Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Vai jūsu miega ieradumi sabojā jūsu ikdienas dzīvi? Darbā varētu būt vērts nosnausties!
Lai atzīmētu Pasaules miega dienu 15. martā, Brālis Lielbritānija ir padziļināti apskatījis visdīvainākos miega ieradumus no dažādām pasaules valstīm, lai noskaidrotu, vai tie varētu ietekmēt produktivitāti.
Nacionālā miega fonda (NSF) veiktie pētījumi liecina, ka miega trūkums var negatīvi ietekmēt emocijas. Vai 20–30 minūšu ilgas snaudas varētu radīt produktīvāku darbaspēku un pozitīvi ietekmēt garastāvokli, koncentrēšanos un uzmanību?
Cīnās aizmigt? LASĪT: Kā labāk gulēt - vienkārši veidi, kā labi atpūsties
Attēla kredīts: Dominiks Blekmors
1. Ķīna - nogādājiet savu guļamistabu darbā
Rūpnīcās un birojos visā Ķīnā līnijas starp guļamistaba un darba vieta kļūst arvien neskaidrāka. Tā kā darba laiks ir garāks, daudzi darba devēji tagad atbalsta īsu snaudu pēc pusdienlaika, lai palielinātu koncentrēšanos. Daži biroji savās biroju telpās ir pat ierīkojuši pagaidu vai pastāvīgas miega un mazgāšanās iespējas, lai mudinātu darbiniekus palikt visu diennakti.
2. Japāna - Inemuri
Miegu darbā var uztvert kā slinkuma pazīmi, bet ne Japānā. Japānas pilsētas iedzīvotāju drudžainais dzīvesveids ir izraisījis plašu “inemuri” jeb “miega, kamēr esam klāt” izplatību. Pateicoties inemuri, japāņu strādnieki var snaust sabiedriskajā transportā, pie sava galda vai pat sanāksmju laikā - un to parasti uzskata par smaga darba pazīmi.
Attēla kredīts: Simon Whitmore
3. Spānija - Siesta
Siesta, kuras izcelsme ir Spānijā un Latīņamerikas daļās, iespējams, ir viena no vispazīstamākajām dienas snaudas tradīcijām visā pasaulē. Tomēr šī prakse varētu būt apdraudēta, jo jaunie uzņēmējdarbības likumi, kas tika ieviesti 2016. gadā, ierobežoja cik novēloti darbinieki var strādāt, un efektīvi samazinot laiku, kas viņiem jāsaspiež pēcpusdienā nap.
4. Itālija - Riposo
Tur, kur spāņiem ir siesta, itāļiem - “riposo”. Parasti pēc pusdienām riposo var ilgt no 2 līdz 4 stundām. Aizvediet mūs uz Itāliju tūlīt! Tūristiem sarūgtinoši tas nozīmē, ka daudzas atrakcijas ir slēgtas visas dienas garumā.
Vai vēlaties vairāk padomu par miegu? LASĪT: Labākais matracis - labākā izvēle perfektam nakts miegam
5. Norvēģija - snauž ārā
Dodieties pastaigā pa Oslo, Helsinkiem vai citu Ziemeļvalstu pilsētu, un jūs varētu redzēt, ka daži zīdaiņi snauž temperatūrā līdz -5 grādiem pēc Celsija. Neuztraucieties - tie nav pamesti; Patiesībā tiek uzskatīts, ka dienas gulēšana ārā ir ļoti laba viņu veselībai.
Attēla kredīts: David Brittain
6. Indonēzija - bailes no miega
Darba stresa dēļ jūs nomāc? Risinājums varētu būt draudīgi nosauktais “baiļu miegs”. Vietējais apzīmējums “todoet poeles” - baiļu miega prakse ļauj cilvēkiem uzreiz pamāt ar galvu, lai izvairītos no pārmērīgas trauksmes un stresa sajūtām. Galvas mājiens, kad priekšnieks ieiet, varētu nebūt labākais risinājums, taču regulāri snauduļi varētu palīdzēt izvairīties no raizēm, kas saistītas ar darbu.
7. Botsvāna - Gulēšana pēc sava grafika
Vai jums vajadzētu gulēt, kad ir tumšs, vai ne? Ne īsti. Vismaz ne Botsvānā. Valsts dzimtā Kung mednieku-savācēju cilts ir labi pazīstama ar to, ka guļ tikai tad, kad ir noguris, neatkarīgi no diennakts laika. Vai, palielinoties elastīga laika izmantošanai, pieaugot pašu izvēlētajām stundām un pieaugot uz līgumu balstītam darbam, vai uzņēmumi varētu pieņemt Ķunga ceļu ātrāk, nekā mēs domājam?
Attēla kredīts: Spike Powell
8. ASV - Silīcija ielejas gulšņi
Nedēļas Video
Lai gan tā vēl nav valsts paraža, daži no lielākajiem ASV darba devējiem plaši pieņem miegu darbā. Tehnoloģiju un programmatūras uzņēmumi vada revolūciju snaudā, un tādi uzņēmumi kā Google turpina tiktāl, lai viņu birojos būtu uzstādītas mērķtiecīgas miega pākstis, lai palīdzētu darbiniekiem atpūsties un atjaunot.
Pārāk auksts gulēt? LASĪT: Kā gulēt, kad ārā ir auksts - vienkārši veidi, kā labi atpūsties ziemā
Ko jūsu miega paradumi atklāj par jums?
