Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Ja jūs vēlaties atkāpties no “korona akmens”, kas izveidojies pēdējo sešu mēnešu laikā, DIY izgatavošana varētu būt atbilde. Šeit ir DIY darbi, kas sadedzina visvairāk kaloriju, lai jūs varētu trenēties, veicot māju. Mums tas izklausās kā abpusēji izdevīgs.
Saistīts: Savvy Dad ietaupa £ 345, veidojot savu DIY rotaļu mājas gultu - un mums patīk rezultāti!
Ar uzticama Fitbit palīdzību MyJobQuote.co.uk atklāja DIY darbus, kas sadedzina visvairāk kaloriju. Trīs vīriešiem un trim sievietēm 15 dienu laikā tika uzdots veikt dažādus DIY darbus, lai izstrādātu tos, kas patērēja visvairāk kaloriju.
DIY darbi, kas sadedzina visvairāk kaloriju
Tika atklāts, ka slīpēšana sadedzina visvairāk kaloriju - vīrieši stundā sadedzina 456 kalorijas, bet sievietes - 392. Slīpēšana ir būtiska daļa no lielākajiem DIY projektiem neatkarīgi no tā, vai pārkrāsojat mēbeles vai virtuves skapjus. Lielas mēbeles vai ēdamistabas komplekta slīpēšana dažreiz var aizņemt pat pusi dienas, runājiet par sviedru apstrādi.
Attēla kredīts: Simon Whitmore
Galdniecība bija otrs lielākais kaloriju deglis. Dalībnieki vīrieši ziņoja, ka vienas stundas laikā tika sadedzinātas 438 kalorijas, bet sievietes - 383.
"Lai durvis pasniegtu, tas aizņem apmēram divdesmit minūtes līdz stundai, un durvju rāmja uzstādīšana prasīs apmēram tikpat daudz laika," skaidro MyJobQuote.co.uk DIY eksperts Kane Huges. "Grīdlīstes ir nedaudz sarežģītākas, un, lai tās pareizi ievietotu telpā, var paiet puse dienas."
Tika konstatēts, ka flīzēšana, krāsošana un apmešana ir augstas intensitātes DIY darbi, kas vīriešiem un sievietēm sadedzina vairāk nekā 300 kalorijas stundā. Dārzkopība, notekcauruļu tīrīšana, nožogojumi un santehnika iekļuva vidējas intensitātes diapazonā.
Attēla kredīts: Maksvels Attenboro
Dārzkopība bieži tiek uzskatīta par lielisku veidu, kā saspiesties, ja neesat sporta zāles cienītājs. Viss, kas ir bedrīšu rakšana, komposta maisiņu pārvietošana un zāliena pļaušana, var veidot muskuļus un sadedzināt līdz 337 kalorijām stundā.
Nedēļas Video
Tomēr, lai gan plauktu salikšana un mēbeļu montāža lielākajai daļai cilvēku varētu šķist grūts darbs, tie nonāca zemas intensitātes diapazonā. Saliekot plauktus, vīriešiem tiks sadedzinātas 291 kalorijas stundā, bet sievietēm - 249 kalorijas stundā. Tomēr, ja vien jūs neceļat bibliotēku, cerams, ka plaukta salikšana neaizņem vairāk kā 15 līdz 30 minūtes.
Saistīts: Iedvesmojieties no šīs modernās vannas istabas pārvērtības, kas maksā tikai £ 45!
Vai šonedēļ jūs sadedzināsiet kalorijas, izmantojot DIY?
