huidverzorgings- en welzijnsproducten voor haar bedrijf, Angelico.
Sommige geuren, zoals pepermunt, zijn het geurequivalent van een luide wekker, dus kies in plaats daarvan voor een zachter wakker worden met zacht stimulerende aroma's.
'Myrte is sprankelend en raadselachtig, mandarijn is vrolijk en opbeurend, en zoete sinaasappel is vrolijk en leuk', suggereert Glenda.
'Als we etherische oliën inademen, reizen de chemische bestanddelen via de reukzenuwen rechtstreeks naar het deel van de hersenen dat het limbisch systeem wordt genoemd en dat emoties controleert. Het is geen toeval dat de meeste citrusoliën een grote hoeveelheid linolool, limoneen en citral bevatten – stemmingsverhogende natuurlijke chemicaliën die betekenen dat ze perfect zijn huisgeuren waar je blij van wordt.
Glenda is al meer dan 30 jaar aromatherapeut. Voor haar merk Angelico heeft ze een reeks huishoudelijke en persoonlijke producten gemaakt, waaronder mengsels van etherische oliën die worden gebruikt om te parfumeren en de sfeer in huis te veranderen.
2. Pepermunt onder de douche
Het kan zijn dat je geen tijd hebt voor een volledige 'alles douche'-routine in de ochtend, maar sla de geur niet over als het erom gaat je voor te bereiden op de komende dag.
(Afbeelding tegoed: Future PLc)
'Het is bekend dat neus-tintelende aromatische tonen zoals pepermunt, eucalyptus en dennen de concentratie en focus verbeteren, dus ze zijn geweldig om je wakker te maken en je in een werkmentaliteit te brengen', zegt Michaël Parker, een expert op het gebied van geureducatie en -ontwikkeling.
'Ik ben er vast van overtuigd dat je je huis met geur moet aankleden, net zoals je zou denken dat de inrichting van je huis bepaalde gevoelens voor elke kamer zou creëren', vervolgt Michael. 'Voor de badkamer (en keuken) kies ik altijd voor aromatische geuren, omdat die alle andere geuren doorbreken geuren – dit zijn meestal de eerste twee kamers die u 's ochtends bezoekt en u verkwikt wilt voelen schoon.'
Michael Parker, een leer- en ontwikkelingsspecialist voor een gevestigd Brits parfummerk, heeft een levenslange interesse in parfum. Hij heeft voor een scala aan luxe merken op het gebied van huishoud-, mode- en parfumindustrie gewerkt. Hij gelooft sterk in de kracht van geur en het effect dat deze speelt in ons dagelijks leven, zowel voor persoonlijk gebruik als in huis.
3. Citrus (en koffie) in de keuken
(Afbeelding tegoed: Dualit)
Ja, je moet echt wakker worden en de koffie ruiken! A studie van de Seoul National University in Zuid-Korea ontdekte dat het simpelweg inademen van de geur van koffie de impact van slaapgebrek en stress kan verminderen. Maar de keuken kan ook voor andere geurversterkingen zorgen.
De schil van citrusvruchten bevat opbeurende etherische oliën, dus zoiets simpels als het pellen van een sinaasappel of Als je een grapefruit in plakjes snijdt voor je ontbijt, komen er feelgood-aroma's vrij die je kunt gebruiken om de toon te zetten de dag.
Meer een graanmens? Speel vals met een kamerspray met citrusgeur of steek een kaars aan op je aanrecht.
'Een snelle spray van een kamerspray tijdens het ontbijt kan je ochtendritueel een kickstart geven', suggereert geurexpert Michael Parker. 'Kies voor iets verkwikkends dat citrus- of aromatische tonen bevat. Anders kan de zachte gloed van een pittige kaars op een luie ochtend je helpen om de dag die voor je ligt op te vrolijken.'
4. Sandelhout in een thuiskantoor
(Afbeelding tegoed: Future PLC/Blackmore Photography)
Een bonus, als je vanuit huis werkt, is dat je je werkruimte kunt ruiken en de geur kunt vinden beste geur voor uw thuiskantoor. Zorg ervoor dat uw huisgeur beter werkt door er een te kiezen met extra voordelen, waardoor u zich 's ochtends gefocust en sereen kunt voelen als u aan uw bureau zit.
'Houtachtige oliën zoals sandelhout, wierook, cederhout en cipres en heerlijk rustgevend, terwijl pepermunt, rozemarijn en groene munt zorgen ervoor dat je je alerter voelt', legt aromatherapeut Glenda uit Taylor.
'Een elektrische verdamper is geweldig op kantoor, omdat hij een koele geur afgeeft en je hem gewoon op kunt zetten en zijn werk kunt laten doen', vervolgt Glenda. 'Ze kunnen ook periodieke geuruitbarstingen uitzenden die je kunnen 'herinneren' aan focus, of je diffuser op 'constant' zetten om je klaarwakker en gefocust te houden.'
Veelgestelde vragen
Welke geur geeft het meeste energie?
Als u op zoek bent naar een onmiddellijke lift, is aangetoond dat het effect van pepermuntolie u wakker houdt en zelfs de trainingsprestaties verbetert. In een studie gerapporteerd door Ho en Spencebleek dat de aanwezigheid van pepermuntolie resulteerde in verbeterde trainingsprestaties, zoals extra opdrukken en zelfs sneller rennen. In een ander rapport van Norrish en Dwyer in de VS werd ontdekt dat het gevoel van slaperigheid in een verduisterde kamer, wanneer deze geparfumeerd was met pepermuntolie, elf minuten werd uitgesteld, vergeleken met wanneer deze ongeparfumeerd was.
Als je op zoek bent naar een geur die je halverwege de ochtend een boost geeft, is pepermunt het proberen waard.
Onderwerpen
Andrea begon haar journalistieke carrière bij Ideaal huis en is momenteel redacteur van onze zustertitel, Landhuizen en interieurs, die de moderne, landelijke stijl viert. Andrea is gepassioneerd door kleur en hoe deze zowel onze huizen als ons gevoel van welzijn kan transformeren, en heeft de cursus The Power of Color afgerond aan de prestigieuze KLC School of Design. Andrea's carrière omvat interieurtijdschriften, lifestyletitels voor vrouwen en kranten. Na haar eerste baan bij Ideal Home stapte ze over naar vrouwenbladen Options en Frank. Van daaruit ging het verder naar de lancering van Rood magazine, waar ze tien jaar bleef en assistent-redacteur werd. Daarna stapte ze over op freelancen en schreef veertien jaar lang voor iedereen De Telegraaf naar De Zondagstijden, Leven enz, Stilist En Vrouw & Thuis. Vervolgens kreeg ze de baan aangeboden als redacteur van Landhuizen en interieurs, en combineert die rol nu met schrijven voor idealhome.co.uk.
