Eksperti atklāj, ka jums ir jāpiemēro segas izmērs, lai nodrošinātu labu miegu

instagram viewer

Saņemiet Ideālās mājas biļetenu

Pierakstieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai gūtu iedvesmu stila un dekoru jomā, mājas pārveidošanu, projektu padomus un daudz ko citu.

Paldies, ka reģistrējāties ideālajai mājai. Drīzumā saņemsit apstiprinājuma e-pastu.

Radās problēma. Lūdzu, atsvaidziniet lapu un mēģiniet vēlreiz.

Iesniedzot savu informāciju, jūs piekrītat Noteikumi un Privātuma politika un ir 16 gadus veci vai vecāki.

Kad mēs virzāmies uz ziemas mēnešiem, mums jābūt siltiem un mājīgiem, un nekas nepārspēj sajūtu, ka iespiedies labākā sega pēc garas dienas. Bet kā būtu, ja mēs jums pateiktu, ka jūsu izvēlētā sega varētu būt arī tas, kas jums maksā labu miegu?

Tā ir bijusi pārbaudīta metode jau ilgu laiku, lai vienkārši saskaņotu jūsu segas izmēru ar matrača izmēru. Iegādājieties vienvietīgu segu vienvietīgai gultai un divvietīgu segu divvietīgai gultai. Izklausās pietiekami vienkārši, vai ne?

tomēr miega pētījumi Apvienotajā Karalistē ir ziņots, ka 36% pieaugušo cīnās, lai aizmigtu vismaz reizi nedēļā, kas ir taisnīga summa, ņemot vērā, cik lielai atpūtai vajadzētu piešķirt prioritāti tiem, kas dzīvo aktīvi, strādā dzīvesveidu. Eksperti atklāj kļūdu, ko daudzi ir pieļāvuši un kas liek jums zaudēt dārgās atpūtas stundas –

jūsu segas izmēra noteikšana.

balts un bēšs segas komplekts guļamistabā

(Attēla kredīts: Future PLC / James French)

Miega eksperti saka, ka jūsu segai jābūt par vienu izmēru lielākai par matraci

Šis mazais triks varētu šķist vairāk piemērots tiem, kuri guļ kopā un cīnās ar savu partneri, kas vienmēr ķeksē segu – šajā gadījumā izvēle palielināt segas izmēru šķiet bezjēdzīga. Tomēr, pat ja guļat viens, joprojām ir daudz iemeslu palielināt izmēru.

"Daži izvēlas lielāku segu, jo viņiem patīk sajūta, ka guļot ir vairāk segas," atzīmē Emīlija Atvuda, scooms. "Tas ir īpaši lieliski, ja jūs ietaupāt enerģijas izmaksas, uzturot zemu apkuri savā guļamistabā." Jūs pat varētu uzlabot siltumu un mājīgumu, savienojot pārī savu lielāko segu ar savu labākā elektriskā sega lai novērstu nakts drebuļus.

Neatkarīgi no tā, vai guļat viens vai guļat gultā ar partneri, segas izmēra noteikšana ir lielisks veids, kā nodrošināt mierīgu nakti visiem guļamistabas iemītniekiem. "Ja ir sega, kas aizsedz gultā guļošos cilvēkus (un nedaudz papildu telpas abās pusēs), var nodrošināt siltumu. palieciet iesprostotajā telpā ilgāk, jo ap malām ir maz atstarpju vai vispār nav nekādu atstarpju," saka Elisona Džounsa, miega eksperte. plkst Sealy.

balts segas pārvalks guļamistabā ar smilškrāsas spilvenu un segām

(Attēla kredīts: Future PLC / Saimons Vitmors)

Kāpēc segas ir svarīgas miega kvalitātei

Ja veltāt laiku, lai pārliecinātos, ka izvēlaties vislabāko matraci, tad arī pareizas segas izvēle ir ļoti svarīga miega kvalitātei. Elisona Džounsa no Sealy iesaka, ka "biezums, materiāls, pildījums un alerģijas ir tikai dažas no lietām, apsveriet, jo segas ir jāpielāgo jūsu īpašajām vajadzībām, nevis izvēlēties "viens izmērs der visiem" pieeja.'

Ja jums ir kopīga gulta, tad jūsu segas izvēlei vajadzētu būt galvenajam apsvērumam. Hanna Šora, miega zināšanu un pētījumu vadītāja plkst Klusā nakts apgalvo, ka viens no lielākajiem sliktas miega kvalitātes cēloņiem ir partnera traucējumi.

"Tikai viena slikta miega nakts var novest pie tā, ka jūs jūtaties neatsvaidzināts, pasliktināsies garastāvoklis, koncentrēšanās līmenis un reakcijas laiks. Tāpēc, nodrošinot pareizo kopīgu gulēšanas vidi, uzlabosies jūsu miegs un jūsu pašsajūta nākamajā dienā.

balts segas pārvalku komplekts ar bēšiem un melniem spilveniem guļamistabā

(Attēla kredīts: Future PLC)

Šis ekspertu triks jūsu segas izmēra noteikšanai ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu jums atrisināt problēmas, kas jums varētu būt radušās, gulējot kopā, lai jūs varētu gulēt labāk, vai varbūt jūs patiešām vēlaties, lai papildu segas virsmas laukums pieguļ (mēs jūs nevainojam).

Ja plānojat palielināt segas izmēru, tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs nepieciešama arī jauna gultas veļa, un kāda ir ziemas sezona, ja ne attaisnojums, lai veiktu dažus guļamistabas uzlabojumus? Ir vērts pārbaudīt Melnās piektdienas gultas veļas piedāvājumi lai nopirktu sev darījumu, jo tie ir tepat aiz stūra.

Tātad, vai plānojat šoziem palielināt savas segas izmēru vai arī esat to jau izdarījis?

Džūlija Džosone ir Ideāla māja"s jaunākais rakstnieks. Viņa vienmēr ir mīlējusi visu, kas attiecas uz mājām un interjeru, 2022. gadā Notingemas Universitātē ieguvusi bakalaura grādu arhitektūras studijās. Iepriekš viņa bija internā redaktore ArchDaily. Tagad, koncentrējoties uz ziņām, Jūliju var atrast TikTok un Pinterest trušu bedrē, ritinot visas jaunās un gaidāmās tendences, hacks un mājas iedvesmu.

click fraud protection
Shark Stratos IZ420UKT bezvadu vakuuma apskats

Shark Stratos IZ420UKT bezvadu vakuuma apskats

Kāpēc varat uzticēties ideālajai mājai Mūsu ekspertu recenzenti pavada stundas, pārbaudot un salī...

read more
Ninja Woodfire BBQ & Smoker apskats

Ninja Woodfire BBQ & Smoker apskats

Kāpēc varat uzticēties ideālajai mājai Mūsu ekspertu recenzenti pavada stundas, pārbaudot un salī...

read more
Kā audzēt gurķus: vienkāršs ceļvedis audzēšanai podos

Kā audzēt gurķus: vienkāršs ceļvedis audzēšanai podos

Mācīšanās audzēt gurķus var būt gan jautra, gan atalgojoša. Jums patiks ne tikai nolasīt un ēst g...

read more