Kāpēc dārzkopība ir laba jūsu veselībai - Dārza vingrinājumi - Veselīgs dārzs

Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.

Ir pierādīts, ka dārzkopība ir ne tikai jautrs un efektīvs vingrinājumu veids, bet arī sniedz tik ļoti nepieciešamo stresa mazināšanu un darbojas kā dabisks terapijas veids.

Sākot ar imūnsistēmas uzlabošanu un iedrošinot mūs dzīvot mirklī, ikdienas dārza darbi var pārsteidzoši pozitīvi ietekmēt mūsu fizisko un garīgo veselību.

Tā ir arī lieliska iespēja dārzniekiem atbrīvot dusmas vai vilšanos seifā produktīvā veidā, vienlaikus palīdzot mums justies labāk saskaņā ar sezonālajām izmaiņām un dzīvot brīdis.

Vai vēlaties vairāk iedvesmas dārzā? LASĪT: Dārza tendences 2018 - mēs prognozējam jūsu dārza galvenos skatus

"Nekas nepārspēj elpot svaigā gaisā un baudīt brīnišķīgu atpūtu brīvā dabā - pat ja tas ir tikai pieticīgs dārza laukums mājas aizmugurē", komentē preses sekretārs. GardenBuildingsDirect.co.uk.

Desmit iemesli, kāpēc dārzkopība ir laba jūsu veselībai

Dārzkopības priekšrocības ir neskaitāmas, taču mēs esam izvēlējušies labākos, lai mēģinātu pacelt cilvēkus ārā, kad šovasar sāks uzlaboties laika apstākļi.

1. Vingrinājums

Trīs līdz četru stundu dārza nodarbības var sadedzināt tik daudz kaloriju kā stunda sporta zālē! Tas palīdzēs atbrīvot endorfīnus - “laimīgo hormonu” -, kas liek cilvēkiem justies apmierinātiem un atvieglinātiem.

2. Stresa noņemšana

Nīderlandē veiktajā pētījumā divām studentu grupām tika ieteikts trīsdesmit minūtes pēc lasīšanas lasīt telpās vai dārzā. saspringts uzdevums un pārsteidzoši, ka grupa, kas devās uz dārzu, uzrādīja zemāku stresa hormona kortizola līmeni nekā tie, kas palika iekšā Lasīt. Tātad, BlackBerry apmaiņa pret kazenes krūmu varētu būt ideāls veids, kā cīnīties pret stresu.

3. Puķes spēks

Mūsu arvien vairāk urbanizētajā un tehnoloģiski virzītajā pasaulē ziedu ieskautība un saikne ar dabu ir dabisks veids, kā mazināt jūsu noskaņojumu. Pētījumi ir atklājuši, ka laika pavadīšana zaļajās zonās palīdz cilvēkiem atpūsties, un tam ir tūlītēja ietekme uz laimi un ilgtermiņa pozitīva ietekme arī uz garastāvokli.

4. Imūnsistēma

Kamēr jūs sauļojaties ārā, jūs arī uzsūksit daudz D vitamīna, kas palīdz organismam absorbēt kalciju. Savukārt kalcijs palīdz stiprināt kaulus un saglabāt imūnsistēmu veselīgu.

5. Atbildība

Rūpes par dzīvu būtni dod mums atbildību, kas varētu būt izdevīga cilvēkiem, kuri cieš no garīgās veselības problēmām, jo ​​dod viņiem mērķi un vērtības sajūtu.

6. Dabiskā terapija

Kad jūsu prāts ir vērsts uz dārzkopības uzdevumu - neatkarīgi no tā, vai tā ir pārstādīšana, sasmalcināšana, ravēšana vai laistīšana -, jūs neuztraucieties par rēķiniem, darbu vai ikdienas stresu.

7. Dzīvo brīdī

Atrodoties pastāvīgi mainīgajā dabas ciklā un ap to, mēs varam novērtēt ikdienu un koncentrēties uz “tagadni”. Dārzkopība palīdz mums justies labāk saskaņā ar sezonas izmaiņām, jo ​​dārzs attīstās ar katru nedēļu. Jums darbā var būt gaidāms termiņš, bet tikko ziedošās peonijas pārsteidzošais skaistums būs tikai īsu brīdi, lai to novērtētu, tāpēc izmantojiet to maksimāli.

8. Atgaisojiet dusmas un agresiju

Dārzkopības ārstnieciskais spēks ir tāds, ka tas ļauj mums atraisīt dusmas un agresiju, kā arī sniedz iespēju kopt. Slikta diena darbā? Paķer lāpstu un sāc rakt. Vai vēl labāk - paņemiet dārza šķēres un izņemiet tās uz dzīvžogā slēptajiem ķekariem. Lieliskā lieta par destruktivitāti dārzā ir tā, ka tā ir saistīta arī ar atjaunošanos un izaugsmi - ja jūs nenogriezīsit augus, jūsu telpa būs pārpludināta, tāpēc uzlauziet!

Saistīts: Darbi dārzā martā

9. Komunikācija

Ja dārzā pavadāt daudz laika, varat attīstīt savu maņu sistēmu - visas krāsas, aromāti un faktūras var attīstīt redzi, ožu, tausti un dzirdes refleksus. Tas padara dārzkopību īpaši piemērotu maziem bērniem, jo ​​tas palīdz attīstīt viņu maņas un iztēli

10. Organisks

Ja jūs izmantojat savu dārzu, lai audzētu un novāktu svaigus augļus, garšaugus un dārzeņus, jūsu zarnas gūs labumu no ēdiena, kas ir vairāk barības vielu nekā tie, kas, iespējams, ir nobraukuši simtiem jūdžu, lai nokļūtu vietējā lielveikalā un uz jūsu šķīvja.

Tātad, ko jūs gaida? Sāciet dārzkopību tūlīt!