Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Niekas linksmai nežengia ant vonios svarstyklių. Artėjate su baime, galvojate apie plunksnines mintis, užmerkiate akis, žingsniuojate ir tikitės. Nuo numerio, esančio priešais jus, nepabėgsi. Anksčiau šis skaičius gali būti ignoruojamas arba protiškai redaguojamas, tačiau naujausios išmaniosios svarstyklės reiškia svarstyklių priėmimą visam laikui!
Kodėl gi ne patikrinti daugiau mūsų kruopščiai ištirtų pirkimo vadovus?
Kas yra išmaniosios vonios svarstyklės?
Pagalvokite apie draugiškas, lengvai suprantamas programas ir įvairią statistiką, į kurią atsižvelgiama ne tik į svorį. Naudodami modernų svarstyklių rinkinį tikrai galite pasiekti savo sveikatos, sveikatingumo ir kūno rengybos tikslų. Išmaniosios svarstyklės, be svorio, dabar gali pasakyti, kiek jūsų kūno yra riebalai, raumenys, vanduo ir kaulai. Jie netgi gali atpažinti, kuris šeimos narys bet kuriuo metu stovi ant svarstyklių. Tai reiškia, kad jūsų vyras nenukreipia viso jūsų sunkaus darbo sporto salėje!
Ir kaip kai kurios rinkos geriausi išmanieji garsiakalbiai Tada visi jūsų duomenys siunčiami į programą naudojant „Bluetooth“ arba „Wi-Fi“. Tada galite lengvai sekti savo pažangą dienomis, savaitėmis ir mėnesiais ir gauti ekspertų patarimų dėl kūno rengybos. Jūs netgi galite gauti paskatinimą iš kitų narių. Daugelis pirmaujančių prekės ženklų, tokių kaip „Garmin“, „Fitbit“ ir „Nokia“, siūlo pilną sveikatos paketą. Tai apima įvairius kūno rengybos ir širdies ritmo matuoklius, miego ir net kraujospūdžio matuoklius. Tokiu būdu jūs turite visus savo asmeninius duomenis kartu.
Tai skamba sudėtingai - ir iš pradžių šiek tiek bauginančiai - bet iš tikrųjų, kuo daugiau ja naudositės, tuo geriau suprasite savo sveikatą ir suprasite, kad sveikata yra daugiau nei tik svoris. Blogos naujienos? Greito sprendimo nėra - vis tiek reikia įdėti sunkaus darbo. Tačiau skirkite tam laiko ir pradėsite susidaryti savo sveikatos vaizdą ir sužinosite, kas veikia (užuomina: sūris nėra atsakymas). Pamatysite, kur galite tobulėti, ir jūs neturite būti kūno rengybos keistuolis, kad įvertintumėte skirtumą, kurį gali padaryti išmanioji skalė.
Geriausios vonios svarstyklės
Tipas: Skaitmeninis
Priemonės: kg, lb, st
„Bluetooth“/„Wi-Fi“ ryšys: Taip
Baterija: Keturios standartinės AAA baterijos (pridedamos)
KMI: Taip
Kūno riebalai: Taip
Priežastys pirkti: Puiki išmaniojo telefono programa
Priežastys, kurių reikia vengti: Kai kurie vartotojai pranešė apie neteisingų matavimų problemas
Pirkdama „Withings“ „Nokia“ įžengė į sveikatos technologijų sektorių, o „Body+“ yra vienas pirmųjų prekės ženklų produktų. Galite stebėti svorio, KMI ir riebalų procentus. Tai netgi suteiks jums vizualų orų pranešimą, kai žiūrite, blyškiomis akimis žiūrite į kojų pirštus. Jis taip pat gali stebėti raumenų ir kaulų masę bei jūsų kūno vandens sudėtį. Baterijos veikimo laikas yra įspūdingas 18 mėnesių, o prijungti jį prie išmaniojo telefono yra gaiviai paprasta.
Įspūdingiausia mūsų funkcija yra „Nokia“ programa „Health Mate“. Ši nuostabi programa veikia sklandžiai, puikiai atrodo, o skydelyje Informacijos suvestinė aiškiai rodoma visa jūsų gyvybinė statistika. Greitas paspaudimas nukelia į diagramas, kuriose rodoma jūsų pažanga, taip pat galite importuoti daugiau duomenų, pvz., Širdies ritmo ar žingsnių, naudodami „Apple Healthkit“. Galite susieti su „Runkeeper“, „MyFitnessPal“ ir „Nike+“, net „Nest“ išmaniųjų namų produktais (nors mes nežinome, kodėl!).
Mums patiko galimybė nustatyti įspėjimus apie veiklą, kurie primena jums viską-nuo žingsnių ant svarstyklių iki pasivaikščiojimo po vakarienės ar pietų griebimo. Programos, kurias galite sekti, apima penkių dienų sveikesnės širdies programą, 44 savaičių nėštumo stebėjimo priemonę ir miego režimą. Tam naudojami naujojo „Nokia“ miego jutiklio duomenys, kad galėtumėte geriau pailsėti.
„Ideal Home“ įvertinimas: 5 iš 5 žvaigždžių
Pirkti dabar: „Withings Body+“, 60,30 svarų sterlingų, „Amazon“
Tipas: Skaitmeninis
Priemonės: svarų
„Bluetooth“/„Wi-Fi“ ryšys: Taip
Baterija: Reikalingos 3 AA baterijos (pridedamos)
KMI: Taip
Kūno riebalai: Taip
Priežastys pirkti: Gali sekti, įrašyti iki 8 skirtingų vartotojų, sinchronizuojamas su „Fitbit“ paskyra
Priežastys, kurių reikia vengti: Jei naudojate kitą kūno rengybos stebėjimo priemonę, kita skalė gali būti geresnė
Naudojant „Wi-Fi“ viešosios interneto prieigos tašką, „Aria 2“ sąranka yra sklandi. Skalė, taip pat galimybė įrašyti iki aštuonių skirtingų vartotojų, gali matuoti svorį, KMI ir riebalų procentą. Tada jis gali įkelti visus duomenis į jūsų „Fitbit“ paskyrą. Vienas iš jo privalumų yra suderinamų „Fitbit“ produktų, kurie kiekvienas pateikia duomenis į tą pačią programą, skaičius. Jei pradėsite bėgioti naudodami „Fitbit Alta HR“, jūsų širdies ritmo duomenys (be kitų statistinių duomenų) taip pat bus įtraukti į jūsų bendrą sveikatos profilį.
Tai gražiai atrodantis svarstyklių rinkinys su ryškiu ekranu, rodančiu stebėtinai daug informacijos. Dažnai prireikė šiek tiek laiko išanalizuoti visus duomenis ir ne visada juos įkelti į programą labai greitai, tačiau tikslumas yra puikus. Kadangi esate prisijungę prie „Wi-Fi“, o ne „Bluetooth“, neprivalote nešti išmaniojo telefono į vonios kambarį.
Jei jau investavote į „Fitbit“ įrenginį, „Aria 2“ yra puikus priedas. Tai padės geriau suprasti ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Su daugybe patarimų - ir vaizdo treniruočių, kurias galite sekti - tai puikus motyvacijos šaltinis. Be to, galite prisijungti prie milijonų kitų „Fitbit“ vartotojų vienoje iš didžiausių internetinių kūno rengybos bendruomenių.
„Ideal Home“ įvertinimas: 4,5 iš 5 žvaigždžių
Pirkti dabar: „Fitbit Aria 2“, 105 svarai, „Amazon“
Tipas: Skaitmeninis
Priemonės: kilogramas
„Bluetooth“/„Wi-Fi“ ryšys: Tik „Bluetooth“
Baterija: Reikalingos 4 AA baterijos
KMI: Taip
Kūno riebalai: Taip
Priežastys pirkti: Metabolizmo amžiaus rodmenys, išsamūs kūno matavimai
Priežastys, kurių reikia vengti: „Bluetooth“ diegimas gali būti sudėtingas
„Tanita“, vadinama „plačiausia pasaulyje išmaniąja svarstykle“, naudojo šias vonios svarstykles. Jis užfiksuos 10 kūno matavimų, įskaitant įprastą KMI, riebalų procentą ir faktinį svorį. Tačiau taip pat registruojama kaulų masė, bazinis medžiagų apykaitos greitis (BMR - energijos kiekis, kurį kasdien išleidžiate ramybės būsenoje), visceraliniai riebalai ir raumenų masė. Tai netgi įvertins jūsų kūno sudėjimą... eek!
Tai įspūdingas, nors ir bauginantis statistikos sąrašas paprastam žmogui, norinčiam numesti kelis kilogramus. Tačiau iš tikrųjų tai yra svarstyklių rinkinys fitneso meilužiui, kuris mėgsta tiksliai žinoti, kokie jie yra sveiki. Taip pat daug reikia mokėti už svarstyklių rinkinį, o jei esate pradedantysis, norėčiau aiškiai pasakyti. Jūsų duomenys perkeliami naudojant „Bluetooth“ ir nors tai nėra lengviausia nustatyti, jie buvo nuoseklūs ir patikimi.
„Tanita“ galbūt nėra prekės ženklas, su kuriuo daug susidūrėte, tačiau jis turi ilgą reputaciją profesionalios sveikatos pramonėje ir yra aukščiausias klasėje. Skirtingai nuo „Fitbit“ ar „Nokia“, nors ir lengva naršyti, „My Tanita“ programa nebuvo pati įžvalgiausia. Nors buvo malonu (na, savotiškai) matyti visus savo sveikatos duomenis, man reikėjo daugiau informacijos, ką turėčiau daryti.
„Ideal Home“ įvertinimas: 3,5 iš 5 žvaigždžių
Pirkti dabar: Tanita RD-953, 170 svarų sterlingų, „Amazon“
Tipas: Skaitmeninis
Priemonės: lb, kg
„Bluetooth“/„Wi-Fi“ ryšys: Taip
Baterija: Ličio baterija
KMI: Taip
Kūno riebalai: Taip
Priežastys pirkti: Nereikia baterijų, puikus dizainas, nėštumo režimas
Priežastys, kurių reikia vengti: Kai kurie klientai praneša, kad sunku jį prijungti prie „WiFi“
Išmanus, stilingas ir kuo mažiau gąsdinantis - tai mielas svarstyklių rinkinys (rinkitės juodą arba baltą stiklą). Jie gali parodyti šaltus faktus didžiuliame LCD ekrane, naudodami svorį, KMI, kūno riebalų procentą, raumenų, kaulų ir vandens sudėties duomenis. Arba jie gali iškeisti kilogramus į šypsenėles besišypsančiais, susiraukusiais ar pasyviais veidais, tuo pačiu įkeldami duomenis į išmaniojo telefono programą.
Šis svarstyklių rinkinys puikiai susiejamas su „Apple Homekit“ duomenimis, o jūs galite bendrinti rezultatus naudodami „Map My Fitness“ programas. Tai patogu bėgikams ir kalorijų skaitikliams. „Qardio“ taip pat siūlo savo sveikatos stebėjimo priemonių asortimentą, įskaitant kraujospūdžio matuoklį ir EKG skaitytuvą. Kai užlipate ant svarstyklių, gavę jūsų duomenis, taip pat gaunate haptinį grįžtamąjį ryšį (šiek tiek vibracijos).
Džiaugėmės, kad svarstykles galima įkrauti (iki 12 mėnesių), o tai reiškia, kad reikia išmesti mažiau baterijų. Mes nustatėme, kad išmaniosios šypsenėlės yra puikus būdas pradėti dieną. Tai darant prielaidą, kad prieš tai buvome geri. Mums taip pat patiko tai, kad nėštumo režimu, kuris kiekvieną savaitę seka būsimą mamą, visada gausite laimingą šypsenėlę, nepriklausomai nuo jūsų svorio.
„Ideal Home“ įvertinimas: 4 iš 5 žvaigždžių
Pirkti dabar: „Qardiobase 2“, 129,99 svarų sterlingų, „Amazon“
Tipas: Skaitmeninis
Priemonės: lb, kg
„Bluetooth“/„Wi-Fi“ ryšys: Taip
Baterija: Reikalingos 4 AA baterijos
KMI: Taip
Kūno riebalai: Taip
Priežastys pirkti: Didelis LCD ekranas, suderinamas su „Garmin“ kūno rengybos stebėjimo priemonėmis
Priežastys, kurių reikia vengti: Laikinas „Wi-Fi“ ryšys
Visi, kurie jau išmano savo kūno rengybos technologijas, bus susipažinę su „Garmin“ ir plačiu jų bėgimo laikrodžių bei treniruoklių asortimentu. Jei prieš pusryčius matote ką nors panašaus į maratoną, greičiausiai jie turi „Garmin“ ant riešo. Taigi pridėjus „Smart Smart Scales“ papildomos jau puikios kūno rengybos stebėjimo parinktys.
Dėl savo didelio LCD ekrano ši išmanioji svarstyklė yra lengviausiai skaitoma. Jis gali pasigirti daugybe asmeninės sveikatos informacijos, įskaitant kūno vandens, raumenų ir skeleto masės matavimus. Jame pateikiami tipiškesni svorio, kūno riebalų ir KMI skaičiai. Visa ši informacija sklandžiai perduodama „Garmin Connect“ programai mobiliesiems (ir darbalaukiams) per „Wi-Fi“.
Čia galite atskirti savo statistiką naudodami diagramų ir diagramų rinkinį. Jei esate bėgikas, jums tai tikrai patiks, bet jei laikysitės dietos, tai gali būti šiek tiek. Tai nereiškia, kad to turėtų vengti pradedantieji ir atsitiktiniai „sveikatingumo“ vartotojai. Jame taip pat yra miego stebėjimo ir žingsnių skaičiavimo analizė kartu su svoriu ir KMI. Viskas gerai, kuo labiau pakyla žingsnių diagrama, tuo labiau sumažėja svorio diagrama.
Nors svarstyklės yra tikslios ir jūs galite gauti daug naudos iš savaitės svėrimo, man tikrai padarė įspūdį kūno rengybos stebėjimo ir programos derinys. Programoje yra ne tik mokymų pažangos stebėjimas, bet ir daugybė ekspertų mokymo planų. Tai užpildys jūsų telefono kalendorių treniruotėmis ir poilsio dienomis. Tai puikus būdas jus motyvuoti!
„Ideal Home“ įvertinimas: 4 iš 5 žvaigždžių
Pirkti dabar: „Garmin Index Smart Scale“, 129 svarai, „Amazon“
Tipas: Skaitmeninis
Priemonės: kg, st, lb
„Bluetooth“/„Wi-Fi“ ryšys: Tik „Bluetooth“
Baterija: 3 x AAA (įtraukta)
KMI: Taip
Kūno riebalai: Taip
Priežastys pirkti: Plonas dizainas, lengva laikyti
Priežastys, kurių reikia vengti: Nėra „Wi-Fi“ ryšio
„Salter“ yra pavadinimas, labiau susijęs su pyragų kepimu nei kalorijų deginimu. Tačiau šis „Salter“ svarstyklių rinkinys turi daugybę įspūdingų funkcijų, didžiulį ekraną ir mažą kainą. Jis naudoja „Bluetooth“, kad jūsų gyvybinė statistika būtų siunčiama tiesiai į „MiBody“ išmaniojo telefono programą. Tai gali stebėti svorį, kūno riebalų procentą, kūno vandens procentą, raumenų masę, kaulų masę, KMI ir KMR.
„MiBody“ programa yra labai paprasta naudoti, todėl ji turėtų būti patraukli pradedantiesiems. Mums patinka, kad jūs galite lengvai išsikelti sau tikslus - nuo juosmens apimties mažinimo iki svorio metimo ir raumenų masės didinimo. Tačiau norėtume šiek tiek daugiau padėti apsispręsti, kokie tie tikslai turėtų būti, ir šiek tiek daugiau motyvacijos.
Galite stebėti savo pažangą laikui bėgant ir palyginti rezultatus su rekomenduojamais intervalais, o tai puiku. Taip pat galite pasirinkti skirtingus režimus, jei esate vaikas ar nuolatinis sportininkas. Trečiųjų šalių integracijos čia nėra daug. Prie programos galite pridėti „Apple Health Kit“ duomenų, kad gautumėte platesnį savo sveikatos vaizdą. Tačiau „Salter“ parduoda kraujospūdžio matuoklį, kuris padės geriau suprasti jūsų kasdienę sveikatą.
„Ideal Home“ įvertinimas: 3,5 iš 5 žvaigždžių
Pirkti dabar: „Salter Curve“ „Bluetooth“ išmanusis analizatorius, 33,50 svarų sterlingų, „Amazon“
Kodėl man reikia išmaniųjų vonios svarstyklių rinkinio?
Vaizdo kreditas: „Fitbit“
Šiuolaikinės vonios svarstyklės padeda pakeisti žmonių mąstymą apie sveikatą. Pasinaudoję šia nauja technologija, galite daugiau sužinoti apie savo kūną ir ne tik pakabinti svorį didėjant ar mažėjant. Rinkdami duomenis apie savo svorį, riebalų procentą, kaulų ir vandens masę ir tt, galite pamatyti, kaip laikui bėgant jūsų pastangos yra apdovanojamos, ir sužinoti, kas jums tinka. Įrodymus - ir gerus, ir blogus - galite pamatyti.
Išmaniosios svarstyklės padės lengviau priimti naują sveikatos režimą. Naudodami apskritai puikias papildomas programas, pateiktas kartu su svarstyklėmis, galite nustatyti savo išmanųjį telefoną, kad jis atsiųstų jums priminimus, kad reikia nuveikti daugiau (arba valgyti mažiau!), Paskatinti jus ir išlaikyti motyvaciją. Kartu su šiek tiek ryžto būsite nustebinti tuo, ką naujausios fitneso technologijos gali padėti pasiekti.
Kiek turėčiau išleisti išmaniųjų vonios svarstyklių rinkiniui?
Galite pasiimti pagrindinį „Bluetooth“ prijungtų „išmaniųjų“ svarstyklių rinkinį už maždaug 40 svarų sterlingų, tačiau tikriausiai verta pažvelgti į didesnius prekės ženklus, pvz. „Nokia“, „Fitbit“ ir „Garmin“ siūlo daugiau ekspertų pagalbos, didesnės vartotojų bendruomenės ir platesnis alternatyvių kūno rengybos įtaisų pasirinkimas. „Nokia Body“ yra puikus energijos lygio modelis, kainuojantis 59,99 svarų sterlingų, tačiau paprastai už visas geriausias savybes turėsite skirti 80–120 svarų sterlingų.
Ką reiškia visi sveikatos duomenys?
Svoris
Visos čia esančios svarstyklės gali išmatuoti jūsų bendrą svorį ir rodyti kg, lb. arba akmuo. Norėdami gauti visus pažangius sveikatos duomenis, turite turėti basas kojas, kad jutikliai veiktų.
Kūno masės indeksas (KMI)
Tai yra jūsų svorio ir ūgio santykis - prisiregistruodami įvesite savo ūgį į programą. Tai gana standartinis bendros sveikatos rodiklis, tačiau dauguma sveikatos priežiūros specialistų dabar nori daugiau duomenų, kad galėtų įvertinti asmens sveikatą.
Kaulų mišios
Jūsų kaulų masė nesikeis kiekvieną dieną, todėl tai nėra skaičius, dėl kurio dažnai reikia nerimauti, tačiau jei pastebėjote pokyčius per kelis mėnesius, gali būti verta tolesnio tyrimo.
Kūno riebalų procentas
Kūno riebalų procentas yra riebalų ir viso kūno svorio santykis. Mums visiems reikia šiek tiek riebalų, tačiau per daug gali pakenkti jūsų ilgalaikei sveikatai. Sumažinus kūno riebalų perteklių, galima tiesiogiai sumažinti aukšto kraujospūdžio, širdies ligų, 2 tipo diabeto ir net kai kurių vėžio riziką. Per mažas kūno riebalų kiekis gali sukelti osteoporozę, nereguliarias menstruacijas ir net nevaisingumą.
Bazinis metabolizmas (BMR)
Kasdienis minimalus energijos ar kalorijų kiekis, kurio jūsų kūnas reikalauja ramybės metu (įskaitant miegą), kad galėtų efektyviai funkcionuoti. Padidėjusi raumenų masė pagreitins jūsų BMR. Asmuo, turintis aukštą BMR, ilsėdamasis sudegina daugiau kalorijų nei tas, kurio BMR yra mažas.
Raumenų masė
Tai yra jūsų kūno raumenų svoris, o didėjant raumenų masei (atliekant pratimus) kalorijų deginimo greitis didėja, o tai padidina jūsų BMR. Tai padeda sveikai sumažinti kūno riebalus ir svorį.
Kūno vanduo (%)
Visą dieną netenkate vandens, ypač sportuodami, todėl svarbu išlaikyti hidrataciją. Jei svarstyklės tai matuoja, ji gali rekomenduoti išgerti daugiau vandens, todėl galite jaustis geriau.
Ką dar turėčiau žinoti apie išmaniąsias vonios svarstykles?
Vaizdo kreditas: „Terraillon00“
Kaip veikia išmaniosios svarstyklės?
Jei jūsų svarstyklės siūlo ne tik svorio ar KMI matavimą, jis naudoja nedidelį nekenksmingą elektros impulsą, skirtą skirtingų tipų audinių varža (elektrinė varža) matuoti. Kad jutikliai veiktų, turite būti basomis kojomis, tačiau ženkite žingsnį ir gausite gana tikslią savo kūno sudėjimą.
Ar išmaniosios svarstyklės yra tikslios?
Savaitės video
Iki šiol tiksliausias būdas išmatuoti kūno riebalus yra tradiciniai apkabos ir bauginantis suspaudimo testas, tačiau tam paprastai reikia gydytojo paskyrimo. Išmaniųjų svarstyklių tikslumas labai priklauso nuo vartotojo nuoseklumo - jei kiekvieną dieną ar savaitę žengsite tuo pačiu laiku, dėvėdami tą patį drabužių kiekį rezultatai bus jums tikslūs, ir net jei jie nėra tokie tikslūs kaip profesionalus sveikatos įvertinimas, jie vis tiek parodys jums bendras tendencijas ir pokyčius laikas.
