Neatkarīgi no tā, vai jums ir problēmas ar īsām dienasgaismas stundām ziemā, uz ziemeļiem vērstu telpu vai vannas istabu bez logiem, ir lietas, ko varat darīt, lai padarītu savu dzīvi vieglāku. Galu galā jūsu veselība ir atkarīga no dabiskā apgaismojuma priekšrocībām un ir tikai tik daudz guļamistabas apgaismojuma vai dzīvojamās istabas apgaismojuma idejas var darīt.
Zinātniskajā žurnālā norāda vides psiholoģe Dr. Sallija Augustina Psiholoģija šodien, “Pētījumi konsekventi liecina, ka vairāk laika pavadīšana dabiskā apgaismojumā, atrodoties iekštelpās, rada dažādus rezultātus lieliskas lietas tam, kas notiek mūsu prātos un ķermenī, ja vien mēs turpinām stresu izraisošu atspīdumu pārbaudiet.
“Zinātnieki ir atklājuši, piemēram, ka, vairāk laika pavadot dabiski apgaismotās telpās, mūsu garastāvoklis uzlabojas un mēs labāk saprotamies ar citiem cilvēkiem. Kognitīvā veiktspēja un radošā domāšana uzlabojas, kā arī mūsu spēja apgūt jaunu materiālu. Mums ir labāka paškontrole.
"Stresa līmenis var samazināties, jo diennakts ritmi sakrīt ar cilvēka vietu uz planētas, kas ir labs gan mūsu ķermenim, gan prātam. Mēs varam sekot līdzi diennakts laikam, laikapstākļiem utt., kas palīdz kontrolēt spriedzi. Mūsu fiziskā veselība ir labāka, un katru nakti mēs gulējam ilgāk.
(Attēla kredīts: Future PLC)
“Atrašanās dabiskā apgaismojumā ir tieši saistīta ar visa veida vēlamiem fiziskiem apstākļiem, piemēram, pazeminātu asinsspiediena līmeni un garastāvokli uzlabojošu neirotransmiteru ražošanu; ilgāku laiku guļot, ir lielāka iespēja, ka mums būs enerģija, kas mums nepieciešama, lai maksimāli izmantotu savu dienu, kas ir labs gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai labklājībai.
Dabiskā apgaismojuma trūkums var fiziski un garīgi ietekmēt: nesen veikta aptauja, kurā piedalījās 2000 respondentu Žalūzijas 2go atklāja, ka 70% cīnījās ar zemas enerģijas, gausuma un satraukuma sajūtu, iestājoties ziemai. Aptauja arī atklāja, ka 16% Apvienotās Karalistes iedzīvotāju jeb vairāk nekā 10 miljoni Apvienotās Karalistes pieaugušo cieš no sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD) ziemas mēnešos.
Kā viltot dabisko gaismu tumšā telpā
Dažas istabas tikai nepieciešams būt gaišam un gaišam: pareizi virtuves apgaismojuma idejas un priekšnama apgaismojuma idejas un tas ir ļoti svarīgi, lai mājoklis vienmēr funkcionētu, jo šīs telpas mēdz būt noslogotas. Citās telpās ir nepieciešamas elastīgas iespējas gaišām dienām, bet silts un relaksēts noskaņojums vakarā. Par laimi, speciālistiem ir daudz triku, lai palīdzētu jums izveidot savai telpai piemērotu apgaismojuma shēmu.
1. Izmantojiet specializētu apgaismojumu
(Attēla kredīts: Future PLC / James French)
Deivids skaidro: “Ir speciāli augsto tehnoloģiju gaismas ķermeņi, kas atkārto dabisko gaismu, piemēram, gaismas ķermeņi ar CoeLux, kas ir īpaši izstrādāti lietošanai telpās ar ierobežotu dabisko apgaismojumu vai bez tās.
Tie parasti ir iegremdēti griestos un patiešām rada jumta loga ilūziju saulainā dienā. Alternatīvi, virziena padziļināti vai uz virsmas uzstādīti prožektori var mazgāt sienas ar gaismu, atdarinot gaisma, kas iespīd pa logu un applūst ar gaismu telpas zonu.’ Šāda veida efektam Deivids iesaka uz Nautilus LED griestu lampa vai Light Attack Rap-D apakšējā gaisma.
Darba apgaismojumam dienasgaismas lampas jau gadiem ilgi ir iecienījuši amatnieki un grāmatu tārpi, taču tās var izmantot kā daļu no jebkuras ikdienas telpas apgaismojuma shēmas. Freizers Hodžsons, apgaismes uzņēmuma produktu attīstības direktors Dienasgaisma izskaidro šo īpašo apgaismojuma priekšrocības, kurām ir augsts Kelvina reitings (tas ir krāsu “temperatūras” mērs, sākot no siltas un mierīgas līdz vēsai un gaišai: “Kad reproducējot dabisko dienasgaismu mājas vidē, ir ārkārtīgi svarīgi apvienot aptuveni 6000 kelvinu balto gaismu ar augstu krāsu atveidi 95+ CRI (krāsu renderēšana). Indekss). Tas nodrošinās visspilgtākās un precīzākās krāsas un lielisku kontrastu.
2. Izmantojiet spoguļus un spīdīgu apdari
(Attēla kredīts: Future PLC / James French)
"Tumšas telpas var būt sarežģīti dekorēt," saka profesionāls interjera stilists Lorija Deividsone”, taču ir daži vienkārši veidi, kā padarīt tos vieglākus. Spīdīgas virsmas var pacelt tumšu interjeru, tāpēc apsveriet iespēju piekārt lielus spoguļus un atstarojošus materiālus, lai palielinātu dabisko apgaismojumu. Kādēļ gan virtuvē neiestrādāt spoguļattēlu vai nelielā, tumšā vannas istabā izmantot spoguli no sienas līdz sienai?
Arī sienas var būt spīdīga virsma ar pareizu krāsas apdari. Rūta Motersheda, radošā direktore plkst Mazais Grīns skaidro: “Izvēloties krāsas apdari, apsveriet gaismas daudzumu, ko apdare atspīdēs atpakaļ telpā, kā arī noskaņojumu, ko vēlaties sasniegt. Plakanai matētai apdarei būs “tik tikko” zems spīduma līmenis tikai 3%, radot izcilu krītainu apdari, kas īpaši labi darbojas ar tumšākām krāsas krāsām, radot patiesi atmosfērisku telpu. Savukārt greznā spīdīgā apdare nodrošinās 80% atstarojošu spīdumu, kas atgriezīs jūsu istabā vairāk gaismas.
3. Slāņa mākslīgais apgaismojums
(Attēla kredīts: Future PLC)
Vajag idejas bezlogu tipam vannas istaba vai uz ziemeļiem dzīvojamā istaba? Deivids Vilidžs paskaidro, kā apvienot apgaismojuma veidus, lai radītu dabiskās gaismas sajūtu: "Tumšai telpai vai telpai bez logiem būs nepieciešams apgaismojuma plāns, lai pielāgotos gan dienas, gan nakts scenārijiem, lai tas atbilstu dažādiem telpas lietojumiem un atmosfērai dažādos laikos dienas. Viens no veidiem, kā to panākt, ir elastīga komutācija, gudra apgaismojuma līmeņu slāņošana, izmantojot vairākas gaismas armatūras dažādās ķēdēs un izmantojot dimmer slēdžus.
'Apgaismes ķermeņi, kuros var regulēt krāsu temperatūru, ir ideāli piemēroti dažādu apgaismojuma scenāriju radīšanai telpā ar maz dienasgaismas vai bez tās. Šos produktus bieži var kontrolēt, izmantojot lietotni, un iepriekš ieprogrammēt, lai tiem noteiktos laikos būtu atšķirīgs spilgtuma un krāsu temperatūras līmenis.
Deivids iesaka Artemide Calipso LED griestu/sienas lampa un Foscarini Twiggy Elle stāvlampa.
4. Uzlabojiet savas spuldzes
(Attēla kredīts: Future PLC / Kolins Pūls)
Sūzija Māsa, The Final Touch mājas inscenētājs, ir prasmīgs, lai padarītu gaišākus drūmās telpas, lai padarītu īpašumus izdevīgākus. Viņa iesaka: “Izmantojiet pareizās spuldzes. Izvēlieties dienasgaismas vai vēsi baltas LED spuldzes, kas atdarina dabiskā apgaismojuma krāsu temperatūru.
Deivids Vilidžs norāda, ka daudzām mūsdienu modernajām gaismām nav spuldzes kā tādas: "Lielākajai daļai lukturu pašā apgaismojumā ir LED mikroshēma, nevis nepieciešama spuldze," viņš skaidro. “Bet neatkarīgi no tā, vai izvēlaties produktu ar integrētu LED gaismas avotu vai tādu, kam nepieciešama spuldze, princips ir vienāds: ir svarīgi izvēlēties tādu, kam ir labs spilgtuma līmenis Lūmeni.
Mēģiniet iegūt maksimālu spilgtumu un tādu, ko var aptumšot, lai nodrošinātu pilnīgu elastību. Izvairieties no jebkuras krāsas temperatūras virs 3000 kelviniem, jo tas nodrošinātu aukstu gaismu.
5. Izgaismojiet sienas ar baltu krāsu
(Attēla kredīts: Future PLC / Kolins Pūls)
Rūta saka, ka baltais tonis, kuru izvēlaties virtuvei jāatšķiras no toņa, kuru izvēlaties, lai padarītu guļamistabu gaišāku: "Pirms izvēlēties balto nokrāsu, ir svarīgi apsvērt noskaņojumu un atmosfēru, kuru vēlaties radīt.
“Bieži vien mēs varam kļūdīties, izvēloties izcili baltu, kam ir viegli zils nokrāsa un kas var padarīt interjera shēmas klīniskas vai skarbas. Galvenais ir saprast, kā dažādu balto un maigo neitrālu toņu pieskaņa darbojas dažādās telpas orientācijās.
"Tumšākas telpas bieži ir vērstas uz ziemeļiem, saņemot ne tikai mazāk gaismas, bet arī vēsāku dabiskās gaismas toni. Šādā situācijā izvēlieties baltos toņus ar siltākiem toņiem, piemēram, "Clay Pale" vai "First Light", kas radīs siltumu un mājīgumu, kā arī spilgti svaigu sajūtu.
Tomēr baltā krāsa nav vienīgā iespēja. Jebkurš gaismas neitrāls padarīs jūsu telpu gaišāku, kā Ruta skaidro: “Daudzi izvēlas izmantot spilgti baltu krāsu mazās vai tumšās telpās, lai padarītu telpu gaišāku vai lielāku; tomēr gaiši neitrālie toņi, kas izmantoti tonālajā shēmā, radīs maigu, harmonisku dzīves vidi, vienlaikus neizskatoties pārāk skarbi. Izmantojot maigus, gaišus toņus, telpa kļūs gaišāka.
FAQ
Kā padarīt tumšu istabu gaišu?
Profesionāla mājas skatuves māksliniece Sūzija Māsa no Pēdējais pieskāriens rezumē: “Jebkuras telpas apgaismojuma noslēpums slēpjas harmoniskā spoguļu, virsmu, apdares un mēbeļu mijiedarbībā. Spoguļi ir jūsu labākais draugs dabiskā apgaismojuma palielināšanā, un gaišu sienu, grīdas segumu un mēbeļu izvēlei, spīdīgai apdarei un caurspīdīgiem aizkariem ir galvenā loma. Turklāt var palīdzēt pārblīvēšanās, jo tā ļauj gaismai brīvi plūst pa telpu.
Kā jūs simulējat saules gaismu tumšā telpā?
Apgaismojuma dizainers Deivids Vilidžs saka: “Saules gaisma patiesībā ir ļoti auksta gaisma ar 6000 kelviniem, kas būtu pilnīgi nepiemērota mājā un sniegtu klīnisku un aukstu baltu gaismu. Tāpēc, lai iegūtu gaismu, kas “jūtas” kā saules gaisma, es ieteiktu krāsu temperatūru 3000 kelvinu, kas radītu siltumu, ko mēs saistām ar sauli. Mēs arī saistām saules gaismu ar spilgtumu, tāpēc arī apgaismes armatūrai jābūt gaišai.
Ja ziemas mēnešos jums ir slikts garastāvoklis, var palīdzēt SAD (Seasonal Affective Disorder) lampa. Medicīniskā gaisma, nevis interjera dizaina izvēle, šīs gaismas atdarina dienasgaismu, lai piemānītu jūsu smadzenes, lai palielinātu serotonīna (laimes hormona) līmeni.
Toms Mērfits, Oksfordas CBT klīniskais direktors, saka: "Saules gaismai ir izšķiroša nozīme serotonīna, neirotransmitera, līmeņa ietekmēšanā. ir saistīta ar garastāvokli, tāpēc SAD lampas izmantošana savā rutīnā var uzlabot garastāvokli, enerģijas līmeni un miegu modeļi.'
Lumie piedāvā plašu lampu klāstu, tostarp a mini lampa, kuras cena ir 60 £.
Šoziem nesamierinieties ar tumšu un nobružātu māju. Izmantojiet mūsu labākos padomus, lai pievienotu savai mājai papildu saules gaismu.
Tēmas
Vanesa Ričmonda ir ārštata rakstniece, redaktore un redakcijas konsultante kopš 2021. gada. Viņas karjera žurnālos sākās 1998. gadā, un, neskaitot četrus gadus ilgušo darbu sieviešu dzīvesstila žurnālā Red, ir pavadīts, strādājot pie interjera nosaukumiem, tostarp House Beautiful, Country Homes & Interiors un Style at Mājas. Pirmo reizi viņa pievienojās Ideal Home komandai 2006. gadā kā galvenā apakšredaktore un pēc tam kļuva par tās asociēto redaktori, redaktori un redakcijas direktori. Tagad viņa raksta ideālahome.co.uk un žurnālam Ideal Home kā ārštata žurnāliste.
