Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Kad runa ir par to, kā uzturēt istabu vēsu, pirmā lieta, kas jums jādara, ir pareizi atvērt logus? Nepareizi!
Saistīts: Pārāk karsti gulēt? Lūk, kā palikt vēsam gultā
Saskaņā ar veselības aprūpes speciālista Stacey Dutton teikto, kurš ir sadarbojies ar mājas zīmolu Neskaidrs lai dalītos viņas padomos, kā vasarā saglabāt vēsumu, logu atvēršana karstā dienā ir viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt.
Tas varētu būt šoks, ja, tāpat kā mēs, šobrīd jūsu mājās ir atvērti visi logi, cerot uz vāju vēju. Tomēr Steisija uzstāj, ka jūs patiešām vienkārši atļaujat vairāk karstā gaisa savās mājās.
Attēlu kredīts: Alicia Taylor
"Mani vienmēr pārsteidz tas, cik daudz cilvēku atver logu, jūtas, ka siltais gaiss viņus skar, un pēc tam atstāj logu vaļā," saka Steisija.
"Logu atvēršana karstā dienā piepildīs telpas ar karstu gaisu un, savukārt, paaugstinās tā temperatūru," viņa piebilst. "Tāpat, ja atstājat atvērtus aizkarus vai žalūzijas, ļaujot saulei pa logiem, telpā paaugstinās temperatūra."
"Karstajā dienā aizveriet logus un aizveriet aizkari, lai padarītu telpu tumšāku," skaidro Steisija. “Logi ir jāatver, kad ārā atdziest temperatūra un noriet saule. Tas ļaus atdzist gaisam un veicinās iekštelpu temperatūras pazemināšanos. ”
Attēla kredīts: Polija Eltesa
Parasti jūs vēlaties turēt logus aizvērtus, ja ārā temperatūra ir augstāka nekā iekšā, piemēram, pēcpusdienā. Ja iekšpusē ir karstāks nekā ārā, atveriet tos.
Šeit ir vēl daži noderīgi padomi, kas palīdzēs jums saglabāt vēsumu, strādājot no mājām. Tātad jūs varat atgriezties darbā bez traucējošas lēnas kušanas sajūtas.
Kā saglabāt vēsumu, strādājot no mājām
1. Pulsa punktos uzklājiet aukstu kompresi
"Aukstas kompreses uzlikšana ķermeņa vietās, kur var atrast spēcīgu impulsu, atdzesē ķermeni no iekšpuses," skaidro Steisija. "Aukstas kompreses uzlikšana pulsa punktam aizdedzina signālu smadzenēm, norādot, ka ķermenis ir auksts."
Tas ļaus jūsu smadzenēs esošajam hipotalāmam, kas regulē ķermeņa temperatūru, atdzesēt pārējo ķermeni. Gudrs.
2. Izmantojiet piparmētru eļļu
"Piparmētras ir pildītas ar mentolu, kas ādai rada tirpšanas efektu, kas atkārto saaukstēšanās sajūtu," saka Duttons.
Mēģiniet to ieelpot vai atšķaidīt ūdenī vai eļļā un uzklāt uz ādas un pulsa punktiem.
Attēla kredīts: Polija Eltesa
3. Palieciet hidratēts ar karstu ūdeni
Tas varētu likties neproduktīvi, taču Steisija uzstāj, ka tā ir ļoti efektīva.
Nedēļas Video
“Kad jūs dzerat karstu dzērienu, kad jūsu ķermeņa temperatūra ir augsta, tas to vēl vairāk paaugstina. Tas mudina ķermeni svīst, ”viņa skaidro. "Galu galā svīšana ir mehānisms, ko ķermenis izmanto, lai to atdzesētu."
Vienkārši pārliecinieties, ka valkājat drēbes, kas ļauj sviedriem iztvaikot. Ja nē, pieturieties pie vēsiem dzērieniem.
Saistīts: Suņu airis! Jauni atdzist aksesuāri palīdz mājdzīvniekiem labi uzturēties karstuma viļņa laikā, ieskaitot peldbaseinu
Un atcerieties, turiet šos logus aizvērtus, ja vēlaties pārspēt siltumu.
